Optimista vs. Pessimista
Il modo in cui vediamo il mondo può influenzare una varietà di cose – con chi interagiamo, il nostro benessere fisico, mentale ed emotivo, le decisioni che prendiamo e altro ancora. Quando pensiamo all’ottimismo e al pessimismo, di solito attribuiamo al primo una visione più positiva. Dopo tutto, l’ottimismo comporta un sacco di vantaggi, giusto? Beh, sì e no.
Che ci crediate o no, c’è un rivestimento d’argento quando si tratta di pessimismo. Diamo un’occhiata più da vicino a cosa significano questi due termini e perché, in definitiva, l’ottimismo è fondamentale per il recupero.
Cosa significa “ottimista”?
Essere ottimisti è definito come aspettarsi il miglior risultato possibile da qualsiasi situazione. L’atteggiamento mentale di un ottimista è più probabile che rifletta la convinzione che ogni risultato sarà positivo o desiderabile. Gli ottimisti tendono a trasudare più fiducia quando si tratta di affrontare le sfide della vita, e sono molto orientati al futuro. Tendono anche ad avere un locus of control interno, il che significa che hanno il controllo delle loro decisioni e possono vedere come le scelte di oggi possono avere un impatto sulle esperienze di domani.
Perché gli ottimisti credono di poter gestire qualsiasi cosa la vita gli proponga, hanno maggiori probabilità di godere di misure significative di salute fisica, mentale e sociale. Tuttavia, questo tratto può anche significare che assumono più stress dei pessimisti a causa della loro tendenza a vedere possibilità e opportunità.
Cosa significa “pessimista”?
Un pessimista è definito come una persona che tende ad aspettarsi solo risultati negativi. A differenza degli ottimisti, hanno un locus of control esterno, cioè credono che fattori esterni come il destino o l’ambiente renderanno le cose impossibili.
I pessimisti sono più propensi a soffermarsi sul passato e hanno difficoltà a credere di poter superare le avversità. Questo atteggiamento porta a una minore fiducia e alla tendenza a prendere sul personale le azioni degli altri. Inoltre, quando i problemi si presentano nella vita di un pessimista, l’individuo è più propenso di un ottimista a vedere i problemi come eventi pervasivi.
Su una nota positiva, gli studi mostrano che i pessimisti possono essere più propensi a prendere azioni preventive contro possibili problemi di salute a causa della loro tendenza a immaginare tutte le cose che potrebbero andare male.
L’importanza di rimanere ottimisti durante il recupero
Quando si tratta di recupero, l’ottimismo è il miglior alleato nel tuo viaggio. Anche se gli ottimisti possono sopportare più stress, sono anche meglio equipaggiati per affrontare quello stress. Anche se le cose non vanno come previsto, gli ottimisti sono ancora in grado di vedere possibilità e opportunità in ogni situazione. È cruciale rimanere ottimisti durante il recupero perché:
- L’ottimismo riduce il rischio di ricaduta nella dipendenza da droga o alcol.
- L’ottimismo aumenta l’energia e il funzionamento del sistema immunitario.
- Le persone ottimiste sono attratte da persone ottimiste, il che aiuta a costruire una forte rete di supporto per il recupero.
- L’ottimismo permette che gli inevitabili intoppi lungo la strada siano meno stressanti.
- Gli individui ottimisti hanno più probabilità di raggiungere i loro obiettivi.
- L’ottimismo permette agli individui che hanno sofferto di dipendenza di vedere attraverso il velo la vera causa della loro sofferenza.
- L’ottimismo permetterà alle persone di trovare la felicità nella loro sobrietà.
Consigli per rimanere ottimisti durante il recupero
Non importa ciò che è successo in passato, ricorda che hai sempre il potere di creare un cambiamento per il meglio. Rimanere ottimisti durante il recupero è incredibilmente importante perché può aiutarvi a rimanere in linea con i vostri obiettivi e ad attrarre persone che la pensano come voi. Seguono suggerimenti per rimanere ottimista durante il recupero:
- Non giudicarti.
- Prenditi la responsabilità del tuo comportamento.
- Diventa un risolutore di problemi.
- Non etichettarti.
- Usa quotidianamente affermazioni positive.
- Parlaci del tuo senso di colpa.
- Impara dal passato.
Come 7 Summit Pathways promuove l’ottimismo nel recupero
Mantenere l’ottimismo sul tuo recupero richiede concentrazione e il continuo sostegno di chi ti circonda. Ecco perché, a 7 Summit Pathways, il nostro modello di trattamento fornisce ai pazienti strumenti che promuovono il recupero a lungo termine. Siamo innovativi con le nostre modalità di trattamento e sappiamo che il supporto continuo durante il viaggio di recupero è cruciale.
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