I 12 articoli del menu McDonald's più sani
Salta le patatine e prova invece una di queste opzioni più sane.
- Il menu di McDonald’s offre alcune opzioni abbastanza sane se sai cosa ordinare.
- Il trucco non è solo sapere quali articoli hanno meno calorie, ma quali offrono il maggior valore nutrizionale.
- Elementi come l’Egg McMuffin e il Fruit N’ Yogurt Parfait sono alcune delle migliori opzioni.
Per quanto si possa provare, McDonald’s non ha ancora la reputazione di essere un posto sano da visitare per il pranzo. E onestamente, finché hamburger, patatine e frullati rimangono un punto focale del suo menu, probabilmente non lo sarà mai. Ma una volta che si guarda oltre le voci di menu ovviamente malsane, ci sono in realtà un sacco di opportunità per mangiare bene da McDonald’s, e abbiamo identificato le 12 voci più sane del suo menu.
Cos’è esattamente ciò che rende qualcosa “sano”? Anche se avremmo potuto facilmente scegliere solo le voci meno caloriche del menu, essere a basso contenuto calorico non rende automaticamente qualcosa sano. Un piccolo cheeseburger di McDonald’s, per esempio, contiene solo 290 calorie, ma non sosterremo che fa bene.
In questo senso, non includiamo gli hamburger o qualsiasi cosa fritta nella nostra classifica (comprese le patatine fritte e il pollo fritto), perché anche se potrebbero essere più bassi in calorie di alcune altre voci del menu, gli hamburger del fast food e i cibi fritti mancano di un vero valore nutrizionale. Tutte queste voci di menu non sono solo a basso contenuto calorico, ma offrono anche una nutrizione reale. Queste voci di menu non sono solo classificate in base al numero di calorie; sono stati presi in considerazione anche i grassi, il sodio, i grassi saturi e il contenuto di verdure. Questi sono anche tutti gli articoli che possono essere considerati pasti (alcuni dichiaratamente leggeri); non abbiamo incluso le fette di mela, per esempio.
Un paio di note veloci: La maggior parte dei panini contiene formaggio, quindi chiedere che sia fatto senza quello (o salsa cremosa) abbasserà il conteggio delle calorie. I panini con pancetta possono anche (ovviamente) essere resi più sani togliendo la pancetta. Le insalate sono anche elencate senza condimento; vi suggeriamo di ordinarle con il condimento più sano in offerta, Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette; aggiungerà 290 calorie, 11 grammi di grasso e 680 grammi di sodio. È possibile personalizzare il proprio pasto sul calcolatore nutrizionale di McDonald’s, e trovare le voci di menu McDonald’s più sane qui.