Segni che il tuo tratto digestivo non è sano
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I movimenti intestinali regolari sono il principale indicatore di un tratto digestivo sano. Anche se ogni persona è diversa, avere un movimento intestinale ogni giorno o più volte alla settimana è tipico. Abitudini intestinali anormali possono indicare una condizione di salute sottostante. Anche se può sembrare imbarazzante, non essere imbarazzato a parlare con il tuo medico se pensi di essere stitico o di avere altri movimenti intestinali anomali.
Un cambiamento nelle abitudini intestinali può in alcuni casi indicare una condizione seria, come lo squilibrio della tiroide o il cancro al colon. Assicuratevi di controllare con il vostro medico se si verifica una nuova stitichezza che dura più di due settimane.
Segni e rischi associati alla stitichezza
Se hai meno di tre movimenti intestinali a settimana, potresti essere stitico. Per i bambini, la stitichezza è classificata come meno di due movimenti intestinali a settimana.
Questi sintomi accompagnano spesso la stitichezza:
- Feci secche e dure che sono dolorose o difficili da espellere
- Gonfiore addominale, gonfiore, dolore o incapacità di espellere gas
- Nausea o vomito frequenti con o senza febbre
- Dolore lombare
- Sangue nello sgabello
- Sensazione che l’intestino non si svuoti completamente
La stipsi grave o a lungo termine può aumentare il rischio di sviluppare condizioni gravi come:
- Fessure anali: Piccole lacerazioni nell’ano
- Emorroidi: Vene dolorose e gonfie intorno all’ano
- Impasto delle feci: Le feci si induriscono nell’intestino e il colon non può spingerle fuori dal corpo
- Prolasso rettale: Il retto cade attraverso l’ano, spesso il risultato di uno sforzo
Sviluppare sane abitudini intestinali con la cura a domicilio
La maggior parte delle persone può sviluppare sane abitudini intestinali dopo alcune settimane di cura a domicilio, tra cui:
- Mangiare cibi ricchi di fibre: La fibra gonfia lo sgabello e lo rende morbido in modo che passi facilmente. Buone fonti di fibra includono fagioli, frutta, verdura e cereali integrali. Evitare cibi trasformati, caramelle e carne rossa perché possono portare alla stitichezza.
- Rimanere idratati: Bere da sei a otto tazze di liquido ogni giorno perché l’umidità ammorbidisce le feci.
- Esercitare regolarmente: Solo 30 minuti di camminata al giorno possono aiutare a stimolare movimenti intestinali regolari.
- Allenamento intestinale: Provate ad eliminare l’intestino alla stessa ora ogni giorno – per esempio, da 15 a 45 minuti dopo aver mangiato un pasto – per stabilire un’abitudine regolare.
- Usare i lassativi: I lassativi dovrebbero essere usati solo come indicato e con cautela. Un uso eccessivo potrebbe portare a una diminuzione della funzione intestinale e alla dipendenza. Dovreste parlare con il vostro medico o farmacista su quale lassativo può aiutare a fornire un sollievo a breve termine.
Dovreste consultare un medico se i vostri sintomi non si risolvono con due settimane di misure casalinghe o se siete stati più di una settimana senza un movimento intestinale. Il tuo medico indagherà se c’è una condizione di salute sottostante che causa la stitichezza grave. In alcuni casi, lui o lei può raccomandare terapie aggiuntive, come:
- Medicinali per la stitichezza
- Biofeedbacktherapy per riqualificare i muscoli del tratto digestivo
- Chirurgia per rimuovere i blocchi o riparare un colon difettoso
Se sei preoccupato per la tua salute intestinale, contatta il tuo medico di base (PCP). Il tuo PCP può offrirti consigli e risorse e, se necessario, indirizzarti alla UCLA Division of Digestive Diseases. Se hai bisogno di un PCP, chiama il numero 800-825-2631.
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