La dieta del mango?
L’estate è appena finita, e c’è ancora tempo per un’altra mania di perdita di peso senza fondamento per ingannare i dieters speranzosi prima che la stagione dei costumi da bagno sia finita. Abbiamo già avuto la dieta del cavolo, la dieta dell’acai, ora è il momento della “dieta del mango”. Non importa che innumerevoli mangiatori di mango in tutto il mondo siano di taglia superiore. Non c’è bisogno di lasciare che i fatti ostacolino un’impresa redditizia. La dieta del mango è qui con una vendetta, e molti sono gli sciocchi che spenderanno bei soldi per quest’ultimo pezzo di fumo e specchi.
Iniziamo con le basi. Il mango (Mangifera indica) è uno dei frutti più succulenti e deliziosi in natura. Succoso, dolce e profumato, il mango è il frutto più coltivato in tutti i tropici. Coltivato massicciamente in tutto il mondo in quasi tutti i luoghi tropicali, il mango è originario dell’Asia meridionale e ora è ampiamente distribuito ovunque possa crescere. La cosiddetta “dieta del mango” utilizza il “bush mango” africano, una specie selvatica chiamata Irvinga gabonensis. Secondo gli autori di questo schema del mango, questa specie selvatica contiene un agente speciale chiamato IGOB131, che elimina i grassi nel corpo. Evitando la scienza dura mentre fanno grandi promesse, i promotori della dieta del mango sostengono che i semi di questo frutto selvatico contengono “fibre speciali” che si legano al colesterolo e aiutano ad eliminare i grassi indesiderati dal corpo, provocando così una rapida perdita di peso. Non crederci neanche per un minuto a New York.
La dieta del mango dovrebbe essere accompagnata da un’offerta di acquisto di terreni paludosi in Florida. Per cominciare, la connessione tra le fibre della frutta e il controllo dei grassi è antica. Molti frutti contengono fibre che aiutano a ridurre il colesterolo. Mele, arance, fichi, datteri, pere, nettarine e una miriade di frutti contengono fibre benefiche che aiutano a controllare i grassi nel sangue. Quindi questo presunto beneficio del “sorprendente” mango africano non è una novità. Le fibre solubili in generale (come i ben studiati beta glucani nella farina d’avena) aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo. Questo è un aspetto fondamentale di come molti tipi di fibre lavorano nel corpo. Altre fibre come il glucomannano e il galattomannano dimostrano proprietà di controllo dei grassi. Ma nessuno di questi alimenti funziona come un piano di perdita di peso senza il controllo delle calorie, mangiando certi cibi ed evitandone altri, e un regolare esercizio quotidiano.
Secondo i venditori della dieta del mango, piccole capsule di estratto di semi di mango africano contengono il potere di fornire una rapida perdita di peso e un corpo più elegante e snello in poche settimane!
Pensate a come sarete in costume da bagno dopo una bottiglia di queste capsule troppo costose e inefficaci. La verità è che non sembrerai affatto diversa, ma ti sentirai sobria per la tua esperienza di consumatrice. I promotori citano uno studio condotto in Camerun in cui i soggetti che hanno preso 150 milligrammi di capsule di estratto di fibra di semi di mango africano due volte al giorno hanno presumibilmente perso peso e migliorato diversi altri parametri di salute. Prima di iniziare a inghiottire questi risultati o alcune capsule, aspettate qualche grande studio che mostri risultati simili. Abbiamo visto moltissimi studi di questo tipo con risultati simili, per prodotti che semplicemente non funzionano.
Quello che sta alla base di tutti i successi di una dieta truffa è il desiderio di perdere peso extra. Mentre i tassi di obesità salgono alle stelle e le bilance tremano sotto il peso della nostra società plus-size, c’è un’ampia opportunità per le aziende di fare rapidi profitti su schemi di dieta che semplicemente non funzionano. E sfortunatamente, le due agenzie governative più responsabili della protezione del pubblico da indicazioni di salute infondate, la FDA e la FTC, sono a corto di personale e sembrano non avere la motivazione per perseguire i profittatori che fanno queste indicazioni. Ogni piccolo suggerimento che qualcosa possa aiutare a perdere peso è sufficiente per lanciare un business altamente redditizio – per un certo periodo. Ciò che tutte queste diete hanno in comune è che tutte cadono a pezzi una volta che molte persone le hanno provate e sono rimaste deluse.
Il frutto del mango, ricco di fibre e carico del gruppo di carotenoidi antiossidanti, è uno dei piaceri alimentari della vita. Molte sono le persone che, quando mangiano il mango fresco per la prima volta, sono sopraffatte dal piacere di questa straordinaria opera della natura. Mangia il mango in stagione e conosci i piaceri di questo frutto straordinario. Le capsule di estratto di semi di mango africano, tuttavia, hanno una lunga strada da percorrere prima di poter servire i bisogni legittimi di un pubblico sempre più obeso.
Se si desidera perdere peso, si applicano le basi. Mangiare porzioni più piccole. Mangiare cibi più puliti, come frutta e verdura fresca, mangiare meno carboidrati raffinati (farina bianca, zucchero, sciroppo di mais) e stare lontano dai cibi fritti. Camminare per qualche chilometro ogni giorno. Prendi sul serio la tua riduzione di peso. Non sei diventato pesante in una settimana e non perderai molto peso rapidamente. Sviluppa delle abitudini di vita sane, piuttosto che correre da una misera mania dietetica all’altra. La vera perdita di peso può essere realizzata, se si è disposti a fare questi cambiamenti. Per quanto riguarda la “dieta del mango”? Lasciatela a coloro che non si preoccupano di essere delusi ancora e ancora.
Chris Kilham è un cacciatore di medicine che ricerca rimedi naturali in tutto il mondo, dall’Amazzonia alla Siberia. Insegna etnobotanica all’Università del Massachusetts Amherst, dove è Explorer In Residence. Chris è consulente di aziende erboristiche, cosmetiche e farmaceutiche ed è ospite regolare di programmi radiofonici e televisivi in tutto il mondo. La sua ricerca sul campo è ampiamente sponsorizzata da Naturex di Avignone, Francia. Leggi di più su www.MedicineHunter.com
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