Top 10 frutta e verdura idroponica e i loro benefici per la salute
Top 10 frutta idroponica & verdura da coltivare e i loro benefici per la salute
L’idroponica è un metodo di coltivazione delle piante, in acqua, senza suolo. Minerali e nutrienti vengono aggiunti all’acqua a livelli ottimali, in modo che le piante possano dedicare la loro energia alla produzione di frutta e verdura, ottenendo così una resa maggiore.
Utilizzando l’idroponica si può coltivare praticamente qualsiasi cosa. Ecco la nostra top ten dei frutti &verdure da coltivare in una serra idroponica:
Pomodori
Le piante rampicanti come i pomodori sono ideali per i giardini indoor, perché richiedono una piccola quantità di spazio sul terreno e avrete spazio per coltivarle fino al soffitto. Essere in grado di osservare e controllare le sostanze nutritive che la pianta ha ricevuto permette al coltivatore di godere di un raccolto continuo tutto l’anno senza sacrificare il gusto. I pomodori sono una ricca fonte di vitamine A, C e acido folico. Contengono forti antiossidanti che aiutano a proteggere dal rischio di malattie cardiache, diabete e cancro.
Lattuga
La lattuga è una scelta top per i giardinieri idroponici in quanto richiede poco spazio, poca attenzione e si possono raccogliere le foglie mentre cresce. Avrete il vostro primo raccolto nel giro di poche settimane, quando potrete godervi le ricompense del vostro primo raccolto croccante. La lattuga è un vegetale a basso contenuto calorico che contiene fito-nutrienti che possiedono proprietà di promozione della salute e di prevenzione delle malattie. Ricca di vitamine A, C e K e contiene minerali come ferro, calcio, magnesio e potassio che sono essenziali per il metabolismo del corpo.
Cetriolo
I frutti amanti dell’acqua sono una buona scelta per il vostro giardino idroponico. Dato abbastanza spazio e supporto i cetrioli cresceranno abbondantemente. I cetrioli sono ricchi di micro-elementi: ferro, sodio, potassio, magnesio, calcio e zinco. Contengono anche vitamine B, C e acido folico. Questi elementi rendono i cetrioli efficaci per pulire il corpo dal colesterolo, rallentare il processo di invecchiamento e regolare il metabolismo.
Le cipolle primaverili
Le cipolle primaverili sono, infatti, cipolle molto giovani raccolte prima che il bulbo arrivi a gonfiarsi e crescere. Un vaso può far germogliare decine di cipolle ed essere raccolto ogni 3 o 4 settimane! Gli antiossidanti contenuti nelle cipolline aiutano a prevenire i danni al DNA e ai tessuti cellulari inibendo l’azione dei radicali liberi. I cipollotti sono ricchi di vitamine C e K, entrambe essenziali per la salute delle ossa. Le proprietà naturali delle cipolline sono più comunemente usate per trattare le infezioni virali come l’influenza e il raffreddore. Contengono anche vitamine B e A.
Peperoni
I peperoni crescono in condizioni molto simili ai pomodori, ma aumentando le temperature notturne e diminuendo quelle diurne si migliora la produzione di frutti dopo che le piante hanno raggiunto l’altezza matura. I peperoni non solo aggiungono sapore e spezie al cibo, ma sono poveri di calorie e ricchi di vitamine e nutrienti. Pieni di vitamine A e C e una grande fonte di fibre, acido folico e potassio gli conferiscono grandi proprietà salutari e di lotta alle malattie.
Spinaci
Proprio come la lattuga altre verdure a foglia come gli spinaci crescono bene nei sistemi idroponici. Gli spinaci crescono velocemente e sono prolifici se li tieni raccolti. Gli spinaci sono un ortaggio a foglia verde incredibilmente sano, noto per le sue proprietà antiossidanti. Fornisce proteine, ferro, vitamine e minerali. Gli spinaci sono un’eccellente fonte di vitamine A, C, K, E, magnesio, acido folico, rame, zinco e molte altre, il che li rende una delle verdure a foglia verde più sane. Protegge il cuore, abbassa il colesterolo, aiuta la digestione, riduce l’invecchiamento e fornisce una ricca fonte di ferro.
Fragole
Le fragole prosperano in condizioni di umidità e crescono bene in condizioni idroponiche. Forniscono frutti più grandi che nel terreno e possono fornire il raccolto tutto l’anno. Le fragole sono ricche di antiossidanti e di vitamina C, che sono noti rinforzi dell’immunità. Aiutano anche ad abbassare il colesterolo e l’alta pressione sanguigna.
Mirtilli
I mirtilli richiedono condizioni di terreno altamente acido e quindi crescono meglio in condizioni idroponiche. Il controllo del contenuto di ph e delle sostanze nutritive è molto più facile e permette di ottenere un raccolto molto più grande e più sano. I mirtilli sono ben noti per essere ricchi di antiossidanti che proteggono il cervello e il sistema nervoso. Sono classificati come uno dei più alti frutti che forniscono antiossidanti e vitamine necessarie per un corpo sano.
Basil
Le erbe sono una scelta molto popolare perché richiedono poca cura e possono produrre un raccolto impressionante. Non solo le erbe forniscono gusto e profumo, ma hanno una grande varietà di usi per la salute. La ricerca mostra che il basilico aiuta a ridurre l’infiammazione e il gonfiore, è ricco di antiossidanti e aiuta a proteggere dai radicali liberi che causano l’invecchiamento.
Coriandolo
Il coriandolo è una grande erba da coltivare che richiede solo circa 4 settimane e può produrre 2-3 raccolti. Non richiede requisiti speciali e con molta luce vi darà il raccolto più pesante. Il coriandolo ha molteplici benefici per la salute. Contiene vitamina C, vitamina K e proteine ed è una fonte di magnesio, ferro e fibre. È noto per aiutare con l’infiammazione della pelle, il colesterolo alto, le ulcere della bocca, la digestione e molti altri disturbi.