21 Effective Home Remedies For Gastritis
Czy cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka? Jest to powszechny problem, który może cię dopaść o każdej porze dnia i nocy. Nudności, ból w nadbrzuszu, uczucie pieczenia w klatce piersiowej i gardle na pewno nie są przyjemne do zniesienia. Nie musisz jednak cierpieć z powodu tej dolegliwości. Pomożemy Ci zrozumieć, co ten stan pociąga za sobą i jak można go leczyć za pomocą środków, które możesz przygotować w domu w tym artykule.
Ale zanim pójdziemy w poszukiwaniu idealnego domowego środka na zapalenie żołądka, zrozummy, co to jest zapalenie żołądka!
What Is Gastritis?
Gastritis is essentially an inflammation of the stomach’s inner lining. Ta wewnętrzna wyściółka może ulec erozji, co prowadzi do powstania wrzodu. Wyściółka żołądka jest odpowiedzialna za produkcję kwasów żołądkowych i różnych enzymów do trawienia. W stanie zapalnym, produkuje mniej ilości tych substancji chemicznych, powodując różne objawy (1, 2).
Gastritis Types
Gastritis jest głównie dwóch typów. Są to –
(i) Ostre zapalenie żołądka – Zaczyna się nagle i trwa tylko przez krótki okres.
(ii) Przewlekłe zapalenie żołądka – Kiedy problem nie jest leczony, staje się ciągłym problemem, który może trwać przez lata (1, 2).
Spójrzmy teraz na przyczyny tej dolegliwości układu pokarmowego.
Przyczyny zapalenia żołądka
Podstawową przyczyną zapalenia żołądka jest uszkodzenie wyściółki żołądka. Może się to zdarzyć z różnych powodów –
- Niezdrowe odżywianie
- Nadmierne palenie i picie
- Niekontrolowane przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen i aspiryna
- Zakażenie Helicobacter pylori (zakażenie bakteryjne)
- Zaburzenia autoimmunologiczne
- Wysoki poziom stresu
- Zakażenia wirusowe, takie jak wirus opryszczki pospolitej (herpes simplex) (obserwowane u osób z niskim poziomem odporności) (1, 2)
.
Poniżej przedstawiono oznaki i objawy zapalenia błony śluzowej żołądka.
Signs And Symptoms Of Gastritis
Objawy mogą wahać się od łagodnego podrażnienia w jamie brzusznej, które możemy łatwo zignorować, do silnego bólu, który może wskazywać na perforację wyściółki. Inne częste objawy zapalenia żołądka obejmują –
- Nudności
- Wymioty
- Utrata apetytu
- Ból brzucha i wzdęcia
- Natrętna czkawka
- Smoliste stolce
- Wymioty krwią
.
Dwa ostatnie objawy mogą okazać się niebezpieczne i wymagają natychmiastowej pomocy medycznej (1, 2). To nie jest tak ponure, jak się wydaje! Jeśli nie będziesz aktywnie ignorować sygnałów, jakie daje ci twoje ciało na temat uszkodzonej wyściółki żołądka, powinieneś być w stanie całkiem dobrze zwalczyć ten problem. Zamiast uciekać się do leków dostępnych bez recepty, gdy zapalenie żołądka staje się brzydkie, wypróbuj te sprawdzone w czasie domowe sposoby, które skutecznie zwalczają zapalenie żołądka.
Domowe sposoby na zapalenie żołądka
- O ocet jabłkowy
- aloes
- soda oczyszczona
- woda kokosowa
- sok z kapusty Sok
- Olej kokosowy
- Zielona herbata
- Imbir
- Jogurt
- Miód
- Woda jerozolimska
- Kefir
- Ziemia owsiana
- Angielski
- Turmeryczny
- Korzeń prawoślazu / Korzeń lukrecji
- Guma mastyksowa
- Sok ziemniaczany
- Rozmaryn
- Witamina C
.
Get Relief From Gastritis With These Remedies
Apple Cider Vinegar For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
- 1 łyżka octu z jabłek
- 1 łyżeczka miodu
- Szklanka wody
What You Have To Do
- Add the honey and vinegar to the water and mix well.
- Pij to.
How Often You Should Do This
Pij to raz lub dwa razy dziennie.
Why This Works
Ocet jabłkowy redukuje nadmiar produkcji kwasu w żołądku i przywraca równowagę. Zabija również mikroorganizmy, które powodują uszkodzenia wyściółki żołądka (3). Miód zawarty w tym napoju pomaga ukoić uszkodzoną wyściółkę żołądka.
Back To TOC
Aloe Vera For Gastritis
You Will Need
- 2 teaspoons fresh aloe vera gel
- A glass of water
What You Have To Do
Blend the aloe gel with the water and drink it.
How Often You Should Do This
Możesz wypić 1-2 szklanki tego napoju każdego dnia.
Why This Works
Sok z aloesu jest niezwykle kojący dla podrażnionego żołądka. Zmniejsza on również stan zapalny wyściółki żołądka dzięki swojej aktywności przeciwzapalnej. Będąc środkiem antyseptycznym, może również hamować bakterie wywołujące infekcje (4).
Back To TOC
Baking Soda For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- Szklanka wody
What You Have To Do
- Mieszaj sodę oczyszczoną w wodzie, aż mieszanina nie będzie już mętna.
- Wypij to.
Jak często powinieneś to robić
Używaj tego środka w razie potrzeby.
Dlaczego to działa
Uczucie pieczenia w żołądku, które może wiązać się z zapaleniem żołądka może zostać usunięte dzięki temu środkowi. Soda oczyszczona działa jak środek zobojętniający i obniża poziom kwasu w żołądku (5).
Back To TOC
Coconut Water For Gastritis
You Will Need
Coconut water
What You Have To Do
Drink a glass of this in between meals.
How Often You Should Do This
Pij 3-4 szklanki delikatnej wody kokosowej dziennie.
Why This Works
Zarówno młoda jak i dojrzała woda kokosowa posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą być korzystne w łagodzeniu zapalenia błony śluzowej żołądka (6).
Ostrożność
Upewnij się, że woda kokosowa nie jest pikantna, ponieważ może to powodować refluks kwasowy.
Back To TOC
Cabbage Juice For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
Green cabbage
What You Have To Do
- Cut the cabbage in pieces big enough to feed through your juicer.
- Wyciśnij filiżankę świeżego soku z kapusty i wypij go.
Dodaj kilka marchewek i łodyg selera, aby ten sok był zdrowszy i smaczniejszy.
Jak często powinieneś to robić
Pij sok z kapusty 3-4 razy dziennie.
Dlaczego To Działa
Kapusta zawiera czynnik gojący wrzody, znany jako witamina U, który może wyleczyć wyściółkę żołądka i pozbyć się zapalenia żołądka w ciągu kilku dni (7). Sok ten ma również działanie oczyszczające żołądek i jelita (8).
Back To TOC
Coconut Oil For Gastritis
You Will Need
Virgin coconut oil
What You Have To Do
Ingest the oil of your choice by itself or as part of your meals.
How Frequen You Should Do This
Przyjmuj 2-3 łyżeczki tych olejów w ciągu dnia.
Why This Works
Olej kokosowy zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego wywieranego na wyściółkę żołądka z powodu zapalenia żołądka. Posiada również właściwości przeciwzapalne, które mogą przynieść ulgę w objawach zapalenia żołądka (9).
Uwaga
Nie należy spożywać oleju z orzeszków piniowych, chyba że jesteś pewien, że nie jesteś na niego uczulony.
Back To TOC
Zielona herbata na zapalenie żołądka
Image: iStock
You Will Need
- 1 łyżeczka ziela zielonej herbaty
- 1 łyżeczka miodu
- filiżanka gorącej wody
What You Have To Do
- Weź ziele zielonej herbaty do gorącej wody przez kilka minut.
- Odcedź to i dodaj do tego miód. Dobrze wymieszaj.
- Pij tę herbatę.
Jak często powinieneś to robić
Pij dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie.
Dlaczego to działa
Zielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które wywierają działanie ochronne na wyściółkę żołądka i łagodzą objawy zapalenia żołądka. Regularne picie tej herbaty może również pomóc w leczeniu przewlekłej postaci zapalenia żołądka (10).
Back To TOC
Imbir na zapalenie żołądka
Będziesz potrzebować
- Calowy kawałek imbiru
- Kubek wody
Co musisz zrobić
- Żuć kawałek imbiru przez kilka minut.
- Przełknij go wodą.
Innym ajurwedyjskim środkiem na zapalenie żołądka jest koktajl ze sproszkowanego imbiru, soli kamiennej i asafoetidy – szczypta każdego z nich w filiżance ciepłej wody. Pij tę miksturę, aby uzyskać natychmiastową ulgę od zapalenia żołądka.
Jak często powinieneś to robić
Powtarzaj codziennie rano, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Dlaczego to działa
To super zioło może przynieść ogromne korzyści pacjentom cierpiącym na zapalenie żołądka (11). Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które tłumią stan zapalny wywołany przez Helicobacter pylori (12).
Back To TOC
Yogurt For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
Plain yogurt
What You Have To Do
Have yogurt along with your meals or as a snack.
How Frequen You Should Do This
Zaleca się spożywanie 1-2 kubków jogurtu dziennie w przypadku zapalenia żołądka.
Why This Works
Jogurt jest doskonałym probiotykiem. Probiotyki są znane z tego, że przyspieszają gojenie się wrzodów żołądka, a także pomagają w zwalczaniu H.pylori, jednej z głównych przyczyn zapalenia żołądka (13).
Back To TOC
Honey For Gastritis
You Will Need
- 2 łyżki stołowe miodu
- Szklanka ciepłej wody
What You Have To Do
- Add the honey to the water and mix well.
- Pij to na pusty żołądek.
Jak często powinieneś to robić
Rób to codziennie rano.
Dlaczego to działa
Miód może skutecznie zabić szkodliwe bakterie w żołądku, ponieważ jest bakteriobójczy z natury. Posiada on również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w procesie gojenia się wyściółki żołądka (14).
Back To TOC
Jeera Water For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
- 1 łyżka stołowa nasion kminu (jeera)
- Szklanka ciepłej wody
What You Have To Do
- Roast the cumin seeds and grind them to get a chunky powder.
- Mieszaj to z wodą i wypij.
How Often You Should Do This
Pij to z posiłkami, dwa lub trzy razy dziennie.
Why This Works
Właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne wykazywane przez nasiona kminku mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia żołądka i mogą również przyspieszyć powrót do zdrowia po chorobie (15), (16).
Back To TOC
Kefir Na zapalenie żołądka
Image: iStock
Ten fermentowany napój mleczny zawiera dużą liczbę mikroorganizmów, które czynią go naturalnym napojem probiotycznym. Spożywanie kefiru może pomóc w usprawnieniu procesu trawienia, a także przywrócić równowagę kwasową w żołądku. Ma on również działanie antybakteryjne w organizmie. Ta właściwość okazuje się korzystna, gdy zapalenie żołądka jest spowodowane infekcją bakteryjną (17). Kup na rynku organiczny kefir i pij go codziennie.
Back To TOC
Oatmeal For Gastritis
You Will Need
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2-1 szklanka wody lub mleka
What You Have To Do
Cook the oatmeal with either water or milk (according to your preference) and eat it. Możesz dodać kilka świeżych niekwaśnych owoców, takich jak banany, gruszki i jabłka.
Jak często powinieneś to robić
Zjedz filiżankę płatków owsianych każdego dnia.
Dlaczego to działa
Płatki owsiane są bogate w błonnik i minerały, które mogą regulować proces trawienia. Łagodzi również wyściółkę żołądka dzięki swojej alkaliczności (18).
Back To TOC
Pineapple For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
1 filiżanka dojrzałego ananasa
What You Have To Do
Eat this as part of your breakfast or as a snack.
How Frequen You Should Do This
Pij filiżankę ananasa każdego dnia, aby wspomóc proces trawienia.
Why This Works
Ananas zawiera enzymy trawienne, takie jak bromelina, które pomagają w trawieniu białka, nie powodując podrażnienia wyściółki żołądka. Jeśli cierpisz na zapalenie żołądka, spróbuj spożywać ten owoc, ponieważ ma on charakter zasadowy i może przeciwdziałać zwiększonemu poziomowi kwasu w żołądku (19).
Uwaga
Pewnie jedz bardzo dojrzałe ananasy, ponieważ niedojrzałe ananasy czasami pogarszają problem zapalenia żołądka.
Back To TOC
Slippery Elm For Gastritis
You Will Need
- 1 łyżeczka proszku z wiązu śliskiego
- Woda
What You Have To Do
Ingest the herbal powder with water.
How Frequen You Should Do This
Do this twice a day, preferably once in the morning and then again in the afternoon.
Why This Works
Slippery elm is demulcent herb which means that it contains a high amount of mucilage. Ten śluz jest korzystny dla leczenia zapalenia żołądka, ponieważ łagodzi podrażnioną i zapalną wyściółkę żołądka (20).
Back To TOC
Turmeric For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- Woda
- Jogurt LUB banan
What You Have To Do
Make a paste by adding some water to the turmeric powder.
Jak często należy to robić
Powtarzaj codziennie.
Dlaczego to działa
Kurkuma zawiera kurkuminę, przeciwzapalny, przeciwgrzybiczy i przeciwbakteryjny polifenol, który łagodzi błonę śluzową żołądka i zmniejsza podrażnienia w przewodzie pokarmowym (21).
Back To TOC
Marshmallow Root / Licorice Root
Image: iStock
Będziesz potrzebować
- 1 łyżeczki sproszkowanego korzenia prawoślazu lub sproszkowanego korzenia lukrecji DGL
- szklanki gorącej wody
Co musisz zrobić
- Dodaj jeden z proszków do gorącej wody i odstaw na 10-15 minut.
- Odcedź i wypij.
Jak często powinieneś to robić
Pij to raz dziennie.
Dlaczego to działa
Nie, przez prawoślaz nie rozumiemy słodkiego przysmaku, ale zioło Althaea officinalis. Marshmallow jest korzystne w łagodzeniu wewnętrznej wyściółki przewodu pokarmowego i żołądka. Zioło to zawiera dużo śluzu, który sprawia, że przewód pokarmowy jest śliski i umożliwia łatwe przesuwanie się pokarmu, a także leczy refluks i zgagę (22). Lukrecja, zwłaszcza jej korzeń, chroni również wewnętrzną wyściółkę żołądka i zmniejsza szanse na powstanie wrzodów w wyniku zapalenia żołądka poprzez stabilizację kwasów żołądkowych (23). Zaleca się stosowanie lukrecji DGL, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Back To TOC
Guma mastyksowa na zapalenie żołądka
Będziesz potrzebować
Gumy mastyksowej
Co musisz zrobić
Po prostu żuj kawałek gumy, gdy tylko poczujesz jakiekolwiek objawy zapalenia żołądka.
Jak często należy to robić
Stosuj ten środek w miarę potrzeb w ciągu dnia.
Dlaczego to działa
Ten środek działa dobrze w przypadku zapalenia żołądka bez H.pylori. Guma mastyksowa jest często stosowana w leczeniu wrzodów żołądka, ponieważ może pomóc ustabilizować kwasy żołądkowe, a także chronić wyściółkę żołądka (24).
Back To TOC
Potato Juice For Gastritis
Image: iStock
You Will Need
- 2-3 surowe ziemniaki
- Ciepła woda
What You Have To Do
- Obierz i zetrzyj ziemniaki na tarce.
- Wyciśnij sok i wypij pół szklanki zmieszanej z ciepłą wodą, pół godziny przed posiłkiem.
Jak często powinieneś to robić
Możesz pić szklankę tego soku dwa razy dziennie.
Dlaczego to działa
Sok ziemniaczany jest bogatym źródłem soli alkalicznych, które reagują z nadmiernym kwasem obecnym w żołądku (25). Zmniejsza on również stan zapalny wyściółki żołądka (26).
Back To TOC
Rosemary For Gastritis
You Will Need
- 1 łyżeczka ziela rozmarynu
- filiżanka wrzącej wody
What You Have To Do
- Steep the herb in hot water for a few minutes.
- Odcedź wywar i pij tę herbatę ziołową.
Jeśli nie możesz znaleźć tego zioła, możesz spożywać rozmaryn w postaci kapsułek lub nalewki.
Jak często powinieneś to robić
Dwie filiżanki herbaty rozmarynowej dziennie są zalecane w przypadku zapalenia żołądka.
Dlaczego to działa
Rozmaryn jest obdarzony właściwościami przeciwutleniającymi i przeciwzapalnymi, które działają dobrze w zapobieganiu, jak również leczeniu wrzodów żołądka, które mogą prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka, jeśli nie są leczone (27).
Back To TOC
Vitamin C For Gastritis
Image: iStock
Witamina C jest związana z odpowiedzią immunologiczną organizmu. Dlatego osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka często przyjmują suplementy witaminy C bez recepty. Pomaga to organizmowi zwalczać infekcję lepiej i szybciej. Ponadto leczy i chroni wyściółkę żołądka i jelit przed uszkodzeniami i wrzodami (28). Dawkowanie tej witaminy powinno być ustalone po konsultacji z lekarzem. Ma to na celu zapewnienie, że odpowiednia dawka jest spożywana w celu szybszego powrotu do zdrowia.
Back To TOC
Nie pozwól, aby ten stan zdrowia powodował dyskomfort i pozbawił Cię Twojego ulubionego jedzenia. Lecz go za pomocą tych skutecznych i bezpiecznych środków domowych, aby uzyskać szybką ulgę. Aby pomóc Ci lepiej wrócić do zdrowia, odpowiedzieliśmy na kilka pytań dotyczących zapalenia żołądka w sekcji FAQ poniżej.
Odpowiedzi ekspertów na pytania czytelników
Wskazówki jak zapobiegać zapaleniu żołądka
- Pamiętaj o lekach, które zażywasz. Każdy z nich może podrażniać wyściółkę żołądka i najlepiej zastąpić go łagodniejszym lekiem.
- Postaraj się zidentyfikować, które produkty spożywcze mogą podrażniać Twój żołądek. Pikantne i smażone potrawy są częstymi winowajcami, więc zwróć na nie uwagę i ogranicz je do minimum.
- Rzuć palenie i zmniejsz spożycie alkoholu, ponieważ wiadomo, że łatwo powodują one zarówno ostre, jak i przewlekłe zapalenie żołądka.
- Relaksuj swój umysł i ciało, praktykując medytację i jogę. Pomoże to złagodzić stres, który jest częstą przyczyną zapalenia żołądka.
- Pij 6-8 szklanek wody dziennie.
- Ćwicz przez 30 minut co najmniej 3-4 razy w tygodniu.
Joga na zapalenie żołądka
Istnieją pewne pozy jogi, które możesz praktykować każdego ranka, aby złagodzić stres żołądkowo-jelitowy. Pavanamuktasana pomaga w uwalnianiu gazów, które są uwięzione w twoim ciele. Viparit Karani joga pozę wzmacnia plecy i mięśnie brzucha i pomaga przejść nagromadzone gazy. Wrzody i zaostrzone zapalenie żołądka mogą być również złagodzone przez Ardha Sirsana.
Żywność, która łagodzi zapalenie żołądka
Żywność bogata w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, może pomóc złagodzić stan zapalny błony śluzowej żołądka. Niektóre zalecenia są następujące –
- Owoce takie jak jabłka, banany, orzechy kokosowe i ananasy
- Zalecane warzywa to cebula, jarmuż, kabaczek, papryka, ziemniaki, szpinak i fasola
- Zioła takie jak czosnek, imbir, kminek, i kurkuma są również korzystne
- Zboża pełnoziarniste i brązowy ryż
Żywność, której należy unikać przy zapaleniu żołądka
Niektóre grupy żywności zwiększają wydzielanie kwasów w żołądku i muszą być spożywane w małych ilościach lub lepiej całkowicie ich unikać. Niektóre z tych pokarmów obejmują –
- Czerwone mięso i mięso przetworzone
- Tłuste i smażone pokarmy, takie jak frytki, krążki cebulowe i margaryna
- Pokarmy zawierające ocet destylowany
- Słodkie przysmaki, takie jak ciasta, ciasteczka, i pączki
- Napoje gazowane i kofeinowe
- Owoce cytrynowe
Gastritis Vs Ulcer
Gastritis obejmuje zapalenie błony śluzowej żołądka i może przekształcić się we wrzód, który jest otwartą raną w błonie śluzowej. Wrzód może również tworzyć się w dwunastnicy. Objawy i przyczyny tych dwóch dolegliwości układu pokarmowego są bardzo podobne. Twój lekarz może pomóc Ci zdiagnozować i rozróżnić te dwie dolegliwości.
Jak rozpoznać ból w zapaleniu żołądka?
Ból odczuwany podczas zapalenia żołądka jest zlokalizowany w górnej części brzucha. Często pojawia się przy kontakcie lub krótko po spożyciu pokarmu i napoju.
Jak długo trwa gojenie się zapalenia żołądka?
Bez odpowiedniego leczenia i zmian w diecie, zapalenie żołądka nie wyleczy się samoistnie. Wciąż postępuje i może tworzyć wrzody w żołądku.
Jakie są długoterminowe skutki zapalenia żołądka?
Ostre zapalenie żołądka może przejść w formę przewlekłą i może trwać latami, jeśli nie jest leczone.
Jeśli jesteś ostrożny w swojej diecie i prowadzisz zdrowy tryb życia, prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia żołądka jest mniejsze. Ale ze stresem staje się synonimem miejskiego życia, zapalenie błony śluzowej żołądka stało się powszechną bolączką. Możesz jednak spróbować rozwiązać ten problem za pomocą niektórych domowych sposobów na zapalenie żołądka przedstawionych powyżej. Są one mniej inwazyjne i nie mają skutków ubocznych. Wiele osób znalazło ulgę dzięki przestrzeganiu tych środków. Z dyscypliny i zdrowych nawyków żywieniowych, będzie zbyt.
Czy próbowałeś żadnego z tych środków domu zapalenie żołądka? A może skorzystałeś z jakiejś własnej mikstury? Opowiedz nam swoją historię sukcesu pokonania zapalenia żołądka domowymi sposobami!
Zalecane artykuły
- Dieta na zapalenie żołądka – Jakich pokarmów unikać i jakie spożywać?
- Top 11 Effective Home Remedies To Ease Heartburn
- 25 Effective Home Remedies For Gastroenteritis
- 14 Home Remedies To Cure Burning Sensation In The Stomach
- Patanjali Triphala Churna Benefits
- Latest Posts
- Bio
Latest posts by Kushneet Kukreja (see all)
- Olay Total Effects 7 in One Anti-Ageing Fairness Cream Review – April 18, 2017
- How To Use Castor Oil For Dark Circles – Grudzień 23, 2016
- 10 Effective Home Remedies For Sinusitis – Sierpień 8, 2016
- How To Get Rid Of Pimple In Ear – April 12, 2016
- Top 22 Hair Care Blogs You Should Know About – April 4, 2016
Kushneet Kukreja
Najnowsze artykuły
.