knieletsels
-
Grotere tekstgrootteGrootere tekstgrootteReguliere tekstgrootte
De knie is een gewricht dat het dijbeen (of femur) verbindt met de bovenkant van het scheenbeen (of tibia). Het bestaat uit botten, kraakbeen, spieren, ligamenten en pezen. Deze onderdelen werken samen om de benen te kunnen buigen, strekken, draaien en pivoteren. Een knieblessure kan één of meer delen van de knie treffen.
Oorzaken van knieblessures
Tieners kunnen hun knieën blesseren bij vallen en andere soorten ongevallen. Actieve, atletische tieners kunnen overbelaste knieblessures oplopen. Ze ontstaan wanneer men overtraint of veel repeterende bewegingen met de knie maakt.
De meest voorkomende knieblessures bij adolescenten zijn:
- verstuikingen: wanneer een gewrichtsband wordt uitgerekt of gescheurd; bijvoorbeeld wanneer de voorste kruisband of de mediale collaterale band van de knie is gescheurd
- verstuikingen: wanneer een spier of pees gedeeltelijk of volledig gescheurd of gescheurd is
- tendinitis: wanneer een pees geïrriteerd of ontstoken raakt, meestal door overbelasting of verkeerde training (bv. springersknie)
- meniscus scheurt: wanneer het kraakbeen tussen de botten van het boven- en onderbeen (meniscus genaamd) scheurt of scheurt
- fracturen: wanneer een bot breekt
- patellaire dislocatie: wanneer de knieschijf van zijn plaats schuift
- Ziekte vanOsgood-Schlatter: ontsteking van de pees waarmee de knieschijf aan het scheenbeen vastzit
- osteochondritis dissecans: wanneer een klein fragment van een bot in de knie zijn bloedtoevoer verliest en loskomt van de rest van het bot
- bursitis: ontsteking van een van de synoviale (met vloeistof gevulde) zakjes die dienen als stootkussen in de knie.
Wat zijn de tekenen en symptomen van knieblessures?
De tekenen en symptomen van knieblessures hangen af van de oorzaak. De meeste knieblessures veroorzaken pijn. Een knieblessure kan er ook toe leiden dat de knie zwak aanvoelt, “meegeeft”, “blokkeert” of “op slot gaat”. Iemand met een knieblessure kan de knie misschien niet volledig buigen of strekken. Een geblesseerde knie kan gezwollen of gekneusd zijn.
Hoe wordt knieletsel vastgesteld?
Om een knieletsel vast te stellen, vragen gezondheidswerkers naar hoe het letsel is ontstaan en naar de symptomen.
De gezondheidswerker zal de patiënt lichamelijk onderzoeken, onder meer door druk uit te oefenen op de knie en het been en ze op bepaalde manieren te bewegen. Hieruit zal blijken welk deel of welke delen van de knie mogelijk geblesseerd is/zijn.
Imagingtests die gedaan kunnen worden zijn onder andere:
- röntgenstralen om te controleren op botschade
- computed tomography (CT) of magnetic resonance imaging (MRI) om de binnenkant van de knie te bekijken.
Hoe knieblessures worden behandeld
Behandeling van een knieblessure hangt af van wat de oorzaak is. Voor sommige knieblessures is het alleen nodig te doen wat de dokter “ZEGT”:
- Rest
- Helo
- Compressie (met een elastisch verband)
- Elevatie (de geblesseerde knie optillen)
Voor andere knieblessures kan bracing, fysiotherapie of zelfs een operatie nodig zijn.
Kunnen knieblessures voorkomen worden?
Om knieblessures te helpen voorkomen:
- Zorg ervoor dat u tijdens het sporten altijd de juiste beschermingsmiddelen draagt (zoals knie- en scheenbeschermers).
- Draag sportschoenen die uw voeten goed ondersteunen, in goede staat zijn en geschikt zijn voor de sport die u beoefent.
- Wanneer u traint, begin en eindig dan altijd met respectievelijk opwarm- en afkoeloefeningen.
- Krachttraining om spieren op te bouwen, en stretch of doe yoga om de lenigheid te verbeteren. Doe beide soorten training regelmatig.
- Wanneer u springt, moet u uw knieën buigen als u de grond raakt. Dit vermindert de druk op de voorste kruisbanden in beide knieën.
- Als u tijdens het sporten vaak van links naar rechts moet bewegen of moet draaien (zoals bij voetbal), hurk dan en buig door de knieën en heupen om het risico op letsel aan de voorste kruisbanden in uw knieën te verminderen.
- Als u maar één sport beoefent, is het aan te raden het hele jaar door te trainen, maar harder te trainen tijdens het wedstrijdseizoen, om fit te blijven en de kans op blessures te verkleinen.
Wat moet ik nog meer weten?
Als uw knie pijn doet, is het belangrijk te weten waarom het pijn doet. Ga naar een gezondheidsdeskundige om uit te zoeken wat de oorzaak is van uw pijn en om de juiste behandeling te krijgen.
.