Kan cafeïne de vruchtbaarheid beïnvloeden?
Photo: Stocksy
Als je op het punt staat een kind te krijgen, probeer je je lichaam zo gezond mogelijk te maken. Terwijl sommige veranderingen vrij duidelijk zijn en universeel worden aangemoedigd in de vruchtbare jaren, zoals stoppen met roken, gezond eten en regelmatig sporten, zijn andere een beetje tegenstrijdig.
Neem cafeïne, bijvoorbeeld. Een eenvoudige Google-zoekopdracht brengt een veelheid aan info over alles, van de vele gezondheidsvoordelen van koffie tot hoe je je inname kunt beperken of helemaal kunt schrappen. Terwijl u geniet van uw dampende kopje koffie, kunt u zich afvragen of uw dagelijkse koffiegewoonte iets is dat u moet stoppen voordat u zwanger wordt.
Mag ik koffie drinken terwijl ik zwanger probeer te worden?
Volgens Jeffrey Roberts, een OB-GYN en co-directeur van het Pacific Centre for Reproductive Medicine in Burnaby, BC, terwijl het bekend is dat overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen leiden tot een lager geboortegewicht en een verminderde bloedtoevoer door de placenta tijdens de zwangerschap, is er minder bekend over de effecten van cafeïne op de vruchtbaarheid. “Cafeïne kan het zenuwstelsel stimuleren, luchtwegen openen en bloedvaten vernauwen”, zegt hij, maar er is geen bewijs dat dit van invloed is op je kansen om zwanger te worden.
Advertentie
Roberts haalt één onderzoek aan bij Europese vrouwen waaruit bleek dat vrouwen die meer dan vijf kopjes koffie per dag dronken, er langer over deden om zwanger te worden. Maar hij zegt dat het mogelijk is dat andere gewoonten in verband met koffiedrinken de vertraging bij het zwanger worden hebben veroorzaakt.
Op basis van onderzoek naar cafeïneconsumptie tijdens de zwangerschap, adviseren artsen in de gezondheidszorg en Health Canada dat het drinken van een tot twee kopjes koffie (300 milligram cafeïne) per dag veilig is voor vrouwen die in verwachting zijn of proberen zwanger te worden. Koffie is natuurlijk niet de enige bron van cafeïne: Thee, frisdrank en chocolade tellen ook mee voor uw dagelijkse inname, waarbij sommige frisdranken 64 milligram cafeïne per blikje bevatten en drie vierkanten van 60 procent pure chocolade 42 milligram cafeïne.
Don’t cut out caffeine cold turkey
Als je begint te proberen zwanger te worden, is het de moeite waard om een inventarisatie te maken van je dagelijkse dieet en de nodige wijzigingen aan te brengen om ervoor te zorgen dat je een veilige hoeveelheid cafeïne consumeert. Maar sommige vrouwen beginnen helemaal met het schrappen van cafeïne in de hoop hun vruchtbaarheid te bevorderen. Roberts zegt dat sommige IVF-patiënten, in een poging alles te doen wat in hun macht ligt om hun kansen te verbeteren, cafeïne helemaal schrappen – vaak omdat ze verhalen hebben gehoord van anderen die dat deden en zwanger werden. Maar Roberts raadt dit niet aan. Het overslaan van je dagelijkse dosis cafeïne kan zeurende hoofdpijn veroorzaken, wat onnodige en extra stress kan opleveren voor je vruchtbaarheidsbehandelingen, legt hij uit.
“Ze zijn vroeg op voor echo’s en tests en ze hebben hoofdpijn om op te starten omdat ze zijn gestopt met het drinken van koffie,” zegt hij. “Ik vertel ze dat ze koffie moeten blijven drinken. Het gaat allemaal om balans.”
Hoewel gematigde cafeïneconsumptie je kansen om zwanger te worden waarschijnlijk niet zal schaden, kan stress een echte impact hebben op de vruchtbaarheid. Omdat het plotseling stoppen met koffie stress kan veroorzaken, lijkt het nauwelijks de moeite waard om je dagelijkse kopje koffie te schrappen.
Advertentie
En aanstaande vaders kunnen hun koffie ook blijven drinken: Er is geen bewijs dat cafeïne het sperma beïnvloedt.
Dus, ga je gang en neem een bevredigende slok van je ochtendkop koffie. Een kopje of twee kan geen kwaad voor uw kansen om zwanger te worden.
Kruidenthee om te vermijden tijdens de zwangerschap
Kan een vruchtbaarheidsdieet u daadwerkelijk helpen zwanger te worden?