Si è mai chiesto se è possibile controllare ciò che accade nel suo cervello quando si addormenta?

Se è possibile avere voce in capitolo sul tipo di sogni che si fanno? Anche se non è garantito che avrai successo ogni notte, più ti eserciti, più puoi garantire che sognerai i tipi di sogni che ti piacciono. Ci sono anche alcune tecniche che ti aiutano a ricordare i sogni una volta che ti svegli.

Ecco 7 modi per fare sogni piacevoli.

Posizione del sonno

Una delle prime cose che influenzano i tipi di sogni che fai è la tua posizione nel sonno. Quando si pensa al controllo dei propri sogni, la maggior parte delle persone tende a considerare se sia possibile controllare la capacità di fare sogni sessuali. In base alle informazioni contenute in questa guida, la posizione in cui si dorme può influire molto sul fatto che si facciano o meno sogni erotici. Per esempio, se dormi a pancia in giù con le mani sopra la testa, le tue possibilità di avere un sogno erotico aumenteranno sicuramente.

Aumenta i tuoi livelli di melatonina

Se sei interessato ad avere sogni lucidi, allora la cosa migliore sarebbe aumentare i tuoi livelli di melatonina. Più alto è il livello di melatonina nel tuo corpo, migliore sarà la qualità dei tuoi sogni. Puoi farlo mantenendo un programma di sonno fisso e assicurandoti di dormire in una stanza completamente buia. Puoi anche aumentare la produzione di melatonina nel tuo sistema attraverso la tua dieta mangiando mandorle, semi di girasole, senape bianca e nera, ciliegie e semi di lino.

Stira prima di dormire

Il tuo stato d’animo può influenzare profondamente il tipo di sogni che fai. Per assicurarti di fare sogni piacevoli, devi sbarazzarti di qualsiasi energia negativa, assicurarti che il tuo corpo sia rilassato e entrare in una routine di sonno con cui ti senti a tuo agio. Quando fai stretching prima di dormire, allunghi i tuoi muscoli e ti liberi della tensione accumulata nel tuo corpo. In questo modo, la tua mente è più calma e più incline ad accogliere sogni piacevoli.

Scegli il tuo abbigliamento

Il modo in cui ti senti su te stesso può essere notevolmente modificato da ciò che indossi. Se stai cercando di sperimentare sogni più sexy, allora dovresti entrare nello spirito giusto. Puoi farlo assicurandoti di indossare qualcosa che ti renda attraente prima di dormire, o anche decidendo di sbarazzarti completamente dei vestiti. Entrare nello stato d’animo con l’abbigliamento giusto è un grande passo per lavorare per avere sogni piacevoli di notte.

Usa la tua immaginazione

Quello che indugia nel tuo cervello prima di addormentarti può avere un’enorme influenza sull’ambientazione che ha luogo. Invece di pensare ai tuoi problemi, a quale orribile mondo viviamo, o di preoccuparti se ci sono mostri sotto il tuo letto, dovresti concentrarti sulla creazione di una scena positiva. Usa la tua immaginazione per pensare a pensieri felici e crea anche la fuga dei tuoi sogni. Puoi aggiungere dettagli ad esso ogni notte prima di dormire per aiutarti a sentirti sempre più connesso ad esso e renderlo più facile da portare in vita nei tuoi sogni.

Tieni un diario dei sogni

Molte persone sognano ogni giorno ma non hanno idea di cosa sognano. Questo perché la maggior parte delle persone tende a dimenticare ciò che è successo durante il sonno non appena si sveglia. Per aiutare ad allenare il tuo cervello a ricordare i tuoi sogni e anche a tenere traccia di ciò che accade nella tua testa quando dormi, puoi tenere un diario dei sogni accanto al tuo letto. Non appena apri gli occhi, annota il sogno prima che scompaia dalla tua memoria.

Mantieni la tua stanza profumata

Mentre annusare un fiore prima di dormire non influenzerà il tipo di sogni che farai, annusare l’aroma mentre stai già dormendo può infiltrarsi nel tuo cervello e influenzare i tuoi sogni. Più l’odore è gradevole, meglio ti sentirai per i tuoi sogni, mentre i cattivi odori possono, in alcuni casi, portare a incubi. Mantenere la tua stanza fresca e profumata può sicuramente influenzare la qualità dei tuoi sogni.

Per le persone che soffrono regolarmente di incubi, sapere che possono essere evitati può cambiare la vita. Stimolare sogni positivi e allenare il tuo cervello a sognare le cose che vuoi è possibile con i passi di cui sopra. Concentrarsi sulla propria posizione per dormire, su ciò che si indossa a letto e sulla propria routine notturna, oltre a liberarsi dei pensieri negativi prima di andare a letto, è fondamentale per assicurarsi di fare sogni felici.

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