Spina lombare, osso sacro e coccige
Conosci la tua parte bassa della schiena, la parte che causa dolore alla stragrande maggioranza delle persone. Ma prima di maledire il giorno in cui sei nato, sappi che quelle cinque vertebre lombari (L1-L5) hanno un lavoro molto importante da fare: sostengono la maggior parte del peso del tuo corpo. Come puoi vedere nell’illustrazione, essendo la più grande delle vertebre, sono altamente qualificate per il lavoro.
Queste ossa sono davvero fatte per camminare, correre, sedersi e sollevare. Tutte queste attività, naturalmente, hanno un potenziale rischio di lesioni, che si può ridurre mantenendo la schiena e i muscoli addominali forti e mantenendo la giusta flessibilità in tutta la schiena e il corpo. Un buon condizionamento muscolare dà sostegno alla parte bassa della schiena (e ad altre parti della colonna vertebrale), e con un corretto stretching, è possibile mantenere la zona flessibile.
Lombare Lordosi o “Swayback”
Una curva eccessiva nella parte bassa della schiena è chiamata lordosi, conosciuta anche come swayback. Questa curva mette troppa pressione sulle vertebre lombari. La lordosi può essere causata da una malattia, da un movimento della colonna vertebrale come piegare la schiena, o da una cattiva postura. Pensate alla posa finale dei ginnasti quando smontano dalle parallele. Il petto è spinto in avanti, le spalle indietro e la parte bassa della schiena si inarca. Questo è ciò che può sembrare una lordosi estrema nella parte bassa della schiena. Naturalmente, i ginnasti lo fanno di proposito. Anche se non è una malattia quando eseguono queste contorsioni, possono finire per avere problemi alla schiena a causa di ciò.
Per il resto di noi mortali, semplicemente sedersi in modo sbagliato può causare troppa pressione sulla colonna lombare. Ecco perché sapere come le tue vertebre dovrebbero essere allineate e prendere le misure appropriate per far sì che ciò accada può andare molto lontano per alleviare i problemi alla schiena.
Sacro e coccige
Potresti pensare che la fusione spinale sia qualcosa che fanno solo i chirurghi, ma la natura in realtà fa anche questo e se hai più di 30 anni, ti è già successo. Il tuo osso sacro (dal latino medievale os sacrum, che significa osso sacro), l’osso piatto triangolare situato tra le tue anche, è in realtà cinque vertebre fuse. Questa fusione non è completa fino ai 25 o 30 anni circa. Questa parte è la curva più bassa e ultima della tua spina dorsale. La curva, chiamata curva lombosacrale, aiuta a sostenere il peso del corpo.
Sotto l’osso sacro c’è l’estremità posteriore della spina dorsale, chiamata coccige o coccige. Di nuovo, diverse vertebre fuse (generalmente 3-5) formano il coccige. Una lesione in quest’area può portare alla coccidinia, che è un vero dolore nel tu-sai-cosa.
Definizione
La coccidinia è una condizione dolorosa che comporta un gonfiore intorno al coccige. Quando i legamenti e i tendini in questa zona si infiammano, fa male sedersi. Si può anche ottenere questo dolore da una frattura del coccige, che può accadere se si cade e atterra sul coccige.
Jason Highsmith, MD è un neurochirurgo praticante a Charleston, NC e l’autore di The Complete Idiot’s Guide to Back Pain. Clicca qui per maggiori informazioni sul libro.
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Articolazioni Facet e Sacroiliache della Spina