I had the Depressing Realization That I Got Fat… So I Fixed ItLast Updated May 2nd, 2017
So, ho avuto un impegno a parlare. E ho avuto un grosso problema.
Sono andato ad abbottonare il mio blazer e il bottone si è staccato…
“*#@(@(&#$”
Così mi sono accontentato del mio secondo blazer preferito, e poi è andata peggio.
Stavo parlando ad un evento per personal trainer. Mentre camminavo di fronte alla folla, tutto divenne cristallino: tutti erano in forma. Tranne me. Io ero diventato grasso. E sembravo una polpetta. Una grande. Fat. Polpetta.
Lo so.
Sono stato duro.
Ma era brutto.
Ho preso più di 30 libbre…
Ho preso più di 30 libbre. Il mio medico mi ha detto che la mia pressione sanguigna era sulla fascia alta della normalità. E davvero non avevo scuse. Avevo un problema di cuore che fortunatamente hanno curato, ed ero lì… a giocare con il fuoco…
Che cosa è successo?
Sono pigro?
Sono stupido?
Non mi interessa vivere una vita lunga e sana?
No.
Non è nessuna di queste cose.
…Perché mi sono concentrato su tutto tranne che sulla salute
Gli imprenditori e gli imprenditori si fanno prendere dalla loro testa. Lasciano scivolare la loro salute perché… “LAVORO! LAVORO! LAVORO!”
I genitori fanno la stessa cosa. Lasciano scivolare la loro salute perché… “BAMBINI! KIDS! KIDS!”
E io mi sono detto che semplicemente non avevo tempo.
“La palestra? Ci vogliono 20 minuti per arrivarci. Ci vuole un’ora per allenarsi. Sono 20 minuti per tornare. Poi devo fare la doccia. UGH! Ho un business da costruire.”
Ci concentriamo così tanto sul nostro business che ci dimentichiamo di noi stessi.
Ci concentriamo così tanto sui nostri figli che ci dimentichiamo di noi stessi.
Ci concentriamo così tanto su tutto il resto e ci dimentichiamo di noi stessi.
Ma non puoi realizzare nulla nella vita se sei morto
Lo sapevo.
Logicamente.
E tuttavia, non ho fatto nulla al riguardo.
Semmai… ho fatto l’esatto contrario di tutto quello che sapevo di dover fare.
E non è uno scherzo: solo pochi mesi prima di questo evento, sono andato dal medico e ho chiesto un esame del sangue. Continuavo a pensare, qualcosa DEVE essere sbagliato in me.
E avevo ragione. Quando ho avuto i risultati delle analisi, ho avuto notizie orribili. C’era qualcosa che non andava in me. Non biologicamente sbagliato.
Era peggio.
Avevo preso peso ed era 100% colpa mia
UGH!
Volevo disperatamente che il dottore mi dicesse: “Beh, Derek. Hai passato i 30 anni. Il metabolismo rallenta.”
Volevo che poi continuasse: “È così strano. Hai un problema ormonale. Ecco perché stai aumentando di peso”
E per quanto possa sembrare orribile…
Ho anche sperato che mi dicesse qualcosa come: “Hai qualche malattia incurabile ed ecco perché sei grasso”
Ma non era nessuna di queste cose.
Ho preso peso ed era colpa mia.
Il mio dottore mi disse di mettermi a dieta e di iniziare a fare esercizio.
Ma non ho ascoltato.
E cominciò a far male al mio business
Avrete notato che non ho fatto molti video nel 2016. Se devo essere onesto, è almeno in parte dovuto al fatto che sono ingrassato. Ho lanciato un nuovo corso a gennaio e ricordo di aver pensato “cavolo, ho un aspetto orribile”. E poi ho smesso di fare video.
Abbiamo comunque avuto un grande anno per gli affari. Abbiamo lanciato due nuovi corsi: Seven Figure Courses e Sales Page that Converts. Abbiamo anche rilasciato il SAAS Zippy Courses in beta. Ma i video regolari non c’erano più. Il che è strano. Mi piace fare video. Molte persone mi hanno trovato grazie a questi video e ho smesso di farli.
E la cosa più interessante è questa:
Posso iniziare e far crescere un business. E posso aiutare le persone a fare la stessa identica cosa. Ma quando si tratta della mia salute, è quasi come se avessi la capacità mentale di un bambino.
Così, sapevo che dovevo fare un cambiamento
Cosa potevo fare?
Ho avuto un sacco di scuse.
Tante!
“Non ho tempo”
“Non è la mia priorità in questo momento”
“Non è il momento giusto”
E la lista continuava.
Ho avuto bisogno di aiuto.
E credetemi, è stata una pillola dura da ingoiare.
Sono un imprenditore di successo!
Ho un grande business!
Ho lanciato 3 prodotti quest’anno!!!
Non ho bisogno di aiuto!
Ho avuto bisogno di uscire dalla mia strada e fare del fitness e della salute un impegno.
…E fu allora che incontrai Christopher Coulson
Chris era stato in marina per 10 anni, ed era finalmente uscito circa un anno prima. Ora era un personal trainer e mi disse che poteva rimettermi in forma.
Dissi: “Ok. Ma odio il cardio.” E lui si mise a ridere. “Anch’io.”
Quindi, cosa è successo?
Step 1: Mi ha fatto un piano alimentare…
Chris mi ha fatto un piano alimentare con suggerimenti alimentari.
Era un piano alimentare facile da seguire.
Per esempio…
Per colazione, avrei mangiato una deliziosa frittata di uova con pollo e spinaci. Avrei anche mezzo bagel con burro di arachidi.
Sono rimasto scioccato. “Amico!?!? Un bagel!?!?”
Mi disse: “Sì, amico. Questo è per mantenere la tua sanità mentale”
Ha completamente senso. Lui sa che la dieta è mentalmente impegnativa e ha anche tenuto conto di questo lavorando in quello che lui chiama SANITY FOOD. Il cibo di sanità mentale è il cibo che ti piace in modo da non sentirti privato mentre ti rimetti in salute.
Ora, se sono completamente onesto, non è stato facile al 100%. A volte mi sentivo affamato. Veramente affamato. Dopo tutto, stavo mangiando molte meno calorie di quelle che ero abituato a mangiare…
…e lui rispondeva. “Mangia un cetriolo”.
“Un cetriolo?”
A quanto pare i cetrioli non hanno quasi calorie. E sono molto sazianti. Così sono diventato “l’uomo cetriolo”.
Step 2: Chris mi ha dato una routine di allenamento.
E la parte migliore?
Niente cardio.
Si è concentrato sul fare una serie specifica di esercizi per aiutarmi a diventare più magro e più tonico. E poi buttava dentro alcuni circuiti in modo che potessi bruciare calorie extra.
Ora non vi mentirò. All’inizio è stato impegnativo. Ho avuto un infortunio alla spalla e una lesione alla schiena, ma il mio medico mi ha detto che ero “pronto per andare ad allenarmi”.
Ero fuori forma, ma ero determinato.
Era l’operazione rendere Derek di nuovo in forma e Chris era il leader.
Step 3: Lui poi mi ha tenuto responsabile
Questa è la parte più importante.
CONTABILITÀ.
Ho avuto bisogno di qualcuno che mi chiamasse sulle mie stronzate.
Ho avuto bisogno di qualcuno a cui “riferire” i miei risultati, altrimenti avrei smesso di andare in palestra come tante altre volte in passato.
E fu allora che finalmente notai dei cambiamenti…
Con il passare delle settimane, vidi il grasso sciogliersi dal mio corpo. Con il passare dei mesi, anche gli altri cominciarono a notarlo.
Mi sentivo bene. Potevo finalmente indossare di nuovo i miei vestiti. Non avevo il doppio mento. E mi sentivo benissimo sia fisicamente che mentalmente.
Perdita di peso totale? Sono passato da 190 libbre a 161,8 in circa 4 mesi.
E fu allora che i miei amici iniziarono a chiedermi del mio successo. “Come hai fatto?”
Ho sempre dato tutto il merito a Chris.
Poi i miei amici hanno iniziato a firmare con lui. E lui è diventato così prenotato che ora non accetta più clienti privati.
Allora, ho avuto un’idea interessante…
Stavo parlando con Chris. Gli ho detto: “Hai cambiato la mia vita e penso che abbiamo bisogno di portare la tua esperienza nel mondo. Dobbiamo portare le tue competenze online”.
Era giù.
Volevo creare un programma di fitness coaching online one-to-one con Chris come leader. Volevo che aiutasse altri imprenditori a rimettersi in forma come lui ha fatto per me.
Volevo anche che creasse dei contenuti specifici per imprenditori e proprietari di aziende che vogliono fare della salute una priorità.
Quindi, se siete interessati a saperne di più…
…compilate subito questo sondaggio.
È breve.
Ora lascia che ti dica tutto quello che ho imparato…
Sondaggio a parte, ho imparato molto durante questo viaggio di fitness.
Cosa #1: Ecco perché tutti pubblicano foto di allenamento sui social media
Prima di fare del fitness una priorità, ridevo sempre delle persone che pubblicavano foto di allenamento. “Cosa c’è di sbagliato in queste persone? Abbiamo capito. TU SEI IN FORMA”.
Beh…
Quando ho iniziato a mettermi in forma, ho fatto la stessa identica cosa.
“Che succede?”
Te lo dico io che succede.
Quando ti impegni per la salute e il fitness, inizi a sentirti bene con te stesso. E non puoi fare a meno di volerlo condividere.
Ora non sono andato “full” “workout share mode”.
Ora che vado in palestra, dovrei mostrare a tutti quanto mi alleno, giusto? #lookhowgreatmylifeis
Ho appena preso in giro me stesso.
Ma capisco perfettamente perché la gente lo fa.
Concentrarsi sul fitness e sulla salute ti fa sentire bene e vuoi condividerlo.
Cosa #2: Non ti piacerà mai fare esercizio
Sto facendo esercizio con costanza da circa 9 mesi. E lascia che ti dica questo: Ancora non mi piace.
Ogni volta che devo andare in palestra, trovo una scusa per non andarci.
Ogni. Singolo. Giorno.
Ecco perché avere qualcuno che mi tiene responsabile è stato così importante per il mio successo (e la mia salute).
Non sono sicuro del perché non mi piaccia…
…ma lascia che ti dica questo:
Adoro mandare messaggi di testo come questo alla signora:
Allora, tutti quelli che si allenano mettono foto di se stessi sui social media. Ne ho fatta una l’altro giorno! Ma sto facendo un passo avanti. Disturberò la mia signora mentre è al lavoro senza alcun motivo… perché ora mi alleno.
Lo so. È sciocco. Ma mi fa ridere. Fa ridere anche la signora.
Quindi, anche se non mi piace il processo, di sicuro amo i risultati. Amo anche le battute stupide e smielate che posso portare alla mia relazione.
Cosa #3: Tagliare le calorie fa schifo
Quando le persone vedono quanto peso ho perso, dicono sempre: “Wow! Stai benissimo. E come ti senti?”
Ti dirò come mi sento.
Mi sento affamato.
Tutto il tempo.
Beh, non proprio.
Quello che ho imparato sul cibo è stato questo: a volte pensavo di avere fame quando in realtà sentivo qualcos’altro.
A volte mi annoiavo… e pensavo di avere fame.
A volte ero frustrato… e pensavo di avere fame.
A volte ero stanco… e pensavo di avere fame.
È strano.
Ho sempre avuto un buon controllo su come mi sentivo quando si trattava di affari. Ma quando si è trattato di capire meglio come mi sentivo riguardo alla fame, le cose sono andate al contrario.
E questo mi porta al cerchio completo…
Ciao, sono Derek Halpern.
Sono un imprenditore.
Sono un imprenditore.
E ho finalmente preso un impegno con la mia salute e il mio fitness.
Grazie Chris!
E se sei curioso di sapere come potresti potenzialmente lavorare anche tu con Chris.
…compila subito questo sondaggio.
È breve.