Perdere il grasso del viso : consigli per perdere Peso da guance, collo e doppio mento
Perdere il grasso del viso
1 Dimagrire guance, doppio mento perdere : perché era un viso gonfio?
2 Perdere peso viso richiede alcune regole di base
3 Come perdere peso in faccia con i nostri consigli
Magrire guance, doppio mento perdere Grasso: perché era un viso gonfio?
L’aumento di peso rapido è spesso accompagnato da un rilassamento dei muscoli e della pelle del viso. La zona del collo, del mento e delle guance è spesso la prima a rivelare questo cambiamento. L’aspetto di un doppio mento è spesso risentito, perché è stato considerato un rigonfiamento antiestetico molto poco estetico che aggiunge ai volti. Il viso è più espressivo, è il principale luogo di contatto visivo e fisico con gli altri; faccia sottile può diventare una priorità per molti. Per non lasciare che questi grassi si depositino in modo permanente, possiamo agire in diversi modi.
Il dimagrimento del viso richiede alcune regole di base
Il viso è parte integrante del corpo umano. Come qualsiasi parte del
corpo
è difficile da colpire esclusivamente. Affinare il suo viso sarà più facile anche nel perdere peso su tutto il corpo.L’attività fisica regolare vi aiuterà a bruciare il grasso corporeo complessivo, compreso il viso. Scegliere uno sport per soddisfare i vostri gusti, la corsa non piace a tutti, perché non provare la ginnastica, o anche aqua bike Zumba?
Scopri qui gli sport che portano alla perdita di peso. Godetevi una dieta equilibrata per perdere peso. Evitare cibi grassi e alcol che promuovono l’aumento di peso, troppo salato o troppo dolce alimenti che facilitano la ritenzione idrica e dilatare i vasi sanguigni. Preferire frutta e verdura molto sana e ad alto contenuto di fibre anche aiutare il consumo di acqua. Qui troverete i frutti che portano alla perdita di peso e una lista di verdure per perdere peso.Si può anche aumentare l’assunzione di calcio attraverso il
yoghurt
e quark. Molti studi hanno dimostrato che consumare 1.200 mg di calcio al giorno migliora la perdita complessiva di grasso. Puoi anche inalare
cottage
cheese diet.Ricordati di idratarti regolarmente per prevenire la ritenzione idrica.Questi consigli per la perdita di peso
in generale
possono essere accompagnati da azioni più mirate su diverse parti del viso.Come dimagrire il viso con i nostri consigliEsercizi fisici per perdere il grasso del visoCi sono alcuni esercizi di ginnastica facciale che aiutano a rafforzare i muscoli del viso e del collo e a ridurre il doppio mento.Esercizio facciale per dimagrire le guance
Per dimagrire il viso, sorridi di più
Il modo più semplice per tonificare il viso facendo lavorare i muscoli è sorridere. Sorridendo si attivano gli zigomi e si lavorano le guance. Si tratta di un “esercizio” facile e piacevole per chi ti circonda, e quindi lo pratica il più spesso possibile durante il giorno.
Una variante di questo esercizio è quello di sorridere bocca chiusa il più possibile tirando le estremità della bocca verso l’alto del viso, mantenere la posizione 10 secondi e rilasciare. Ripetere dieci volte.
Per perdere le guance, devi trasalire
Un altro esercizio molto divertente consiste nel fare facce allo specchio. Attenzione, non abbiate paura del ridicolo e siate disinibiti da soli con voi stessi. L’esercizio è semplice: fate come se voleste toccarvi il naso con il labbro superiore e mantenete la posa per una decina di secondi, ripetete 5 volte la smorfia.
Una seconda faccia è quella di formare un cerchio con le labbra poi succhiare le guance dentro la bocca, anche lì mantenete la posa 10 secondi e riprovate.
Il più difficile con queste facce divertenti allo specchio è non ridere.
L’ultimo “anno” è altrettanto semplice: masticare regolarmente una gomma. Infatti, il movimento di masticazione agisce sul volume del viso, soprattutto sul mento. Quindi sentitevi liberi di masticare gomme da masticare senza preferenza di zucchero.
Tecniche per perdere il doppio mento
Sedetevi su una sedia con la schiena dritta. Chiudete la bocca, alzate la testa e scambiate il labbro inferiore con quello superiore il più possibile. Tenere 5 secondi e poi rilasciare, ripetere l’esercizio 5 volte.
Ecco un secondo anno, sempre su una sedia con la schiena dritta, girare lentamente la testa a destra, mantenere questa posizione per 5 secondi. Poi girare la testa lentamente a sinistra e così rimanere cinque secondi. Puoi ripetere quindici volte questi movimenti.
Per la terza tecnica, tieni le spalle abbassate e solleva leggermente il mento. Allungare le labbra nel più grande sorriso possibile mentre si contrae il mento. Sorridi per 5 e rilascia. Ripeti questo 10 volte.
L’ultimo esercizio è quasi invisibile e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata, anche in pubblico. Solleva leggermente il viso e premi semplicemente la lingua sul palato.
Tutti questi esercizi eseguiti quotidianamente ti aiuteranno ad ottenere un rapido miglioramento. Se vuole restringere il viso e perdere il doppio mento in modo ancora più efficace, può completare gli esercizi facciali con alcuni trattamenti per il viso.
Prodotti che possono aiutare a restringere il viso e le guance a perdere
Creme dimagranti
Esistono sul mercato molte creme con rimodellamento attivo. Con l’applicazione quotidiana hanno una relativa efficienza, ma ancora aiutare a perdere il grasso del viso. Possiamo consigliarvi tra le altre creme Expert Remodeling Diademing 3D, Skin Genesis di L’Oreal. Le creme dimagranti sono un ottimo complemento agli esercizi presentati sopra. L’importante è strofinare veramente la crema e poi tamponare il viso per perdere peso più facilmente le guance. Per perdere il suo doppio mento rapidamente, si può anche pizzicare il basso verso l’alto per stimolare la circolazione del sangue e rilasciare più depositi di grasso.
Integratori alimentari
Oltre a queste creme, molti laboratori offrono integratori che sostengono di essere in grado di dimagrire il viso. È difficile verificare l’efficacia di questi, ma ciò che è certo è che agiranno comunque sull’effetto placebo Educati correttamente sugli integratori alimentari che scegli, controlla le sue istruzioni tra cui i suoi effetti sono supportati da studi. Inoltre è sempre meglio consultare un professionista della salute per limitare le controindicazioni o l’uso improprio.
Perdere un doppio mento con cura e massaggio
Infine pensa al massaggio del viso. Questo può essere fatto in un centro benessere. Il massaggiatore vi aiuterà a restringere il viso aumentando il metabolismo e la tonificazione della parte più distribuita. Se il vostro budget non vi permette frequenti visite alle terme potreste anche farvelo da soli ottenendo una crema per il massaggio del viso di vostra scelta. Fai attenzione ad eseguire sempre un movimento dal basso verso l’alto quando massaggi il viso.
Massaggia il viso
Come perdere peso in faccia
Puoi anche provare l’agopuntura per la perdita di peso. Questa non è la tecnica più comune, ma una delle opzioni a vostra disposizione per raggiungere i vostri obiettivi di assottigliamento del viso.
Quindi, come perdere il grasso del viso? Non si può trovare una risposta in una rivista o al negozio di droga locale. Non vuoi spendere i soldi. Chi vuole comprare un’altra bottiglia di pillole dopo aver provato tutte le pillole dietetiche che ci sono? Conoscete la risposta: Nessuno! Questo articolo vi mostrerà come perdere il grasso del viso tagliando le calorie che mangiate.Purtroppo, non ci sono pillole magiche o lifting a breve termine che siete in grado di fare rapidamente per dimagrire il vostro viso. Inoltre, non c’è una soluzione rapida o anche sicura. Ora, la buona notizia: ti ho coperto.
Prendi un piano
Usa un piano di perdita di peso aggressivo (anche se non avventato). I piani di perdita di peso sono progettati intorno a quanti chili dovresti perdere in un periodo di tempo specifico. È importante rimanere all’interno dell’intervallo di peso desiderato il più spesso possibile. Più aggressivo è il tuo piano di perdita di peso, più velocemente dovresti perdere il grasso. Tuttavia, si deve sempre ricordare di prendere in considerazione la vostra salute generale.
Come perdere il grasso del viso significa anche fare esercizio fisico regolare e bere molta acqua-ritenzione prodotti. L’esercizio fisico aiuterà a tonificare i muscoli e il viso, oltre ad aiutarvi a perdere peso e il grasso extra che si accumula in queste aree. L’esercizio regolare migliorerà anche la struttura della pelle del viso.
Fare esercizi per il viso
Come tonificare i muscoli del viso richiede un po’ più di ricerca. Gli esercizi per il viso più popolari sono i trattamenti per il viso. Questi esercizi aiutano a tonificare i muscoli del viso utilizzando movimenti circolari. Gli esercizi facciali possono anche essere eseguiti senza fare una vera e propria apparizione del viso. Per esempio, mentre sei in piedi davanti a uno specchio, tira le sopracciglia verso la fronte e inclina leggermente la testa da un lato. Fare il viso regolarmente tonificherà le guance e darà al tuo viso un aspetto più liscio.
Come perdere il grasso del viso includerà anche un minor consumo di cibi grassi. Questo significa evitare cibi ad alto contenuto calorico. La maggior parte delle persone sono scioccate nell’apprendere che molti alimenti in realtà contengono più calorie di quanto pensino. Inoltre, ci sono molti cibi che sono estremamente ricchi di calorie. Invece di mangiare questi cibi, sostituiscili con scelte a basso contenuto calorico.
Cambia il tuo stile di vita per liberarti del grasso del viso
Un altro modo per ridurre il grasso del mento è trovare una dieta efficace e fare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Per esempio, è stato scoperto che le persone che hanno un basso peso corporeo (come meno del 17% del peso corporeo desiderato) hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di grasso al mento. Inoltre, avere un grande deficit calorico può portare a una perdita di peso più veloce. Inoltre, fare esercizio aerobico e mangiare sano aiuterà a controllare l’assunzione di calorie. Non si vuole esagerare con l’esercizio, tuttavia, come si dovrebbe ancora mantenere il peso corporeo sano.
Per scoprire come perdere il grasso ostinato gratuitamente, provare a fare una combinazione di allenamento aerobico e di resistenza (cardio per un massimo di 30 minuti tre volte a settimana, e allenamento di resistenza per dieci a venti minuti, tre volte a settimana). I migliori allenamenti per raggiungere questo obiettivo sono quelli a intervalli. Gli allenamenti a intervalli sono quelli in cui si fa una serie di allenamenti cardiovascolari che sono separati da un breve raffreddamento (o riposo). Questi intervalli sono molto efficaci per bruciare calorie e bruciare grassi velocemente.
Un altro ottimo modo per ridurre il grasso del viso è fare esercizi composti. Gli esercizi composti sono quelli che mirano a più gruppi muscolari allo stesso tempo. Esempi di questi esercizi sono le file, i dips, le pressioni sulla panca e i face curl. Più gruppi muscolari si prendono di mira allo stesso tempo, più calorie si bruciano.
Mantieni il tuo viso magro
Come perdere il grasso del viso non si ferma con la perdita di peso. Anche dopo aver perso i chili di troppo, potrebbe essere necessario lavorare per tonificare i muscoli e sbarazzarsi del grasso corporeo rimanente. La chiave per tonificare i muscoli è eseguire una combinazione di allenamento aerobico e di resistenza. Fai attenzione a non fare troppe ripetizioni sui pesi o sulle trazioni e non fare nulla che possa affaticare il collo o la schiena. Più magro diventi, meglio appariranno i tuoi lineamenti del viso. Naturalmente, sarà utile anche consumare più frutta e verdura.
Ovviamente, una delle informazioni più importanti che puoi imparare su dieta ed esercizio è quale tipo di deficit calorico devi mantenere per ottenere i migliori risultati. Il deficit calorico è necessario per una perdita di grasso sostenuta. Il tuo apporto calorico deve essere sufficiente per fare in modo che il tuo corpo mantenga il suo metabolismo. Quando il tasso di metabolismo del tuo corpo funziona alla massima capacità, il tuo corpo consumerà calorie velocemente. Quando questo accade, il tuo progresso di perdita di grasso rallenta e ci vuole molto più tempo per vedere una significativa perdita di peso.