Why Retinol Is the Best Anti-Aging Ingredient You Can Use, According to Dermatologists
This article was medical reviewed by Mona Gohara, M.D, un dermatologo certificato dal consiglio e membro del Prevention Medical Review Board il 14 dicembre 2019.
Non c’è carenza di ingredienti di skincare alla moda che fanno il giro in questi giorni, ma quello per cui i dermatologi impazziranno sempre (in senso buono) è il retinolo. È una di quelle aggiunte da supereroe che è in grado di fare così tanto per la tua pelle che sembra troppo bello per essere vero. Ma fortunatamente, non è solo una montatura: ci sono tonnellate di studi che ne confermano l’efficacia.
Infatti, chiunque voglia portare la propria routine di cura della pelle al di là di detergente, idratante e SPF dovrebbe considerare l’aggiunta di retinolo al mix, dice Melanie Palm, M.D., un dermatologo certificato dal consiglio e professore clinico presso lo Scripps Encinitas Memorial Hospital in California.
Questo perché, accanto alla protezione solare, il retinolo è probabilmente il più potente topico che abbiamo non solo per prevenire i primi segni di invecchiamento e danni UV, ma anche invertire quelle linee sottili, rughe e scolorimenti della pelle una volta che appaiono. È una rockstar nella lotta contro l’acne anche.
Ok, basta vantarsi. Ecco tutto quello che devi sapere sul retinolo, l’amico della tua pelle.
Che cos’è il retinolo e come funziona esattamente?
I retinoidi sono derivati della vitamina A che vengono usati sulla pelle per trattare una miriade di problemi della pelle, dall’acne alle rughe.
Questi derivati sono conosciuti con diversi nomi e sono disponibili in una varietà di punti di forza (da qui tutta la confusione che li circonda), ma le opzioni con forza di prescrizione sono tipicamente indicate come retinoidi, mentre le varietà meno potenti da banco sono meglio conosciute come retinoli. (Altre forme OTC di vitamina A che non segnano come molto airplay includono retinaldeide e esteri di retinile, come retinyl proprionate).
I retinoidi con prescrizione, come tretinoina e tazarotene, sono già in forma attiva – l’acido retinoico – quindi sono molto più forti e non richiedono così tanto tempo per migliorare l’aspetto della pelle. (Lo svantaggio: la roba più forte tende ad essere più irritante.)
I retinoli, d’altra parte, non sono attivi fino a quando non sono stati applicati alla pelle, dice Joshua Zeichner, M.D., direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City. Una volta applicato, le cellule della pelle convertono il retinolo in acido retinoico, e questo processo di conversione è il motivo per cui ci vuole più tempo per vedere i risultati.
Ma questo non significa necessariamente che un retinolo OTC non è efficace come un retinoide con prescrizione, dice il dottor Palm. Significa solo che ci vuole più tempo (e diligenza) per vedere i risultati.
Inoltre, “perché gli esteri retinilici devono subire due passaggi per essere convertiti, sono generalmente meglio tollerati e considerati una delle forme più miti di vitamina A”, aggiunge il dottor Zeichner.
Quali sono i benefici del retinolo?
Il retinolo è più famoso per i suoi benefici anti-età. “Quando il retinolo si lega ai recettori dei retinoidi sulla pelle, aumenta il turnover cellulare e stimola la produzione di collagene”, dice il Dr. Zeichner. Questo ispessisce gli strati più profondi della pelle e migliora la capacità della pelle di trattenere l’acqua, migliorando le linee sottili e le rughe nel processo.
Assottiglia anche lo strato superiore della pelle (noto come lo strato corneo), dice il dottor Palm. Tra questo e l’aumento del ricambio cellulare, l’uso regolare di un retinolo può aiutare a ridurre al minimo lo scolorimento della pelle (come le fastidiose macchie dell’età), a uniformare il tono e la struttura e a migliorare l’assorbimento da parte della pelle di altri farmaci topici.
“Oltre al ricambio della pelle, i retinoli possono aiutare a normalizzare la funzione delle ghiandole petrolifere e dei follicoli piliferi, e quindi possono essere utili per l’acne”, dice il dottor Palm.
Ci sono effetti collaterali del retinolo?
Il problema principale del retinolo è che può causare secchezza e irritazione della pelle. “Troppa quantità di questo derivato della vitamina A irrita la pelle causando un ricambio cellulare troppo rapido e compromettendo la funzione di barriera della pelle”, dice il dottor Palm.
Per aggirare l’irritazione, aiuta a dare alla pelle il tempo di acclimatarsi. Inizia utilizzando il tuo retinolo du jour due volte a settimana, suggerisce Erum Ilyas, M.D., un dermatologo presso Montgomery Dermatology in Pennsylvania.
❗Non è necessario applicare un sacco di prodotto. “Una quantità grande come un pisello è più che sufficiente per trattare tutto il viso”, dice il dottor Palm.
Da lì, lascia che sia la tua pelle a decidere. Se, dopo due settimane, la tua pelle si sta adattando bene, prova ad aumentare l’uso del retinolo a giorni alterni e nei giorni “off”, usa una crema idratante di base (come questa di CeraVe) per combattere la secchezza, dice il dottor Ilyas. L’obiettivo finale è quello di lavorare fino a uso notturno, o come molte notti come la vostra pelle può tollerare senza irritazione.
Nel fare tutto questo, retinolo può lasciare la pelle più sensibile al sole, quindi assicuratevi di spalmare sulla protezione solare ogni mattina.
“Se una persona è completamente intollerante ai retinoli, considerare l’utilizzo di un prodotto che contiene bakuchiol,” dice il dottor Palm. “È un derivato vegetale che agisce come un retinolo, ma senza il rossore e l’irritazione.”
Quanto tempo ci vuole perché il retinolo funzioni?
In media, possono essere necessari da tre a sei mesi di uso diligente prima di iniziare a vedere miglioramenti della pelle, e i risultati dipendono da alcuni fattori.
“Poiché il retinolo si basa sulla capacità della nostra pelle di convertirlo in acido retinoico attivo, questo può non dare sempre risultati rapidi o coerenti”, dice il dottor Ilyas. “La quantità di acido retinoico attivo che si forma dipende dalla quantità di retinolo presente nel prodotto, dalla capacità della nostra pelle di convertirlo in acido retinoico e dal tempo necessario perché il processo si verifichi”
In fondo: Il retinolo è un gioco lungo. “Ci vuole tempo per convertire e ci vuole tempo per costruire nella pelle”, dice il dottor Ilyas. Dovrebbe essere incorporato nella vostra routine di cura della pelle di notte (la molecola è facilmente inattivata dalla luce, dice il dottor Zeichner) e applicato costantemente, in quanto gli effetti si verificheranno nel tempo e non durante la notte.
C’è qualcuno che non dovrebbe usare il retinolo?
La ricerca suggerisce che i retinoidi possono causare difetti alla nascita, quindi se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, è meglio stare alla larga dai prodotti per la cura della pelle a base di retinolo fino a dopo il parto, e consultare il tuo dermatologo sugli ingredienti anti-età sicuri per la gravidanza che puoi usare nel frattempo.
Prosegui anche con cautela se hai una pelle super sensibile o soggetta a eczemi: I retinoli possono aggravare la tua secchezza e renderti difficile apprezzare i loro benefici. “Tendo a mettere in guardia i miei pazienti con rosacea sull’uso del retinolo”, dice il dottor Ilyas. “Sono già frustrati per il rossore persistente, e questo può solo peggiorare la situazione.”
Questo non vuol dire che usare un retinolo sia fuori questione, ma a seconda della tua pelle, può richiedere la guida di un dermatologo.
Quali sono i migliori prodotti retinol OTC da provare?
Guarda queste scelte approvate dagli esperti per ogni budget qui sotto:
“Questo siero utilizza una tecnologia specializzata che aiuta a mantenere la stabilità del retinolo minimizzando l’irritazione della pelle”, dice il dottor Zeichner. Bonus: è facile per il portafoglio.
Puoi usare questa crema da sola, o sotto la tua crema idratante da notte. E’ priva di olio e non comedogena, quindi non dovrai preoccuparti dei breakout.
“CeraVe, come marchio, è grande per le persone con pelle sensibile, in quanto si concentrano sul mantenimento della funzione di barriera della pelle”, dice il dottor Ilyas. “Il loro siero al retinolo tende ad essere ben tollerato e funziona anche bene.”
Un’altra grande opzione se la tua pelle è sensibile: “Contiene erba tigre per aiutare a calmare e riparare la barriera della pelle, insieme a pro retinolo per rafforzare gli strati più profondi della pelle”, dice il dott. Zeichner.
“The Ordinary ha retinoli da lievi a forti disponibili per chi ha un occhio al costo”, dice Nikki Hill, M.D, dermatologa con sede ad Atlanta. Questa formula senza acqua contiene lo 0,5% di retinolo puro, insieme allo squalene, un idratante che raddoppia come antiossidante.
Oltre al retinolo, questa crema da notte include idratanti di prima qualità e niacinamide (nota come vitamina B3) per minimizzare le irritazioni e aumentare la luminosità.
“Queste formulazioni di retinolo sono in una base emolliente che permette una minore irritazione della pelle”, dice il dottor Palm. Contengono anche diversi antiossidanti che aiutano ad aumentare le proprietà riparatrici della pelle (che sono davvero utili quando ci si adatta al retinolo).
È un po’ una spesa eccessiva, ma il Retinol Complex di SkinMedica contiene un retinolo altamente efficace, combinato con antinfiammatori, antiossidanti ed emollienti per idratare e mantenere la barriera della pelle in forma ottimale.
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