Repressione Vs. Soppressione in Psicologia: Differenze che non conoscevi
Anche se questi termini sono usati come sinonimi, non significano la stessa cosa. Repressione e soppressione sono concetti completamente diversi. Qui evidenzieremo le differenze tra i due.
Lo sapevi?
Sigmund Freud si riferiva alla repressione come alla “pietra angolare su cui poggia l’intera struttura della psicoanalisi”, dandole molta importanza nel processo di comprensione e richiamo dei ricordi repressi.
L’uso dei termini ‘reprimere’ e ‘sopprimere’, e per estensione, ‘repressione’ e ‘soppressione’ è abbastanza comune nel nostro linguaggio parlato. Tanto che questi termini sono spesso (erroneamente) usati in modo intercambiabile e come sinonimi. Tuttavia, non solo le loro connotazioni sono diverse, ma se studiate nei parametri della psicologia, e più ancora in relazione ai meccanismi di difesa, le loro differenze risaltano subito.
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In questo seguente articolo di PsycholoGenie, approfondiremo questi due meccanismi di difesa ed evidenzieremo le differenze nel loro funzionamento.
CHE COSA SONO I MECCANISMI DI DIFESA
Per comprendere meglio questi concetti ed evidenziare queste differenze, è indispensabile sapere cosa sono i meccanismi di difesa.
Come essere umano, siamo costantemente e continuamente di fronte a stimoli, sia negativi che positivi. Alcuni di questi stimoli (di solito, negativi) possono essere così intensi, che se affrontati in tutta la loro forza e intensità, possono corrodere la salute mentale di una persona. Per diminuire l’intensità degli stessi, una persona sviluppa alcuni meccanismi di difesa. Si tratta di tecniche di coping subconsce che vengono impiegate in modo da essere meglio in grado di affrontare gli impulsi negativi, sgradevoli, minacciosi e indesiderati. Poiché questi strumenti sono in gioco a livello subconscio, non è facile identificarli.
REPRESSIONE VS. SOPPRESSIONE
La soppressione si riferisce all’atto di sopprimere consapevolmente i propri sentimenti, pensieri e desideri. Questo significa che uno è consapevole che un particolare sentimento, pensiero o desiderio si è fatto strada e sta facendo uno sforzo deliberato per non soffermarsi su di esso: uno, non pensandoci (internamente) e due, non agendo su di esso (esternamente). Le ragioni per cui questo viene fatto possono essere molte: o l’impulso è inappropriato e sbagliato o ci possono essere vincoli di tempo in gioco. Qualunque sia il caso, si cede il controllo sui propri impulsi e si costringe questi impulsi a rimanere dormienti. Così, uno è anche consapevole della possibilità che questi impulsi e pensieri possano farsi di nuovo strada, e che dovranno essere affrontati nel momento in cui lo faranno.
Esempio
Improvvisamente mi rendo conto di avere fame, ma poiché sono in classe e non posso farci niente, sopprimo i morsi della fame e mi concentro sul resto della lezione.
Che cos’è la repressione
La repressione si riferisce all’atto subconscio di non riconoscere o agire sui propri sentimenti, pensieri e desideri. Tanto che si nega la loro stessa esistenza. In termini di repressione, la persona non è nemmeno consapevole che questi impulsi si fanno strada. Questo è possibile sia per la forma in cui si fanno strada, in modo tale che non possono essere riconosciuti, sia perché sono completamente proibiti dalla nostra consapevolezza dalla mente subconscia. La mente subconscia bloccherà questi impulsi perché possono essere visti come potenzialmente dannosi e distruttivi per il proprio benessere psicologico, la stabilità e l’immagine di sé.
Esempio
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Verso la fine della serata, comincio improvvisamente a perdere la calma e ad agitarmi e irritarmi per piccole cose, a litigare con i miei colleghi e a fare stupidi errori sul lavoro. Questo succede perché ho fame e non ho niente da mangiare. Non sono nemmeno consapevole che questa è la vera ragione e continuo a dare la colpa alla “giornata orribile che sto passando”.
Differenze
La principale differenza tra soppressione e repressione è che mentre la prima comporta la negazione degli impulsi a livello cosciente, la seconda comporta la negazione degli impulsi a livello subconscio. Nella soppressione, si è consapevoli di questi impulsi, mentre nella repressione, si può anche non essere consapevoli degli stessi. In psicologia, e nel contesto dei meccanismi di difesa, “repressione” è usato più frequentemente perché coinvolge la mente subconscia al lavoro.
Mentre la soppressione di impulsi e pensieri porterà all’emergere di rabbia e conflitti, la repressione degli impulsi può portare a ripercussioni molto peggiori. Questo accade perché ciò che si è soppresso può essere facilmente recuperato e trattato, mentre ciò di cui non si è consapevoli non può essere risolto, e quindi può portare a diversi effetti negativi come l’intorpidimento dei sensi o l’incapacità di giudicare le proprie emozioni e azioni. La forma più grave di “reprimere i propri sentimenti” può persino portare a vari disturbi psicologici come allucinazioni e nevrosi. Questo accade perché gli impulsi sono sempre presenti nel nostro subconscio come ricordi repressi e continuano a influenzare il nostro comportamento e la nostra psiche.
Le conseguenze della soppressione possono coinvolgere solo emozioni dirette e primarie come la rabbia e il dolore, mentre la repressione potrebbe causare forme più primitive delle stesse che sono molto più difficili da affrontare in modo costruttivo. Per esempio, riconoscendo l’emozione repressa della rabbia, si può affrontarla efficacemente magari parlandone con la persona che l’ha causata, o meditando; ma la rabbia repressa può assumere una forma generale e primitiva di amarezza e risentimento verso una persona senza la conoscenza del perché sta succedendo. Così si inizia a provare risentimento verso una persona sulla base di un piccolo litigio (forse), e si chiudono così tutte le porte ad un dialogo maturo.
Inoltre, la soppressione è considerata un meccanismo di difesa positivo e maturo, perché implica agire in un modo socialmente accettabile; mentre la repressione è considerata un meccanismo di difesa negativo perché può portare a diverse conseguenze negative.
Esempio
Una persona che è arrabbiata sopprimerà i suoi sentimenti di rabbia contando fino a 10 o meditando, il che significa che sta consapevolmente intraprendendo questa azione di controllo della sua rabbia. Invece, una persona che reprime la sua rabbia negherà del tutto la sua esistenza facendo finta di niente. Le ripercussioni di ciò sono che la rabbia si farà strada in un modo o nell’altro in un periodo successivo – la persona potrebbe avere un episodio esplosivo, o potrebbe avere un effetto sulla sua salute e potrebbe sviluppare ulcere o condizioni cardiache.
Anche se entrambi, repressione e soppressione, sono meccanismi di difesa che lavorano nel diminuire l’intensità degli stimoli negativi e aiutano una persona a mantenere l’equilibrio, quindi, uno deve essere consapevole delle proprie emozioni. Si deve fare uno sforzo cosciente per permettere all’intera gamma di emozioni di esistere senza reprimerle in modo che non portino a problemi psicologici più tardi.
