20 rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, a które poprawią jakość twojego życia
Czy czułeś, że utknąłeś trochę w rutynie?
Czasami, mamy tendencję do wpadania w przyziemne części życia, że zapominamy o tym, po co zostaliśmy umieszczeni na Ziemi: żyć naprawdę, naprawdę wspaniałym życiem.
Oto 20 rzeczy, które możesz zrobić już teraz, a które poprawią jakość Twojego życia.
Zaproponuj sobie posiłek na mieście
Masz ochotę na sushi przez cały tydzień? Idź na to. Idź po to jedzenie, na które miałeś ochotę. Możesz dostać je na wynos i cieszyć się nim w domu, lub po prostu wyjść do restauracji samemu z miłą książką.
Zacznij inwestować swój czas w hobby, które kochasz
Więc całkowicie kochasz czytać, a może malować, ale po prostu nie masz na to czasu. Prawda jest taka, że zawsze masz czas – po prostu go nie wygospodarowujesz. A powinieneś, ponieważ zasługujesz na trochę przyjemnego czasu dla siebie.
Join a class
Has there was something that you’ve always wanted to learn? Może chcesz nauczyć się hiszpańskiego, albo gry na skrzypcach. Zapisz się na zajęcia już dziś. Na co czekasz?
Zacznij 30-dniowe wyzwanie
Dla mniejszego zaangażowania, zacznij 30-dniowe wyzwanie. Jest to świetny pomysł, o którym mówił Matt Cutts w swoim TED Talk. Zawsze jest ta jedna rzecz, którą zawsze chcieliśmy zrobić, ale do tej pory nie udało nam się. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, dlaczego 30-dniowe wyzwania są tak niesamowite.
Zadzwoń do ukochanej osoby
Zawsze jest ta ukochana osoba, która sprawia, że zapalamy się, gdy z nią rozmawiamy, ale życie po prostu wchodzi nam w drogę i pozwalamy, aby tygodnie prześlizgiwały się bez słowa.
Wystrzel im tekst lub zadzwoń do nich. Wiesz, że rozmowa z nimi całkowicie poprawi twój dzień.
Zrób listę wszystkiego, za co jesteś wdzięczny
Okay, to może brzmieć super tandetnie, ale praktykowanie wdzięczności jest świetnym sposobem na podniesienie twojego nastroju. Czasami wszyscy potrzebujemy małego przypomnienia o tym, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi.
Oglądaj coś zabawnego
Czy wiesz, że śmiech jest dla ciebie naprawdę dobry? Może obniżyć poziom stresu, wzmocnić twój układ odpornościowy, a nawet spalić kalorie. Dodatkowo, uwalnia endorfiny, które wprawiają cię w lepszy nastrój. Włącz swój ulubiony stand-up lub obejrzyj zabawny film.
Zacznij pracować nad swoim self-talk
Teraz przeanalizuj następne dziesięć myśli, które pojawiają się w twoim umyśle. Czy większość z nich jest negatywna, deprecjonująca siebie lub defetyzm? Powoli zacznij pracować nad swoimi pozytywnymi myślami. To znacznie podniesie jakość twojego życia.
Wybierz się na siłownię
Wybierz swój pot na. Pamiętaj: od dobrego nastroju dzieli Cię tylko jeden trening.
Pij wodę!
Pozostań nawodniony. Twoje ciało będzie pracować wydajniej, a Ty będziesz mieć więcej energii. Jeśli jesteś taki jak ja i zapominasz pić swoją H2O, przynieś ze sobą butelkę z wodą, gdziekolwiek jesteś.
Organizuj dom
Ten bałagan leżący wokół twojego domu nie jest po prostu nieatrakcyjny. Badania pokazują, że bałagan może faktycznie prowadzić do wyższego poziomu stresu.
Zacznij organizować swój dom. You’d be surprised how satisfying it feels in the moment-and certainly after it’s done.
Plan your day
Sometimes, we can get down in the dumps a little just because there are so many things to do. Ale tak naprawdę, gdybyśmy tylko mieli plan, to wszystko byłoby całkowicie do zrobienia. Zrób plan na resztę dnia i trzymaj się go. Nie zapomnij zostawić trochę miejsca na relaks!
Noś swój ulubiony strój
Wygląd to oczywiście nie wszystko, ale to niezaprzeczalne: kiedy czujesz się atrakcyjny, będziesz czuł się szczęśliwszy. Załóż swój ulubiony strój i podziwiaj siebie w lustrze!
Zacznij oszczędzać na coś, czego zawsze pragnąłeś
Czy jest coś, co jest trochę poza zasięgiem finansowym, a czego zawsze pragnąłeś? Być może jest to telewizor z dużym ekranem, a może piękna gitara basowa.
Zrób małą sekcję swojego konta bankowego poświęconą specjalnie tej jednej rzeczy, i zacznij odkładać małą część swojej wypłaty co tydzień na tę rzecz. Pomyśl o tym: nawet jeśli tylko odkładasz 20 dolarów tygodniowo, będziesz miał 1040 dolarów do końca roku!
Medytuj
Medytacja jest nie tylko dobra dla ciebie psychicznie, ale i fizycznie. Odłóż na bok trochę czasu, aby oczyścić swój umysł i skupić się na teraźniejszości.
Zaplanuj jednodniową wycieczkę!
Byłeś tak zajęty, że po prostu nie miałeś wolnego czasu? Dziś zaplanuj jednodniową wycieczkę na kilka tygodni od teraz z kilkoma bliskimi osobami do miłego miejsca w pobliżu, niezależnie od tego, czy jest to plaża, szlak turystyczny, czy wspaniałe miasto. Będziesz miał coś niesamowitego, na co będziesz czekał!
Pomóż komuś
Kolejny tandetny, ale naprawdę – czyż nie jest to najlepsze uczucie pomóc komuś? Wyjdź poza swój sposób, aby pomóc komuś w potrzebie, czy to nieznajomemu, czy najlepszemu przyjacielowi.
Spróbuj jogi
Joga jest niewiarygodnie zdrowa dla ciebie – czyni cię silnym i szczupłym, ale także pracuje nad obszarami, których inne treningi nie robią, jak elastyczność i równowaga. Plus, jest bardzo relaksująca.
Pij kieliszek czerwonego wina
Czerwone wino (z umiarem!) jest bardzo zdrowe. Ponadto jest pyszne i może pomóc Ci się odprężyć po długim dniu.