Quali sostanze chimiche sono coinvolte nel sonno e nella veglia?
Interessante, il sonno è lo stato predefinito del tuo corpo; dovresti essere sempre in uno stato di sonno. Il modo in cui ti addormenti è attraverso l’attivazione del neurotrasmettitore acido gamma-aminobutirrico, o GABA.
Ora, la ragione per cui non stai dormendo è che il tuo ipotalamo secerne una sostanza chimica chiamata acetilcolina per svegliarti. Quando si dorme a lungo, si verifica un accumulo di sostanze chimiche, e l’acetilcolina vince. (Questo è il modo in cui la caffeina sembra funzionare, influenzando i livelli di acetilcolina.) Al contrario, una sostanza chimica chiamata adenosina si accumula con l’attività e ostacola l’acetilcolina, così ci stanchiamo.
Con il passare del giorno, il tuo impulso al sonno si accumula mentre l’acetilcolina e altre sostanze chimiche che inducono la veglia diminuiscono. Nel frattempo, la melatonina sale diverse ore prima di andare a letto, finendo per sopraffare ciò che resta dell’acetilcolina. Quindi, se hai problemi a dormire, in realtà è la tua preparazione per il tuo stato di default che è rotto, indicando che hai un difetto biologico molto fondamentale che ha bisogno di qualche esame.