La caffeina può influire sulla fertilità?
Foto: Stocksy
Quando stai per intraprendere il viaggio per fare un bambino, potresti cercare di mettere il tuo corpo nello stato più sano possibile. Mentre alcuni cambiamenti sono abbastanza ovvi e universalmente incoraggiati negli anni del parto – come smettere di fumare, mangiare sano e fare esercizio regolarmente – altri sono un po’ contrastanti.
Prendete la caffeina, per esempio. Una semplice ricerca su Google porta a una moltitudine di informazioni su tutto, dai molti benefici per la salute del caffè a come limitare l’assunzione o tagliarla completamente. Mentre ti godi la tua fumante tazza di caffè, potresti chiederti se la tua abitudine quotidiana al caffè è qualcosa che dovresti eliminare prima di rimanere incinta.
Posso bere caffè mentre cerco di rimanere incinta?
Secondo Jeffrey Roberts, un OB-GYN e co-direttore del Pacific Centre for Reproductive Medicine a Burnaby, BC, mentre è noto che quantità eccessive di caffeina possono portare a un peso inferiore alla nascita e a un ridotto flusso di sangue attraverso la placenta durante la gravidanza, meno si sa degli effetti della caffeina sulla fertilità. “La caffeina può stimolare il sistema nervoso, aprire le vie respiratorie e costringere i vasi sanguigni”, dice, ma non ci sono prove che questo influisca sulle possibilità di rimanere incinta.
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Roberts cita uno studio di donne europee che ha trovato che le donne che hanno bevuto più di cinque tazze di caffè al giorno hanno impiegato più tempo per concepire. Ma dice che è possibile che altre abitudini associate al consumo di caffè possano aver effettivamente causato il ritardo nel concepimento.
Sulla base delle ricerche fatte sul consumo di caffeina durante la gravidanza, gli operatori sanitari e Health Canada consigliano che bere una o due tazze di caffè (300 milligrammi di caffeina) al giorno è sicuro per le donne quando sono in attesa o cercano di concepire. Naturalmente, il caffè non è l’unica fonte di caffeina: Anche il tè, la soda e il cioccolato contano per la dose giornaliera, con alcune bibite che arrivano a 64 milligrammi di caffeina per lattina e tre quadrati di cioccolato fondente al 60% che contengono 42 milligrammi di caffeina.
Non tagliare la caffeina a freddo
Quando si inizia a cercare di concepire, vale la pena fare un inventario della propria dieta quotidiana e apportare le modifiche necessarie per garantire che si stia consumando una quantità sicura di caffeina. Ma alcune donne iniziano a eliminare del tutto la caffeina nella speranza di aiutare la loro fertilità. Roberts dice che, nel tentativo di fare tutto ciò che è in loro potere per migliorare le loro possibilità, alcune pazienti di FIVET eliminano del tutto la caffeina – spesso perché hanno sentito storie di altre persone che lo hanno fatto e sono rimaste incinte. Ma Roberts non lo consiglia. Saltare la dose quotidiana di caffeina può portare a fastidiosi mal di testa, che possono rappresentare uno stress aggiuntivo e non necessario per i trattamenti di fertilità, spiega.
“Si alzano presto per le ecografie e i test e hanno un mal di testa in più perché hanno smesso di bere caffè”, dice. “Io dico loro che devono continuare a bere del caffè. È tutta una questione di equilibrio.”
Anche se è improbabile che un consumo moderato di caffeina danneggi le tue possibilità di rimanere incinta, lo stress può avere un impatto reale sulla fertilità. Dal momento che smettere di bere caffè a freddo può causare stress, difficilmente sembra che valga la pena tagliare la tua tazza quotidiana.
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E i futuri papà possono continuare a bere il loro caffè, anche: Non ci sono prove che la caffeina influenzi lo sperma.
Così, andate avanti e prendete un sorso soddisfacente della vostra tazza di caffè del mattino. Una tazza o due non faranno male alle tue possibilità di rimanere incinta.
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