Segni che puoi soffrire di tendinopatia cronica del bicipite femorale alto (e cosa puoi fare)

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Segni che puoi soffrire di tendinopatia cronica del bicipite femorale alto (e cosa puoi fare)

La sofferenza per un dolore profondo alle natiche si chiama tendinopatia cronica del bicipite femorale alto. Il disturbo è il risultato di un dolore che si aggrava gradualmente. L’aggravamento può aumentare attraverso il movimento ripetitivo o la seduta prolungata.

La causa della tendinopatia del tendine del ginocchio alto

Si crede che la condizione sia il risultato di strappi acuti al tendine del ginocchio che non hanno il tempo di guarire correttamente. Un altro fattore è la tendinite (infiammazione estesa del tendine), che innesca la degenerazione del tendine.

I muscoli del tendine del ginocchio si collegano alla tuberosità ischiatica del bacino tramite tre tendini nella parte posteriore della coscia. Quando questi tendini sono sottoposti a certi movimenti ripetitivi, le proteine elastiche del collagene nel tendine possono rompersi, ferirsi e iniziare il processo degenerativo.

Sintomi della tendinopatia cronica del tendine del ginocchio

Ecco cinque segni che indicano una tendinopatia.

1. 1. Disagio o dolore mentre si è seduti che peggiora.
   2. Dolore graduale profondo alla parte posteriore delle anche, alle natiche o alla parte superiore delle cosce.
   3. Quando ci si piega completamente in vita per qualsiasi cosa, dal toccare le dita dei piedi al prendere qualcosa, si prova dolore.
   4. Dolore inaspettato quando si fa uno sprint o si accelera.
   5. Dolore scatenato o peggiorato dal movimento ripetitivo delle gambe (corsa, bicicletta o altre attività fisiche).

Fattori di rischio

Gli individui che hanno più probabilità di soffrire di questo disturbo tendono ad avere una storia di strappi ai tendini del ginocchio. Più fattori di rischio si applicano a un individuo, maggiore è la necessità di gestire le lesioni ai tendini del bicipite femorale, minimizzando futuri e maggiori danni a lungo termine.

Ecco una lista di fattori che possono portare alla tendinopatia cronica del bicipite femorale alto.

1. 1. • Corsa
      • Storia di strappo al bicipite femorale
      • Salto e calcio
      • Storia di lesione all’estremità inferiore
      • Debilità muscolare debolezza
      • Flessibilità difficile
      • Età avanzata
      • Squilibri muscolari

Alcuni di questi fattori sono fuori dal nostro controllo, come l’invecchiamento. Ma altri possono essere gestiti attraverso la terapia fisica, specialmente la mancanza di flessibilità e lo squilibrio muscolare. Se sei attivo, un atleta o hai qualsiasi dolore descritto sopra, dovresti consultare il tuo medico, un fisioterapista o un altro professionista medico sui modi per aumentare la flessibilità dei muscoli tesi, migliorare i muscoli deboli e ottimizzare la forma e l’allineamento.

Trattamenti per la tendinopatia del tendine del ginocchio

È possibile applicare procedure conservative e non invasive per promuovere la salute dei muscoli del tendine del ginocchio e ridurre il rischio di lesioni. Per ragioni di sicurezza, è una buona idea non intraprendere nessuna forma di trattamento senza un consiglio professionale.

1. 1. 1. • Il riposo riduce il dolore. Dare ai tendini del bicipite femorale l’opportunità di recuperare. Questo potrebbe richiedere una pausa dall’allenamento e dal cross-training o trovare attività alternative.
         • Applicare ghiaccio e calore può ridurre l’infiammazione e il dolore. Usare bagni di ghiaccio, impacchi freddi e massaggi con ghiaccio a intervalli di 10 e 20 minuti dopo l’attività, o utilizzare da due a quattro ore di applicazione durante il giorno. Il calore e il massaggio possono sciogliere il tessuto cicatrizzato o fibrotico e, con lo stretching, sono spesso raccomandati da professionisti terapeutici e medici. Ci potrebbe essere una combinazione di trattamenti caldi e freddi.
         • Come la flessibilità è un fattore per gli strappi del tendine del ginocchio e la tendinopatia, un regime che include lo stretching può migliorare la gamma di movimento. Il miglioramento può non essere evidente per un periodo di tempo. Non è insolito che passino mesi prima che il dolore al tendine sia gestito.
         • I muscoli deboli possono essere rafforzati sotto la guida di fisioterapisti o professionisti medici. L’allenamento atletico professionale incorpora il rafforzamento eccentrico dei tendini del ginocchio nelle pratiche per diminuire la possibilità di danni ai tendini del ginocchio. Mentre questo è un approccio conservativo, può essere doloroso e deve essere condotto con una tecnica praticata e provata. Anche in questo caso, è meglio farlo con la consulenza di un professionista.
         • Alcune soluzioni come aspirina, ibuprofene e naprossene possono alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione. Interrompere l’uso se ci sono reazioni avverse, come irritazione dello stomaco o sanguinamento gastrointestinale.
         • La terapia ad onde d’urto extracorporea viene eseguita in un ufficio del medico su base ambulatoriale. Le sonde sono attaccate alle aree interessate e le onde d’urto sono erogate tramite una carica elettrica. Questo può essere doloroso, ma la teoria è che il trattamento promuove la guarigione attraverso il miglioramento del flusso sanguigno e la rottura del tessuto fibrotico.

   La tendinopatia cronica del bicipite femorale alto è meglio trattata attraverso misure preventive e la guida di un professionista esperto. Con le informazioni di cui sopra, sei preparato per iniziare a proteggerti.

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