Quando il tuo bambino è malato: come mantenere una routine di sonno
È il periodo più bello dell’anno! Ed è anche il più pericoloso. La tosse e la febbre sono abbastanza brutte, ma la privazione del sonno è ciò che può davvero fare il vostro piccolo in questa stagione di raffreddore e influenza. Ecco alcuni consigli per mantenere sano il tuo bambino e la sua routine del sonno in questa stagione.
Prevenire le malattie
Il modo migliore per trattare una malattia è quello di non ammalarsi! Sembra semplice, vero? Beh, potrebbe non esserlo. Se pensate davvero alla giornata di vostro figlio, vi renderete conto di tutte le situazioni germaniche in cui si trova. L’asilo nido e gli appuntamenti di gioco le danno accesso ad altri bambini, tutti con i loro germi unici giusti da condividere. Stare sul o vicino al pavimento la predispone a un numero ancora maggiore di incontri, e usare la bocca per esplorare l’ambiente è qualcosa che i germi sognano. Se a questo si aggiunge il fatto che tutti vogliono avere un pezzo della sua dolcezza, non c’è da meravigliarsi che la tua povera bambina si prenda qualsiasi raffreddore che si trovi nel raggio di 10 miglia da lei.
Per evitare che il tuo piccolo si prenda tante malattie quest’anno, metti delle basi. Aiutate a rafforzare il suo sistema immunitario nutrendolo con una dieta sana ricca di frutta e verdura (o latte materno), e assicuratevi che dorma abbastanza. Tieni pulite le sue mani con frequenti lavaggi, specialmente prima di mangiare. Cerca di tenere puliti anche i giocattoli, specialmente quelli che vanno in bocca. È anche importante attenersi a una politica di malattia. Se possibile, non mandate vostro figlio all’asilo, a scuola o a mischiarsi con altri bambini se è malato o è stato malato di recente. Speriamo che gli altri genitori facciano lo stesso.
Dormire mentre si è malati
Anche con la vostra prevenzione più prudente, il vostro bambino può ancora ammalarsi in questa stagione. È quasi inevitabile. Non abbatterti, piuttosto falla stare meglio più in fretta. Dormire è forse la migliore medicina per il vostro piccolo. Il loro corpo ha bisogno di dormire, e molto, per guarire e combattere le infezioni. La maggior parte delle volte se ne occuperanno da soli dormendo più a lungo e più frequentemente. Questo può significare che vorranno andare a letto prima, dormire più tardi e fare sonnellini più lunghi o più frequenti. È meglio lasciarli dormire tanto quanto ne hanno bisogno se il vostro programma lo permette.
Anche quando i bambini sono malati, possono svegliarsi più frequentemente. Questo è di solito dovuto al disagio di una testa congestionata, al mal di pancia, ecc. Quindi, proprio quando pensavi che il tuo bambino dormisse tutta la notte, un raffreddore potrebbe farlo svegliare ogni due ore proprio come nei primi giorni.
Che ne è del programma di sonno
Con tutte le alterazioni del sonno che le malattie portano, cosa devi fare riguardo al programma di sonno del tuo bambino? La maggior parte degli esperti del sonno sono d’accordo: lasciate perdere, almeno per un po’. Prima che pensiate che sia completamente pazzo, ecco perché questo è vero: Quando il vostro bambino è malato, vorrete lasciarlo dormire quando può, il più possibile. Vorrai anche controllarli frequentemente e aggiungere poppate extra o liquidi se necessario. La ragione è ancora una volta, il sonno è la migliore medicina per il corpo del vostro bambino per guarire e combattere l’infezione. Le poppate extra possono essere necessarie per mantenere l’idratazione, e controlli frequenti sono importanti in caso di febbre alta, vomito e diarrea.
E va bene anche cullare, cantare, o altrimenti calmare il tuo bambino malato di nuovo a dormire anche se sei nel mezzo o hai imparato a dormire. Quando i bambini sono malati, vogliono davvero solo conforto da te ed è importante che tu rimanga più in sintonia con il corpo del tuo bambino. Alcuni esperti del sonno diranno che potete fare qualsiasi cosa per confortare il vostro bambino, solo non fatelo fino al punto di farli dormire. Confortateli e calmateli, ma ancora, sdraiateli svegli. In questo modo non stai annullando completamente il tuo addestramento al sonno, ma hai comunque dato al tuo bambino quella piccola cura extra che si merita quando si sente male. Se hai già usato un sacco a pelo, continua ad usarne uno durante il pisolino e la nanna se il tuo bambino è a suo agio con esso. Questo aiuterà a mantenere la loro routine del sonno senza dovergli causare alcun disagio.
Quando il tuo bambino si sente meglio, torna subito al vecchio programma di sonno. Potrebbero volerci un giorno o due per riportare gli orari dei pisolini alla normalità e per convincere il vostro bambino che non ha davvero bisogno di quella poppata notturna extra, ma è probabile che se le cose sono state scosse solo per pochi giorni, non sarà una transizione difficile tornare alla routine.
Come aiutare il tuo bambino malato a dormire meglio
Abbiamo già detto che il tuo bambino vorrà dormire di più quando è malato, ma quel sonno può arrivare in brevi intervalli che non ti permettono di riposare molto. Ecco alcuni consigli per cercare di ottenere il massimo dal sonno malato del vostro bambino.
Bagno caldo:
- Questo probabilmente fa già parte della vostra routine della nanna, quindi continuate così. Immergersi in un bagno caldo può aiutare ad alleviare la congestione e lenire i muscoli doloranti. Aiuta anche a calmare il tuo bambino e a prepararlo meglio per il sonno. Anche l’uso di una lavanda per bambini può aiutare a calmare e lenire. Se il vostro bambino sta sperimentando la congestione della testa o del petto, potete usare un bagno per bambini all’eucalipto o alla menta per aiutare ad aprire le vie respiratorie.
Vaporizzatore o umidificatore:
- Entrambi questi possono aiutare ad aprire le vie respiratorie congestionate e davvero alleviare un raffreddore alla testa o al petto. Alcuni sono anche dotati di luci notturne molto piacevoli che possono aiutare il tuo bambino a riaddormentarsi.
Massaggio:
- Un delicato massaggio completo del corpo prima di dormire può davvero rilassare il tuo bambino malato e prepararlo a dormire un po’ più profondamente, specialmente se ha dolori al corpo a causa della sua malattia. Il massaggio può anche aiutare ad alleviare il dolore al pancino. E’ anche un’ottima tattica nel mezzo della notte per farli tornare a dormire.
Medicinali:
- Aspettate, non sto parlando di farmaci per dormire, sto parlando di qualsiasi farmaco prescritto dal vostro pediatra per combattere la malattia del vostro bambino. Inoltre, in caso di febbre alta, potreste voler dare dei farmaci contro la febbre proprio prima di andare a letto e secondo l’orario raccomandato dal medico, per mantenere la febbre del vostro bambino bassa in modo che possa dormire meglio.
La maggior parte delle malattie infantili fanno il loro corso entro 48-72 ore e il vostro bambino dovrebbe essere in via di guarigione entro il terzo o quarto giorno. Per le malattie che durano più a lungo o per le febbri alte e persistenti, è meglio consultare il vostro pediatra. I bambini possono passare da leggermente malati a molto malati in un breve periodo di tempo, quindi ogni volta che avete qualche preoccupazione, non esitate a contattare il vostro medico.
Quando si tratta di un bambino malato, il sonno è importante. Ciò che non è altrettanto importante è il loro programma di sonno. Anche se avete lavorato innumerevoli notti per ottenere questo programma, allentare un po’ durante i periodi di malattia non distruggerà completamente tutto quello per cui avete lavorato. Permettete al vostro bambino malato di dormire di più e confortatelo come necessario finché non si sentirà meglio. Una volta che sono tornati alla normalità, si può facilmente saltare indietro sul vostro programma provato e vero e godere di dormire di nuovo tutta la notte.
