Tacchino: Buono per il colesterolo alto?
Prova alcune di queste ricette salutari per il cuore a base di tacchino da tutto il web!
Heart-Healthy Turkey Chili
Lo Chef Chunky offre questa ricetta di chili di tacchino salutare per il cuore. Per rimuovere più grasso dal tacchino macinato, è possibile scolarlo dopo la cottura. In alternativa, scegliete il tacchino macinato che è fatto dal 100% di petto di tacchino. Il blogger ha alcune buone raccomandazioni per guarnizioni sane, tra cui l’avocado, che può aumentare i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL).
Spicy Turkey Bolognese with Spaghetti Squash
Un’impressionante combinazione di tacchino macinato e pomodori salutari per il cuore, sormontati da spaghetti, evidenziano questa ricetta. Questo è un pasto a basso contenuto di carboidrati ed è anche sano per il cuore, specialmente se non si aggiunge il formaggio. Ottieni la ricetta!
Turkey Lasagna
Oltre a fare alcune sostituzioni salutari – pensa al formaggio a basso contenuto di grassi invece del normale formaggio intero – questa ricetta usa petto di tacchino macinato invece di manzo macinato.
Turkey Santa Fe Zucchini Boats
Oltre a usare carni con meno grassi, molte persone che cercano di abbassare il colesterolo cercano di incorporare più verdure nella loro dieta. Questa ricetta fa proprio questo, e può essere resa ancora più salutare utilizzando una varietà di formaggio non o a basso contenuto di grassi.
Suppressione italiana di hamburger di tacchino
Se sei stufo di mangiare i soliti hamburger di tacchino, prova a trasformarli in una zuppa. No, davvero! Questa sana zuppa di tacchino fa uso di erbe fresche per un sapore che è saporito, ma non secco.
Asian Turkey Lettuce Wraps
Per un basso – carb prendere su favoriti asiatici, provare a utilizzare la lattuga come un involucro. Con peperoni, zenzero e aglio, questi involucri di lattuga sono pieni di sapore – e nutrienti sani. Ottieni la ricetta!
Sriracha Teriyaki Meatball Bowls
Baker by Nature ti porta questa ricetta saporita che incorpora il tacchino nelle bowl di polpette Sriracha. Questa ricetta utilizza il pangrattato Panko, che in genere ha un contenuto di sodio inferiore a quello del pangrattato normale.