Why Thin People Get Diabetes
Se pensate che solo gli uomini in sovrappeso devono preoccuparsi del diabete, svegliatevi. Un adulto normopeso su cinque ora ha il prediabete, con un aumento dell’8% rispetto al 1994, secondo una nuova ricerca dell’Università della Florida. Tra gli adulti di età superiore ai 45 anni con IMC inferiore a 25, uno su tre ha la glicemia alta, un salto a due cifre in due decenni. Se non trattata, fino al 30 per cento delle persone con prediabete svilupperà il tipo 2 completo entro cinque anni.
Perché il forte aumento di questa condizione? L’abbondanza di alimenti trasformati privi di nutrienti e pieni di zucchero sta probabilmente avendo qualche effetto. Tuttavia, “i nostri stili di vita sempre più sedentari stanno giocando un ruolo enorme”, dice il ricercatore principale Arch Mainous. “Molte persone ora siedono davanti a un computer tutto il giorno e fanno solo un minimo, se non nessuno, esercizio nel tempo libero. Pensano che finché il loro BMI è inferiore a 25, sono sani. Ma la bilancia dà un falso senso di salute.”
Secondo Mainous, lesinare sull’esercizio è così metabolicamente dannoso perché porta a una maggiore proporzione di grasso corporeo rispetto alla massa muscolare magra. Egli dice che le persone con molto poco muscolo magro tendono ad avere bassa forza di presa – e la ricerca passata ha collegato bassa forza di presa per aumentare il rischio di prediabete e diabete. Il modo più semplice per dire se sei potenzialmente nei guai? “Basta guardarsi allo specchio”, dice Mainous. “Se sembri troppo molle, sei troppo molle.”
Quando si tratta di zucchero nel sangue alto, sorprendentemente, la massa muscolare magra del corpo totale conta più anche della circonferenza della vita, che è spesso accusata di problemi di salute metabolica. “Molti pensano che la sindrome metabolica sia tutta una questione di obesità addominale”, dice Mainous. “Ma abbiamo guardato la circonferenza della vita nel nostro studio, e non è salito. L’incidenza del prediabete ha fatto, quindi non credo che l’obesità addominale è la chiave.”
Mainous ritiene che i medici stanno mancando il prediabete ogni giorno perché le attuali linee guida federali raccomandano lo screening solo obesi da 40 a 70 anni. “Sappiamo che identificare e trattare il prediabete è un modo efficace e conveniente di rallentare la progressione verso il diabete”, dice. “Eppure ci sono probabilmente da 6 a 7 milioni di persone le cui diagnosi saranno mancate perché la percezione è che sono sani.”
Ma questo non significa che correre dal proprio medico e chiedere uno screening sia la risposta, Mainous insiste. Ci vorranno più grandi studi umani per indurre un cambiamento nelle linee guida federali, il che significa che la maggior parte delle compagnie di assicurazione continuerà a non coprire i test di zucchero nel sangue. Piuttosto, se sei magro ma squallido, la soluzione migliore è l’esercizio. “Se sei già a un peso sano, allora la restrizione calorica probabilmente non è nemmeno la risposta”, dice Mainous. “Aumentare l’esercizio fisico è il primo passo nella prevenzione del diabete.”
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