Strategie per trovare il tuo equilibrio e la pace interiore
Per aiutarti, ecco 9 modi per sperimentare la pace interiore e goderti la vita a un livello più profondo e soddisfacente:
Focalizza la tua attenzione sulle cose che puoi controllare
Perché preoccuparsi delle cose che non puoi controllare? Inasprisce il tuo umore e ti rende meno capace.
Chiediti letteralmente: “È qualcosa che posso controllare? Preoccuparsi sarà utile in qualche modo?
Come essere umano, devi sapere quali cose sono sotto il tuo controllo. Tutto ciò che va oltre può distrarti e mettere stress nella tua vita.
Passa del tempo nella natura
Gli esseri umani originali non vivevano in un ranch con tre camere da letto e mangiavano popcorn al microonde.
Fai una lunga passeggiata nel parco o passa un weekend in campeggio. Ti sentirai drammaticamente diverso rispetto allo stare seduto in un edificio 24 ore al giorno.
C’è qualcosa di pacifico nel passare il tempo tra gli uccelli e gli alberi.
Siiiiate fedeli a voi stessi
Nessuna pretesa.
Poche cose sono più sconcertanti del vivere una vita che non sei destinato a vivere.
Ti rode continuamente. Vivi una vita che sia congruente con i tuoi valori.
È troppo facile permettere alla società di dettare le tue scelte.
Non devi spendere la tua vita per una carriera che sia impressionante per gli altri. Non devi rincorrere una casa di lusso.
Prendi le tue decisioni su ciò che è più importante per te.
Mente a ciò che mangi
Potresti non renderti conto di quanto ti senti male perché sei così abituato.
Prova a mangiare come sai che dovresti per una sola settimana. Nota il cambiamento in come ti senti. Cerca gli alimenti che possono migliorare la memoria, aumentare la concentrazione e aiutarti a sentirti bene con te stesso.
Ora prova a mangiare del cibo spazzatura e vedi cosa succede al tuo umore e al tuo senso generale di benessere. Ti sentirai come se fossi stato investito da un camion. Di’ no al cibo spazzatura e alle bibite.
Fai esercizio regolarmente
Hai mai notato quanto ti senti bene quando esci dalla palestra?
Fare esercizio ti fa sentire bene, e ti senti bene con te stesso per averlo fatto.
L’esercizio non fa bene solo al corpo ma anche al cervello.
Do Good Deeds
Questo è un ottimo modo per distogliere l’attenzione da te stesso.
Quando fai buone azioni, diventi più consapevole che gli altri stanno lottando.
Quando sei gentile, ricevi gentilezza in cambio. Proverai anche un senso di orgoglio e soddisfazione quando aiuti qualcun altro.
La regola d’oro dice: Fai agli altri quello che vorresti fosse fatto a te.
Siiii assertivo
Siiiii aperto e avanti con i tuoi bisogni e desideri. Non solo è più probabile che tu ottenga ciò che vuoi, ma ti sentirai anche più in controllo della tua vita.
Essere passivi significa avere meno controllo, il che va contro la pace interiore. Sii audace senza essere aggressivo.
Non lasciare che gli altri si mettano sulla tua strada, prendi il pieno controllo della tua vita. Tu hai il controllo.
Meditare
La meditazione è calmante.
La meditazione ti aiuta a vedere la vita e le sue sfide in modo più accurato.
Le cose sono spesso migliori di quanto sembrano. La meditazione può impedire alla tua mente di far sembrare una situazione peggiore di quella che è in realtà.
Se ti sembra che quello che stai facendo ti stia stressando dopo ore di lavoro, fermati a meditare per qualche momento e vedi la differenza che fa alla tua mente dopo.
Evitare di cercare di cambiare gli altri
Avrai tanto successo cercando di cambiare il tempo quanto ne avrai cercando di cambiare le altre persone.
È già abbastanza difficile cambiare se stessi. Come potrai mai riuscire a cambiare qualcun altro?