Piano pasti per bambini senza glutine {Idee di ricette}

Piano pasti per bambini senza glutine {Idee di ricette}

Questo piano pasti per bambini ha ricette di verdure nascoste (e ricette di frutta) che piacciono anche agli adulti! Usa queste ricette senza glutine per fare pasti e spuntini adatti ai bambini che forniranno le vitamine e i minerali essenziali di cui hanno bisogno.

Questa ricetta è stata originariamente pubblicata come un piano pasti per bambini senza glutine nel 2016. Ora abbiamo aggiunto più pasti con frutta e verdura extra, più una grafica elegante e una lista della spesa aggiornata!

È bello avere un piano di gioco, soprattutto quando si tratta della nostra salute e di alimentare il nostro corpo. Inoltre, è importante che i bambini imparino l’importanza di mangiare bene.

Ma quasi tutti i bambini passano attraverso almeno una fase di alimentazione schizzinosa, soprattutto quando si tratta di mangiare cibi sani come cereali integrali, frutta e verdura.

Quindi, questo piano pasto per bambini è qui per aiutare a togliere la pressione da voi. Con le nostre ricette di verdure e frutta nascoste per bambini, non ci sarà più bisogno di scroccare nuovi modi per far mangiare ai vostri figli quegli alimenti sani e genuini. E, si spera, meno discussioni a tavola.

Potete stare tranquilli sapendo che tutte queste ricette e spuntini senza glutine sono stati provati e testati da molti membri della mia famiglia e dai loro figli (i miei nipoti).

Ma la cosa più importante è che non si sentono privati mangiando questi pasti senza glutine con verdure nascoste e/o frutta. Al contrario, si sentono pieni di energia e sani!

E’ importante che i bambini assorbano veramente le loro sostanze nutritive per massimizzare la loro crescita e salute. Mangiare una dieta senza glutine REAL FOOD può fare proprio questo. Riduce l’infiammazione (con cibi anti-infiammatori) nel corpo, alimenta il cervello e rifornisce il corpo.

Piano alimentare per bambini con ricette sane di frutta &verdura

Sei pronto a scavare? Prendi carta e penna e scrivi i tuoi preferiti! Fammi sapere se hai anche delle domande.

Ricette per la colazione

• Casseruola di cavolfiore con uova e formaggio Tex-Mex Grazie alle uova soffici e al formaggio in questa casseruola, i bambini non noteranno le verdure nascoste! Verdure nascoste – Cavolfiore, pomodoro, zucchine.
• Key Lime Pie Smoothie Ricco di probiotici, prebiotici e vitamina D. Verdure nascoste – Spinaci e avocado.
• una ciotola di biscotti d’avena per la colazione Se stai cercando una merenda dopo la scuola o un bocconcino da aggiungere al tuo piano alimentare, prova questi. Ottimi per mangiare in qualsiasi momento, e di nuovo, sono compatibili con il congelatore! Anche l’opzione senza uova. Prodotti nascosti – bacche o anche carote tagliuzzate se avete il coraggio!
• Frullato bonus – Frullato di yogurt all’uva surgelato Senza latte, naturalmente dolce, e delizioso sapore d’uva.
• Colazione bonus “trattamento” sano, senza glutine, ciambelle glassate alla fragola Super facile da fare, sano, e ricco di vitamina C. Trucco vegetale nascosto – Aggiungi il succo di barbabietola alla glassa o all’impasto per renderle più rosa!

Ricette di snack

• Semplici e salutari involtini di frutta fatti in casa agli agrumi, kiwi e ananas. Adatto alle allergie. Vegan e Paleo! A base di vera frutta. Aggiungete più verdure aggiungendo un succo verde all’impasto degli involtini di frutta prima di asciugarli.
• Crock Pot Chunky Monkey Paleo Trail Mix Paleo e Vegan friendly. Facile in pentola di coccio. Spuntino preferito della famiglia! Facile da fare alla rinfusa. Frutta nascosta? Banana secca e cocco non zuccherato, naturalmente! Ma sentitevi liberi di mescolare in mela liofilizzata o bacche.
• Barrette di mirtillo della carota Uno spuntino dell’alimento reale o barra del dessert che potete ritenere buoni circa l’alimentazione dei vostri bambini. Opzioni senza latticini!

* Bonus *Low Sugar Protein Bars – Ok, questo non ha verdure nascoste, ma è personalizzabile! Il che significa che puoi aggiungere qualsiasi frutta o verdura che ti piace. Potrei suggerire frutti di bosco o zucchine tagliuzzate con quello strato di cioccolato? SI!

Ricette di verdure nascoste per il pranzo

Ricette per la cena

Salsa Vegana Con Queso

Servita con patatine vegane, su enchiladas, maccheroni di ceci vegani e formaggio, o nei tacos!