Gravidanza e disturbi alimentari
La gravidanza e la genitorialità richiedono una grande forza – fisica, psicologica ed emotiva. Durante la gravidanza, il bambino in crescita riceve tutto il suo nutrimento dal corpo dei genitori. Mentre l’aumento di peso è necessario per una gravidanza sana, per quelli con disturbi alimentari, dover aumentare di peso può essere molto spaventoso.
I professionisti raccomandano di affrontare pensieri e comportamenti disordinati prima di tentare una gravidanza. Mangiare pasti sani ed equilibrati e mantenere un peso sano per diversi mesi prima del concepimento e durante la gravidanza è importante per proteggere la salute di te stessa e del tuo bambino.
Complicazioni del mangiare disordinato durante la gravidanza
Rischi per la persona incinta: Cattiva alimentazione, disidratazione, irregolarità cardiache, diabete gestazionale, grave depressione durante la gravidanza, parto prematuro, complicazioni del travaglio, difficoltà di allattamento e depressione post-partum.
Rischi per il bambino: Scarso sviluppo, nascita prematura, basso peso alla nascita, difficoltà respiratorie, difficoltà di alimentazione e altre complicazioni perinatali.
- Anoressia nervosa: Gli individui possono essere sottopeso e possono non guadagnare abbastanza peso durante la gravidanza. Rischiano di avere un bambino con un peso anormalmente basso alla nascita e problemi di salute correlati.
- Bulimia nervosa: Quelle che continuano a spurgare possono soffrire di disidratazione, squilibri chimici o anche irregolarità cardiache. La gravidanza aumenta questi rischi per la salute.
- Disturbo da abbuffate: Le abbuffate sono spesso correlate all’aumento di peso, che può portare ad un maggior rischio di sviluppare pressione alta e diabete gestazionale.
Cosa succede se rimango incinta mentre sto lottando con un disturbo alimentare?
Anche se avere un disturbo alimentare può diminuire le possibilità di gravidanza, a volte quelle con disturbi alimentari rimangono incinte. Quando questo accade, si dovrebbero prendere dei provvedimenti per proteggere voi e il vostro bambino. I professionisti possono affrontare i bisogni specifici relativi alla gravidanza e al disordine alimentare solo se sei disposta ad essere completamente onesta con loro sulle tue lotte.
Se sei incinta e stai lottando con il disordine alimentare:
- Sii onesta con il tuo operatore sanitario prenatale riguardo alle lotte passate o presenti con un disordine alimentare o un’alimentazione disordinata. Se non sono sensibili alla vostra lotta e alle vostre preoccupazioni, cercate un fornitore che sia più attento alle vostre esperienze.
- Appuntamenti extra possono essere necessari per seguire più da vicino la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.
- Consultate un nutrizionista esperto in disturbi alimentari prima o subito dopo la gravidanza. Lavorate con il nutrizionista durante tutta la gravidanza per creare un piano per un’alimentazione sana e un aumento di peso. Spesso è utile continuare a vederli anche dopo il parto.
- La consulenza individuale e i gruppi di sostegno durante e dopo la gravidanza possono aiutarti ad affrontare le tue preoccupazioni e paure riguardo al cibo, all’aumento di peso, all’immagine corporea e al nuovo ruolo di genitore.
- Anche altri corsi sulla gravidanza, il parto, lo sviluppo del bambino e le capacità genitoriali possono essere utili per prepararti a questa fase della tua vita.
- Permetti al tuo operatore sanitario prenatale di pesarti. Questa informazione è essenziale per seguire la salute del tuo bambino. Se preferisci non monitorare il tuo aumento di peso, chiedi al tuo medico di stare sulla bilancia al contrario e istruiscilo a non condividere il numero con te.
- Parla con il tuo medico prima di frequentare una classe di esercizio prenatale per assicurarti che si adatti al tuo piano di recupero.
Suggerimenti per una sana immagine corporea durante e dopo la gravidanza
Siiiate consapevoli dei fattori scatenanti della gravidanza
L’incessante conteggio, confronto e misurazione che avviene durante quei nove mesi e oltre può attingere ad alcune delle vulnerabilità che sono collegate ai disordini alimentari e alle ossessioni per il cibo e il peso. Il perfezionismo, la perdita di controllo, i sentimenti di isolamento e i ricordi dell’infanzia spesso vengono a galla. Ma se stai ricevendo il sostegno di cui hai bisogno, avrai più possibilità di superare queste tempeste senza ricorrere ad abitudini autodistruttive.
Resisti all’impulso di spegnerti o chiuderti
Ricorda che non c’è nulla di vergognoso nel chiedere aiuto. È la cosa più coraggiosa che puoi fare per te e per il tuo bambino. Guarda il tuo recupero come un processo continuo che ti aiuterà a raggiungere il tuo pieno potenziale come individuo e come genitore.
Riparti dal ciclo dell’odio verso il corpo
Consenti a te stessa di celebrare il fatto che il tuo corpo sta facendo una magia seria proprio ora. Prima che tu ti faccia prendere dalle smagliature o ti concentri sulla pelle flaccida, prenditi del tempo per riflettere su come insegnerai a tuo figlio – con le tue parole e le tue azioni – che apprezzi il tuo corpo. Abbiamo il potere di aiutare le generazioni future a crescere dando più valore alla salute che al peso e all’aspetto fisico. Ma prima di poter trasmettere questi atteggiamenti positivi, dobbiamo prima abbracciarli per noi stessi.