The Best Ways To Not Fear Anything | How To Live Fearless
La paura è una sensazione, un pensiero o un meccanismo di sopravvivenza di base. Abbiamo paura quando vogliamo proteggerci da una minaccia sconosciuta. Ogni persona ha le sue ragioni per temere. Ma il nostro obiettivo non è discutere i tipi di paura, ma trovare il modo di superare questo fattore. La paura appare come una questione di preoccupazione quando inizia a trattenervi. Ciò che significa questa affermazione è che non dovete lasciare che la paura prenda il controllo su di voi. Invece, regolate la paura ed eliminatela dalla sua radice. Ci sono diversi modi che possono aiutarvi a imparare a non temere nulla. Quando avrai il controllo su questo tuo fattore emotivo cruciale, avrai automaticamente un vantaggio sugli altri.
Quali sono i modi migliori per eliminare la paura?
Quando hai paura, sai che c’è qualcosa di cui sei insicuro e spaventato. Ora prova a seguire questi modi se vuoi sapere come non temere nulla.
Conosci la tua paura
Puoi provare a superare la paura sapendo di cosa hai paura. Non allontanatevi dalla vostra paura, ma avvicinatevi ad essa. Se hai paura dell’ignoto, cerca di conoscerlo. Cerca di capire perché hai tanta paura di quel particolare fattore. Per esempio, se hai paura del buio, allora cerca di trovare esattamente quale aspetto del buio ti spaventa. Se non conosci la tua paura, le conseguenze successive potrebbero sembrarti molto peggiori di quelle che sono in realtà. Ricorda, la ragione della paura può essere un semplice pensiero superficiale. Quindi, cerca di essere consapevole delle ragioni della paura.
Accetta la tua paura
Non ignorare la tua paura. Se trascuri la tua paura pensando di non doverla affrontare, allora ti inganni. Quando ignorate la vostra paura, essa rimane nascosta in qualche angolo della vostra mente. All’inizio potrebbe sembrare che tu non abbia più paura, ma più tardi, quando ti imbatterai inaspettatamente nella tua paura, essa cercherà di dominarti di più perché sarai impreparato a combatterla.
Conosci il tuo potere mentale
Il cervello umano è molto potente. Devi essere già consapevole di questo fatto. Non è vero? Tu vedi o percepisci le cose esattamente nello stesso modo in cui al tuo cervello piace proiettarle. Quanto grande o piccola sia una paura dipende da come la percepisci. Quindi, hai bisogno di controllare il tuo potere mentale, quindi i tuoi pensieri. Fai meditazione o yoga per aumentare il tuo potere di controllo della mente ed energizzarlo con energia positiva.
Sapere che non sei solo
Se hai paura di qualcosa, parlane con altri. Non esitare. Parlane sempre di più con i tuoi familiari o con gli amici più stretti. La persona più audace che conosci nella tua vita potrebbe anche avere paura di qualcosa, di cui non sei consapevole. È possibile che i vostri cari abbiano già sperimentato la stessa paura, ma abbiano superato con successo quella situazione. Quindi, possono consigliarti i passi necessari per combattere la tua paura.
Affronta la tua paura
Se vuoi porre fine alla tua paura, devi affrontarla. Affronta direttamente la tua paura. Quando affronti la tua paura, impari come combatterla o come affrontarla. Più affronti la tua paura, più sembra facile da gestire. Quindi, se continuate ad evitare la vostra paura a causa dell’esitazione, essa continuerà a crescere. Il modo migliore per eliminare la paura alla radice è imparare a gestirla.
Pensa al peggio in anticipo
Prima di affrontare la tua paura, cerca di identificare in anticipo i peggiori risultati possibili. Questo è un ottimo modo per limitare la tua paura. Se conosci in anticipo le conseguenze peggiori, sai che non avrai più nulla da perdere. Questo processo ti sostiene e ti prepara ad affrontare la tua paura con più fiducia.
Analizza le ricompense successive
Similmente, potresti provare ad analizzare le ricompense successive nel caso in cui tu vinca con successo la tua paura. Questo funziona come una forza ispiratrice. Ti incoraggia a pensare positivamente. Così, quando sei un po’ nervoso pensando di affrontare la tua paura, questo pensiero ti sosterrà.
Prova ad essere curioso
Un altro modo di vincere la paura è incoraggiare la tua natura curiosa. È molto ovvio che quando diventi curioso di diverse cose nella vita, hai poche possibilità di pensare alla tua paura. Questo non significa che stai evitando la tua paura, ma aiuta a focalizzare la tua mente in modo produttivo. Lo scopo di fare questo è cambiare il tuo modo di pensare o di percepire. La cosa di cui avete paura potrebbe non essere in realtà così spaventosa come pensate. Anche la natura curiosa ti aiuterà a conoscere sempre meglio la tua paura.
Essere positivi
Siccome sai già che la paura è solo una reazione emotiva in risposta ad una minaccia percepita, devi guidare i pensieri nella giusta direzione per liberarti di questo fattore emotivo. Se pensi in modo positivo, troverai migliaia di modi per vincere il tuo pensiero angosciato. Prova a riempire la tua mente di positività attraverso l’ipnosi, lo yoga o la meditazione. La mente positiva ti aiuterà a pensare di più ai fattori di successo, piuttosto che proiettare solo i possibili pericoli.
Agire e impegnarti in una vita impegnata
Stare seduti a pensare alla tua paura non ti darà nessuna soluzione. Inoltre, la mente inattiva o triste cucinerà pensieri immaginari negativi sulla tua paura. Quindi cerca di impegnarti in attività versatili per sradicare i pensieri negativi dalla tua mente. Guardare film comici, leggere libri di storie divertenti, spettegolare con i membri della tua famiglia o con gli amici più stretti, aiutare gli indifesi sono alcuni dei modi migliori per tenere la tua mente impegnata in azioni produttive e positive.
Conosci la verità della vita
La vita è bella e sorprendente allo stesso tempo. Non si può prevedere la vita in anticipo. Forse è vero che la vita non è così facile per noi, ma è anche un fatto innegabile che ci dà diverse opportunità. Cambiare la tua percezione della vita può anche aiutarti a vincere la paura. Potreste fallire una o due volte nel combattere la vostra paura, ma non sempre. Quindi, sii positivo e affronta la tua paura con coraggio.