Relazioni sane e malsane: | Northwestern Student Affairs
Al loro interno, le relazioni sane sono quelle in cui ti senti felice di essere coinvolto e un partner alla pari. Arricchiscono te o la tua vita, e nessuno dei due individui coinvolti sente che la relazione è un peso. Che siano romantiche, amichevoli o familiari, le relazioni sane sono di supporto reciproco e benefiche per gli individui che ne fanno parte. Se siete preoccupati che la vostra relazione sia sana o meno, fissate un appuntamento per parlare con un avvocato del CARE. Nessuno merita di essere abusato o in una relazione malsana; leggi qui i tuoi diritti di relazione.
Le relazioni come uno spettro
Le relazioni sono fatte di comportamenti, e tutti i comportamenti possono essere caratterizzati come sani, malsani o abusivi. Tuttavia, i comportamenti possono essere diversi per persone diverse, e ciò che è malsano per una persona può essere abusivo o sano per un’altra. Le relazioni possono essere un mix di questi comportamenti, ma dovrebbero essere principalmente sane. Esaminare le relazioni come uno spettro di comportamenti ci permette di esaminare sia le nostre azioni che quelle dei nostri partner in modo più obiettivo, e ci dà la possibilità di risolvere i problemi piuttosto che ignorarli. Per esempio, a volte un tentativo malsano di guadagnare potere può essere in risposta a una perdita di controllo percepita. Anche se questo non giustifica l’azione, se riconosciamo che le reazioni malsane possono esistere insieme a quelle sane, possiamo essere più disposti a risolverle invece di lottare per dimostrare che non siamo il “cattivo”.
I comportamenti sani promuovono l’equità per entrambi/tutti i partner; i comportamenti malsani possono sottilmente o esplicitamente tentare di esercitare potere e controllo su un altro partner; e i comportamenti abusivi esercitano quel potere e controllo su qualcun altro.
Alcuni comportamenti sani di base e segni di una relazione sana includono:
- Rispetto reciproco
- Comunicazione aperta e diretta, senza paura di manipolazioni o rappresaglie
- Intimità emotiva
- Sentirsi sostenuti e supportati dall’altro
- Sensazioni di sicurezza e comfort
- Parità di potere
- Essere in grado di avere la propria vita oltre l’un l’altro
- Il conflitto è risolto rispettosamente
- Molti valori di base sono condivisi
- Un grado significativo di fiducia e onestà
- Impegno per una relazione sana
Le relazioni sane non sono perfette, ma i punti di forza, le debolezze e i problemi possono essere tutti affrontati in modo sicuro e portare a un cambiamento produttivo.
Potere e controllo non è sempre ovvio, ma è al centro di comportamenti malsani e abusivi. Per esempio, quando un partner fa sentire l’altro male con se stesso, può sembrare un caso isolato di comportamento da stronzo. Tuttavia, può rinforzare per quel partner il fatto di non essere abbastanza bravo da solo, e di accettare il potere e il controllo di qualcuno migliore di lui. Questo può essere spiegato dalla ruota del potere e del controllo, in cui diversi comportamenti contribuiscono al potere e al controllo in una relazione malsana o abusiva.
È importante notare che in combinazione con uno schema i comportamenti malsani possono diventare abusivi o le cose possono cambiare e aggravarsi. Il modello può essere un evento unico, ma spesso è un modello continuo di abuso. Un modo per pensare a come questi comportamenti possono intensificarsi è attraverso il ciclo dell’abuso. Questo ciclo descrive come le cose possono diventare intense e portare a qualche forma di abuso, seguito da un periodo di riconciliazione e di convincimento che l’abuso non si verificherà più, seguito dalla tensione che cresce ancora una volta.
Se una relazione non è sana, si possono prendere dei provvedimenti per migliorarla o porvi fine. Amici, famiglia e consulenti possono giocare un ruolo utile e di supporto quando si identifica una relazione malsana.
Cosa devo cercare in un partner?
Con qualsiasi nuovo partner o semplicemente qualsiasi nuova persona, non è possibile sapere esattamente chi potrebbe essere abusivo o malsano per te, e anche se avessimo una lista sicura e un nuovo partner esibisse ogni segno, non ci sarebbe comunque alcuna giustificazione per il suo abuso in seguito. Non è colpa tua se sei rimasto o non hai riconosciuto l’abuso abbastanza presto. Abusi passati, minacce, rottura di oggetti e uso della forza sono elencati come i segni più comuni che qualcuno potrebbe diventare abusivo, ma è più importante stabilire le qualità positive che vuoi dalla tua relazione piuttosto che stare sulla difensiva e cercare i segnali di pericolo. Visita la pagina Love is Respect su “Cosa dovrei cercare in un partner?” per leggere gli attributi che supportano le relazioni sane e per ispirarti a pensare alle qualità che sono importanti per te.
Cosa dovrei fare se…?
…Potrei essere in una relazione malsana?
- Se la tua relazione sta influenzando la tua salute emotiva, considera la consulenza individuale fornita nel campus con CAPS.
- Se ti senti sicuro nel farlo, considera cosa potrebbe significare rompere o prendere una pausa per te o per la relazione. Le relazioni malsane possono guarire, ma richiedono un lavoro che i partner dovrebbero essere preparati a fare.
- Connettiti con amici e persone care, e ricorda il sostegno che hai dalle relazioni che ti costruiscono.
- Se vuoi rimanere nella relazione e provare a farla funzionare, comunica le tue preoccupazioni al tuo partner e pensa ai passi che puoi fare per migliorare la relazione. Per alcuni consigli su come mantenere le relazioni, visita la pagina web di Love Is Respects sulle relazioni sane.
…Pensi che il mio amico possa essere in una relazione malsana e vuoi aiutarlo?
- Parlate al vostro amico della sua relazione e delle vostre preoccupazioni senza giudicarlo. Spiega gli aspetti che pensi possano essere malsani ma senza etichettare l’esperienza per loro.
- Non parlare sopra il tuo amico; permettigli di condividere la loro esperienza e rispetta i loro sentimenti verso la loro relazione anche se sono diversi dai tuoi. Le relazioni sane sono diverse per persone diverse.
- Non demonizzare il loro partner. Potrebbero ancora voler stare con loro e insultare il loro partner può solo rendere il vostro amico più sulla difensiva e meno propenso a parlare in futuro.
- Dite al vostro amico che hanno il vostro sostegno, indipendentemente dalla loro decisione di lasciare o rimanere. Dite loro che possono parlare con voi se mai avessero nuove preoccupazioni riguardo alla relazione e avessero bisogno di aiuto.
- Siate pazienti; potrebbero volerci diversi tentativi per andarsene, se decidono di farlo. Ricorda che un importante segnale di avvertimento di una relazione malsana è l’isolamento, quindi resta nei paraggi.
- Se sei preoccupato per il tuo amico e non sei sicuro di avere tutte le cose giuste da dire, suggeriscigli di considerare la possibilità di parlare con i consulenti confidenziali di CARE o CAPS.
- Se credete che il vostro amico sia in una relazione violenta, rivedete le linee guida per sostenere un amico che subisce violenza negli appuntamenti nella sezione Ottenere aiuto.
…Volete saperne di più sulle relazioni sane?
- CARE offre presentazioni su relazioni sane e altri argomenti pertinenti. Richiedi un programma attraverso il sito web del CARE.
- Officine interattive e caminetti sono forniti su richiesta dal personale del CARE, da SHAPE e dal Women’s Center.