15 Best Foods for Detoxing Your Body
When it comes to cleansing your body of harmful toxins, food really is the best medicine. Zdziwisz się, gdy dowiesz się, że wiele z twoich ulubionych produktów spożywczych oczyszcza organy detoksykacyjne organizmu, takie jak wątroba, jelita, nerki i skóra, zapobiegając szkodliwemu gromadzeniu się toksyn. Pomóż odeprzeć szkodliwe skutki zanieczyszczeń, dodatków do żywności, biernego palenia i innych toksyn dzięki pysznym owocom, warzywom, orzechom, olejom i fasoli.
1. Jabłka. Ponieważ jabłka są bogate w pektyny, rodzaj błonnika, który wiąże się z cholesterolem i metalami ciężkimi w organizmie, pomagają one wyeliminować toksyny i oczyścić jelita.
2. Awokado. Rzadko myślimy o awokado jako o pokarmie oczyszczającym, ale te odżywcze potęgi obniżają cholesterol i rozszerzają naczynia krwionośne, blokując jednocześnie toksyczne działanie niszczące tętnice. Awokado zawiera składnik odżywczy zwany glutationem, który blokuje co najmniej trzydzieści różnych czynników rakotwórczych, pomagając jednocześnie wątrobie w detoksykacji syntetycznych substancji chemicznych.
3. Buraki. Czas przyrządzić pyszną zupę barszcz, ponieważ jej główny składnik, buraki, zawierają unikalną mieszankę naturalnych związków roślinnych, które czynią je doskonałymi oczyszczaczami krwi i wątroby.
4. Borówki. Naprawdę jedna z najpotężniejszych leczniczych substancji spożywczych, borówki zawierają naturalną aspirynę, która pomaga zmniejszyć niszczące tkanki skutki przewlekłego stanu zapalnego, jednocześnie zmniejszając ból. Borówki działają również jak antybiotyki, blokując bakterie w drogach moczowych, pomagając w ten sposób zapobiegać infekcjom. Mają one również właściwości przeciwwirusowe i pomagają blokować toksyny przed przekroczeniem bariery krew-mózg, aby uzyskać dostęp do delikatnego mózgu.
5. Kapusta.Kapusta zawiera liczne związki przeciwnowotworowe i antyoksydacyjne oraz pomaga wątrobie rozbić nadmiar hormonów. Kapusta oczyszcza również przewód pokarmowy i neutralizuje niektóre ze szkodliwych związków znajdujących się w dymie papierosowym (i biernym paleniu). Wzmacnia również zdolność wątroby do detoksykacji.
6. seler i nasiona selera. Seler i nasiona selera są doskonałymi środkami oczyszczającymi krew i zawierają wiele różnych związków przeciwnowotworowych, które pomagają w detoksykacji komórek rakowych z organizmu. Nasiona selera zawierają ponad dwadzieścia substancji przeciwzapalnych. Jest szczególnie dobry do detoksykacji substancji znajdujących się w dymie papierosowym.
7. żurawina. Oczyść swój organizm ze szkodliwych bakterii i wirusów, które mogą zalegać w drogach moczowych dzięki żurawinie, ponieważ zawiera ona substancje antybiotyczne i przeciwwirusowe.
8. Nasiona lnu i olej lniany. Obciążone niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, szczególnie Omega-3, nasiona lnu i olej lniany są niezbędne dla wielu funkcji oczyszczających w całym organizmie.
9. Czosnek. Jedz czosnek, aby oczyścić organizm ze szkodliwych bakterii, pasożytów jelitowych i wirusów, zwłaszcza z krwi i jelit. Pomaga on również oczyścić tętnice i ma właściwości antyrakowe i przeciwutleniające, które pomagają odtruć organizm ze szkodliwych substancji. Dodatkowo, czosnek pomaga w oczyszczaniu dróg oddechowych poprzez usuwanie śluzu nagromadzonego w płucach i zatokach. Aby uzyskać korzyści zdrowotne, wybieraj tylko świeży czosnek, a nie czosnek w proszku, który nie ma praktycznie żadnych z powyższych właściwości.
10. Grejpfrut. Dodaj rubinowoczerwony grejpfrut do swojego śniadania, aby skorzystać z błonnika pektynowego, który wiąże się z cholesterolem, oczyszczając w ten sposób krew. Pektyny wiążą się również z metalami ciężkimi i pomagają wydalić je z organizmu. Posiada również związki przeciwwirusowe, które oczyszczają organizm z szkodliwych wirusów. Grejpfrut jest doskonałym detoksykatorem jelit i wątroby.
11. Jarmuż. Parz trochę jarmużu, aby skorzystać z jego silnych związków przeciwnowotworowych i przeciwutleniających, które pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Jest on również bogaty w błonnik, który pomaga oczyścić przewód jelitowy. Podobnie jak kapusta, jarmuż pomaga neutralizować związki znajdujące się w dymie papierosowym i wzmacnia oczyszczanie wątroby.
12. Rośliny strączkowe. Dodaj garść gotowanej fasoli do następnego posiłku, ponieważ jest ona bogata w błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu, oczyszcza jelita i reguluje poziom cukru we krwi. Rośliny strączkowe pomagają również chronić organizm przed rakiem.
13. Cytryny. Doskonałe środki odtruwające wątrobę, cytryny zawierają duże ilości witaminy C, witaminy potrzebnej organizmowi do wytwarzania ważnej substancji zwanej glutationem. Glutation pomaga wątrobie w detoksykacji szkodliwych substancji chemicznych. Dodaj wyciśnięty sok ze świeżej cytryny (nie z butelkowanej odmiany) do czystej wody, aby wesprzeć swoje wysiłki oczyszczające na co dzień.
14. Seaweed.Seaweed może być najbardziej niedocenianym warzywem w zachodnim świecie. Badania na Uniwersytecie McGill w Montrealu wykazały, że wodorosty wiążą się z odpadami radioaktywnymi w organizmie. Wodorosty wiążą się również z metalami ciężkimi, aby pomóc wyeliminować je z organizmu. Ponadto, są one źródłem minerałów i minerałów śladowych.
15. Rukiew wodna. Jeśli jeszcze nie próbowałeś rukwi wodnej, dodaj tę pyszną zieleninę do swojej następnej kanapki, ponieważ zwiększa ona ilość enzymów detoksykacyjnych i działa na komórki rakowe w organizmie. W badaniu przeprowadzonym w Norwich Food Research Center w Wielkiej Brytanii palacze, którym podawano 170 gramów rukwi wodnej dziennie, eliminowali z moczem większe niż przeciętne ilości substancji rakotwórczych, usuwając je w ten sposób z organizmu.
Jedzenie różnych świeżych owoców i warzyw pomaga w detoksykacji szkodliwych substancji z organizmu. Kto wiedział, że oczyszczanie może tak dobrze smakować?
MOGŁABYŚ TAKŻE LUBIĆ
11 sztuczek, jak powstrzymać zachcianki na niezdrowe jedzenie
Przewodnik początkującego do Mindful Eating
6 pokarmów mocy, które pomagają zwalczać raka
Jak białko na śniadanie może pomóc ci schudnąć
.