Migliori scarpe da allenamento 2021: squat, salti e solleva la tua strada verso il fitness con le migliori scarpe da ginnastica

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Migliori scarpe da allenamento 2021: squat, salti e solleva la tua strada verso il fitness con le migliori scarpe da ginnastica

Le migliori scarpe da allenamento – o scarpe da ginnastica – offrono una migliore presa e supporto in modo da poterti allenare in sicurezza e con maggiore efficacia. Non si può essere abbastanza sicuri quando si fanno penzolare pesi pesanti sopra la testa o si salta lateralmente durante un’intensa lezione HIIT: hai bisogno delle migliori scarpe da allenamento per sostenerti. Abbiamo testato, recensito e classificato le scarpe di tutte le principali marche di scarpe da allenamento, tra cui Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas e altre ancora

Anche questo umile scrittore di salute e fitness può testimoniare di aver quasi causato un infortunio catastrofico al ginocchio quando un paio di roly-poly running trainers ha deciso di cedere al tallone durante una routine di squat particolarmente – e intendo eccessivamente – pesante.

Il fatto è che molti allenamenti moderni ora incorporano gran parte della teoria del sollevamento olimpico della vecchia scuola e quindi richiedono le migliori scarpe per gli allenamenti; quelle che offrono una superficie stabile attraverso cui spingere il massimo pooooowwwweeer.

Alcuni ti consiglieranno semplicemente di toglierti le scarpe e affrontare lo squat rack a piedi nudi, ma noi preferiamo arruolare l’aiuto di una nuova razza di scarpe da ginnastica per l’allenamento che fondono ordinatamente gli elementi di una scarpa da sollevamento (suola piatta, tacco robusto ecc.) con tutti i trucchi di performance delle migliori scarpe da corsa.

Per completare la tua attrezzatura da allenamento, dai un’occhiata anche alle guide sui migliori orologi fitness, sulle migliori cuffie da palestra e sui migliori reggiseni sportivi. Per non parlare dei migliori guanti da palestra e delle migliori cinture per il sollevamento pesi.

Come abbiamo scelto le migliori scarpe da allenamento

Mi piace soffrire per la mia arte e se non sono in palestra a provare l’ultima app di allenamento, mi piace essere sgridato da un personal trainer nella mia ricerca, finora solo parzialmente riuscita, di un corpo alla Chris Hemsworth. Usare Centr, l’app di allenamento sostenuta dall’attore, può aiutare ad arrivare prima. Anche l’app Trion potrebbe aiutare.

Ho allacciato una varietà di scarpe da allenamento che sono specificamente progettate per dominare la palestra, o inchiodare un intenso allenamento a intervalli ad alta intensità, e ho scelto i calci che meglio mescolano prestazioni, comfort, prezzo e, almeno in una certa misura, stile.

Nell’insieme, le Under Armour TriBase Reign 2 offrono il pacchetto più allettante, con un tallone super stabile per un migliore equilibrio durante gli squat e i grandi movimenti di sollevamento, così come una suola flessibile per una maggiore sicurezza durante gli squat split o gli esercizi più esplosivi. Si sono inoltre dimostrate leggere e traspiranti, mentre l’interno del bootie e la barra della caviglia di supporto si sono dimostrati eccellenti per il supporto durante gli sprint e l’allenamento a intervalli.

Ovviamente, la bellezza è negli occhi di chi guarda e l’elenco che segue è approssimativamente in un ordine di preferenza, anche se l’aspetto e la vestibilità di alcuni modelli dipendono molto dai gusti personali. Si prega di notare che mentre queste scarpe da ginnastica sono state testate da un uomo, sono in gran parte adatti anche per gli allenamenti delle donne.

Come comprare la migliore scarpa da ginnastica

In generale, una buona scarpa da ginnastica avrà una suola relativamente piatta, soprattutto sul tallone (dove dovrebbe anche essere larga). A differenza delle scarpe da corsa, che tendono a presentare una curva dal tallone alla punta per mitigare l’impatto del tallone, una scarpa da allenamento offre una piattaforma stabile per il sollevamento pesi.

Alcuni modelli hanno anche una zona del tallone più ampia e rinforzata, che fa fronte alla pressione in eccesso quando si affronta un deadlift o uno squat molto pesante ed evita qualsiasi rotolamento della caviglia, mentre altri saranno più orientati verso movimenti esplosivi e allenamenti ad alta intensità.

Tenete a mente ciò che avete intenzione di fare, come una scarpa che è progettata esclusivamente per i pesi pesanti probabilmente non è il più adatto a coloro che pensano di incorporare un sacco di salti, box jumps e sprint nei loro allenamenti.

Il più importante di tutti è la vestibilità, e ho trovato che la maggior parte delle marche differiscono in termini di larghezza e aderenza delle loro offerte. Quindi ecco un consiglio ovvio: provatele prima di comprarle. Oppure comprate online e restituiteli entro 20 giorni se la vestibilità non vi soddisfa.

Le migliori scarpe da allenamento, in ordine di preferenza

È tutta questione di base, baby, con le scarpe da allenamento Under Armour TriBase Reign 2. UA ha dato una buona occhiata al feedback ricevuto sulla prima iterazione di queste scarpe da allenamento e ha creato qualcosa che ha più trazione, più durata e anche più comfort del suo predecessore.

La base triangolare – da cui il nome ‘TriBase’ – ha un contatore del tallone esterno più grande per un maggiore supporto nella parte posteriore delle scarpe. Il modello a dente di sega della suola fornisce tutta la trazione di cui hai bisogno, quindi quando sollevi pesi pesanti o salti su pavimenti duri facendo un allenamento HIIT per tutto il corpo, non dovrai preoccuparti dei piedi scivolosi (assicurati che la superficie sia asciutta prima, però).

La stabilità non si ferma qui: la costruzione a terra bassa delle TriBase Reign 2 mette te e le tue dita in controllo del movimento e della stabilità del tuo corpo. Non troverete un alto stack qui, come nelle moderne scarpe da corsa, ma per lo stesso motivo, la TriBase Reign 2 non è la scelta migliore per le sessioni di tapis roulant, essendo la suola piatta e meno ammortizzata.

Questo non significa che questa scarpa da allenamento non sia reattiva, però: l’intersuola in schiuma Micro G a tutta lunghezza ha un leggero rimbalzo e prenderà il peso dai vostri piedi quando saltate intorno.

– Leggi la nostra recensione completa di Under Armour TriBase Reign 2 qui

Mi sono innamorata delle Inov-8 BARE-XF 210 V3 mentre le provavo e saranno le mie scarpe da allenamento per il futuro, soprattutto perché tendo a fare più allenamenti di resistenza e meno allenamenti HIIT. Per quest’ultimo, opterei ancora per usare la Under Armour UA TriBase Reign 2 che è una grande scarpa da allenamento, anche se orientata ai CrossFitters, proprio come la Nike Metcon 6.

La Inov-8 BARE-XF 210 V3 è per tutti? Non credo. È ottimo per gli allenamenti che non comportano un sacco di movimento (ad esempio correre/jogging) e/o saltare. Per i salti in scatola, queste scarpe sono ottime ma per gli allenamenti di boxe, forse non così tanto. Se non siete abituati alle scarpe a piedi nudi, correre o anche solo fare jogging potrebbe richiedere del tempo per abituarsi. Non ci vuole molto per abituarsi alle BARE-XF 210 V3, e una volta fatto, non vorrete più toglierle.

– Leggi la nostra recensione completa di Inov-8 BARE-XF 210 V3 qui

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Supporto, flessibilità, una piattaforma stabile e una buona connessione con il terreno sottostante: questi sono tutti gli attributi che fanno un grande allenatore di allenamento e la Nike Free X Metcon 2 presenta tutte queste caratteristiche in massa.

La gamma Metcon di Nike è anche relativamente diversificata, spaziando da quelle scarpe volte al puro sollevamento di potenza (vedi il modello Adidas sotto) a questi calci leggermente più versatili. Preferiamo questi, semplicemente perché sarete in grado di eseguire una maggiore diffusione di esercizi senza cambiamenti shoes.

A TPU mesh upper incoraggia un sacco di flusso d’aria intorno al piede, che farà appello a coloro che pensano di aggiungere alcuni sforzi ad alta intensità ai loro allenamenti, mentre la costruzione bootie offre un sacco di supporto intorno alla caviglia, che è grande per rapidi cambi di direzione, passi laterali e allenamento sprint.

Indubbiamente non la scarpa più bella sul mercato, la gamma Metcon sembra favorire la funzione sulla forma. Ma va bene, perché tutto nella Free X 2, dalla suola piatta grippante alla struttura della gabbia di bloccaggio del piede medio, è orientata ad offrire il massimo supporto per gli allenamenti esplosivi e ottiene il nostro sigillo di approvazione dopo una serie di allenamenti misti in palestra. Una solida opzione a tutto tondo.

– Leggi la nostra recensione completa di Nike Free X Metcon 2 qui

Le scarpe da ginnastica On Cloud X non sono solo uniche in termini di design versatile e confortevole ma di supporto, ma forniscono anche prestazioni, offrendo una reattività impressionante.

Okay, quindi potrebbero perdere punti per non avere lo stesso livello di supporto e vestibilità robusta che una scarpa da ginnastica come la gamma Nike Metcon ha, ma questi calci eccellono nel fatto che sono leggeri, stabili e offrono una buona, equilibrata e naturale sensazione di muoversi.

Se stai cercando un paio di scarpe da allenamento che ti sostengano indipendentemente dal tipo di allenamento che stai facendo, le On Cloud X sono quelle che fanno per te.

– Leggi la nostra recensione completa delle On Cloud X qui

Il CrossFit incorpora numerose discipline atletiche nelle sue basi, il che significa che richiede una scarpa abbastanza versatile per garantire che i seguaci del movimento di fitness non finiscano con i piedi malconci e con le vesciche.

Reebok ha a lungo sostenuto lo sport (sì, CrossFitters sostiene che è uno sport) e la sua ultima scarpa Nano confeziona un sacco di tecnologia nel suo telaio sottile e leggero, tra cui una nuova costruzione bootie tallone che funziona insieme a un intersuola modellata e soletta per un maggiore supporto della caviglia durante il sollevamento pesante.

La “Toe-Tection” di Reebok aggiunge una durata extra nella parte anteriore della scarpa, dove alcuni partecipanti trovano che le dita finiscono per spuntare attraverso l’esterno dopo alcuni mesi di ribaltamento di pneumatici ecc. Inoltre, una suola in gomma ad alta abrasione afferra il pavimento mentre si solleva e le scanalature di flessione dell’avampiede danno maggiore flessibilità e migliorano l’equilibrio durante gli squat e gli affondi.

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E ora per qualcosa di un po’ diverso…. dove la maggior parte delle altre scarpe da ginnastica in questa lista si accumulano sulle caratteristiche, la Primus Lite III – dal marchio eco-friendly Vivobarefoot – fa il contrario. La terza iterazione della Primus Lite è molto simile al suo predecessore, ma utilizza meno fonti di materiale e materiali migliori e più sostenibili per ridurre l’impatto di queste calzature sul pianeta, senza cambiare l’esperienza di allenamento delle scarpe troppo (o affatto).

Pienamente vegane e realizzate con rifiuti plastici in PET riciclato, permettono l’allenamento più naturale che ci sia, con la suola sottile e resistente alla perforazione che permette alle importanti terminazioni nervose dei piedi di tornare al cervello.

In effetti, all’inizio eravamo scettici, ma eseguire grandi deadlift e squat con queste è meglio che andare a piedi nudi, o scivolare in palestra con i calzini. La forma ampia permette all’alluce di stabilizzarsi (come dovrebbe), mentre la suola permette all’utente di fare micro regolazioni per la piattaforma perfetta durante i grandi sollevamenti.

Meglio ancora, sono stupidamente flessibili, quindi aiutano a ridurre i potenziali crampi alle dita dei piedi e il disagio quando si eseguono squat spaccati o affondi, dove le dita dei piedi si arricciano a ogni ripetizione o movimento.

Stranamente, l’ultima scarpa Metcon ha perso il supporto alla caviglia in neoprene del modello che abbiamo adorato in precedenza, ma conserva ancora l’ampia suola piatta, che la rende ottima per i movimenti di sollevamento potenti.

Gli aggiornamenti includono una schiuma più solida sotto il tallone per una piattaforma più solidale, così come un’ammortizzazione aggiuntiva per i movimenti ad alto impatto. Secondo i suoi creatori, queste scarpe sono il 18% più traspiranti del Metcon 5 che sostituisce, utilizzando una maglia leggera migliorata per la maggior parte della tomaia.

C’è anche un inserto rimovibile Hyperlift che consente di regolare l’altezza sotto il tallone da un set all’altro, trasformando queste scarpe versatili da una piattaforma di sollevamento adeguata a un allenatore di allenamento più energico in un istante.

– Leggi la nostra recensione completa di Nike Metcon 6 qui

C’è una scuola di pensiero che suggerisce che l’arte di sollevare pesi incredibilmente pesanti merita una scarpa tutta sua. Dopo tutto, non ti dirigi verso il campo da calcio con un paio di scarpe da tennis, quindi perché commettere un passo falso simile quando ci si avvicina al rack di squat?

Il declino ripido dal tallone alla punta e il sistema di barre di torsione rinforzato nella parte posteriore di questo bruto Adidas consente una piattaforma molto più stabile attraverso cui spingere qualche potenza seria.

Un singolo cinturino sul collo del piede fornisce ulteriore supporto posteriore del piede e può essere regolato rapidamente e facilmente al volo, mid-set, quindi non c’è nulla di ostacolo a un tentativo di un-rep max.

Alas, questi beefcake-maker non sono particolarmente buoni per qualcos’altro oltre al sollevamento pesante, quindi se hai intenzione di buttare un po’ di tempo sul tapis roulant nel tuo allenamento, probabilmente dovrai mettere in valigia un paio di scarpe da corsa separate nella borsa della palestra… o rischi di sembrare un po’ sciocco

La Nike Varsity Compete TR3 è progettata per coloro che svolgono allenamenti veloci e intensi, con supporti extra imbottiti per la caviglia e una suola progettata per fare presa su una moltitudine di superfici.

Ancora una volta, le suole sono piatte e ammortizzate in modo da fornire una superficie stabile per l’esecuzione di sollevamenti tradizionali. Ma queste scarpe confezionano bordi in gomma sulla punta, sull’avampiede e sul tallone per una maggiore durata nelle aree ad alta usura. Sono un po’ più grosse per questo, ma significa che le dita dei piedi non finiranno per frugare nella tomaia se sei il tipo che esegue salti esplosivi e passi durante sessioni complesse e sfaccettate.

Ispirato dagli stivali da boxe, questi Puma dall’aspetto un po’ stravagante sono caratterizzati da una sorta di costruzione slip-on bootie che ricorda molto l’indossare una pantofola, ma offre molta stabilità e supporto per un movimento rapido e multidirezionale.

Dobbiamo dire che queste non si sentono solide come un sacco di altri formatori in questa lista, mentre i lacci elastici inconsistenti si sentono come potrebbero cedere con una piccola punizione. Ancora, sono grandi e sport un grosso, tacco piatto, che è grande per il sollevamento pesi.

New Balance ha scelto di associarsi a Vibram, fornitori di suole brillantemente ammortizzanti, per creare una scarpa da allenamento per tutti gli usi che è altrettanto buona per spaccare i sollevamenti pesanti (dove è richiesto un appoggio stabile) quanto per assorbire l’impatto dei movimenti esplosivi.

Se riesci a superare l’aspetto leggermente ingombrante e la calzata stretta (sicuramente vai per una mezza misura in più rispetto alla tua scarpa normale), si dimostrano davvero aderenti sulle superfici lisce e piacevolmente stabili per i classici sollevamenti olimpici.

A volte ci alleniamo in una piccola palestra simile a CrossFit Box e il suo pavimento di cemento dipinto può diventare scivoloso. Le suole di queste erano fantastiche per bloccare in posizione sotto un bilanciere quando si prepara per un deadlift o uno squat.

Anche se le Metcons possono essere le più note all-rounder di Nike, se stai sudando nelle classi HIIT o circuito ogni due mattine, Nike ha fatto di meglio e ha progettato la scarpa perfetta per te.

Le Air Zoom SuperRep sono state progettate specificamente per le sessioni di allenamento HIIT, con caratteristiche progettate per darti una spinta vitale durante i circuiti intensi. La caratteristica chiave qui è il “burpee break” che separa il tallone dalla suola della punta, che fornisce flessibilità nella scarpa quando si distribuisce il peso in diverse parti del piede, e i grandi archi dovrebbero agire come “pastiglie di freno” quando si salta da un lato all’altro.

Siamo stati sorpresi di trovare che la scarpa regge quando è piatta (guidando verso l’alto durante i thruster squat e le oscillazioni kettlebell), sulle dita dei piedi (per press-up e burpees) e sull’impatto regolare con la sua ammortizzazione Zoom Air, gestendo tutto ciò che potremmo lanciare con facilità. In termini di movimenti laterali, non stavamo scivolando da nessuna parte presto, e siamo volati nella prossima mossa con una molla nel nostro passo.

Un altro TPU mesh superiore promuove la traspirazione così la scarpa può andare da una classe all’altra senza puzzare la borsa della palestra, e abbiamo trovato la caviglia superiore un supporto benvenuto, soprattutto quando si eseguono esercizi “locked-in” come thruster squat. È una scarpa dall’aspetto molto fantascientifico con l’arco bulboso sopra la bolla Zoom Air, ma regge estremamente bene sotto pressione. Ottimo per gli abbonati ClassPass.

– Leggi le nostre mani su Nike Air Zoom SuperRep recensione