29 NAC Korzyści i zastosowania (N-Acetyl Cysteine)
NAC (N-Acetyl Cysteine) jest przeciwutleniaczem o licznych potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Może pomóc w zaburzeniach nastroju, snu, infekcjach i stanach zapalnych. Podnosi poziom glutationu i pomaga w większości stanów zwiększonego stresu oksydacyjnego, który leży u podstaw przewlekłych problemów zdrowotnych. Czytaj dalej, aby odkryć wszystkie jej zalety, wraz z dawkowaniem i skutkami ubocznymi.
Czym jest NAC?
Twoje ciało używa N-acetylocysteiny (NAC) do wytwarzania własnych przeciwutleniaczy. Medycznie, jest on stosowany w leczeniu toksyczności acetaminofenu; jest prawie w 100% skuteczny tak długo, jak długo jest podawany w ciągu pierwszych ośmiu godzin po przedawkowaniu .
Do wszystkich innych celów, NAC jest niezatwierdzonym suplementem. Wstępne dowody mogą wyglądać obiecująco (a w niektórych przypadkach bardzo obiecująco!), ale przyszłe badania mogą wykazać, że NAC jest w rzeczywistości nieskuteczna dla niektórych z tych celów.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem NAC do swoich strategii zdrowotnych, ponieważ może ona mieć nieoczekiwane interakcje.
Snapshot
Proponenty:
- Mocny antyoksydant
- Dostarcza budulca dla glutationu
- Może chronić płuca, jelita, mózg, wątrobę, i nerki
- Może bronić przed toksynami i zanieczyszczeniami
- Może pomóc w zapobieganiu grypie
- Biofilm disruptor
- Może poprawić płodność
- Może pomóc w wielu przewlekłych problemach zdrowotnych
Sceptycy:
- Nie smakuje dobrze i może powodować mdłości
- Może wpływać na krwawienie
- Wiele rzekomych korzyści jest nieudowodnionych
Potencjalne korzyści stosowania N-Acetylo-Cysteiny (NAC)
Zauważ, że na poniższej liście toksyczność acetaminofenu jest jedynym zatwierdzonym przez FDA zastosowaniem NAC. Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś kogo znasz przedawkował acetaminofen, zadzwoń do centrum kontroli zatruć i natychmiast poszukaj pomocy medycznej. Nie należy podejmować prób samodzielnego podawania NAC.
Jeśli chcesz włączyć NAC do swojej codziennej rutyny zdrowotnej, porozmawiaj najpierw z lekarzem. Może on pomóc Ci zidentyfikować wszelkie nieoczekiwane interakcje z istniejącymi receptami medycznymi i innymi strategiami zdrowotnymi.
Chociaż wstępne dowody na wiele z tych potencjalnych korzyści są obiecujące, żadne użycie NAC nie jest zatwierdzone przez FDA, z wyjątkiem leczenia toksyczności acetaminofenu.
1) Medycyna ratunkowa
NAC była badana dużo na oddziałach intensywnej terapii, jako możliwy sposób na zmniejszenie uszkodzenia narządów przed i po operacji. Pomogła chronić wątroby 70 pacjentów z chorobami płuc, gdy podano ją na krótko przed operacją serca .
Mogła pomóc w powikłaniach ataku serca, wspomaganym oddychaniu, operacji brzusznej i zapaleniu trzustki, gdy była stosowana w nagłych przypadkach, przed lub po operacji .
Uszkodzenia wątroby od toksyczności acetaminofenu
N-Acetylo-Cysteina była stosowana jako antidotum na zatrucie acetaminofenem przez ponad 50 lat. Jest ona prawie w 100% skuteczna, o ile zostanie podana w ciągu pierwszych ośmiu godzin po przedawkowaniu .
Powszechne leki przeciwbólowe (takie jak Tylenol) zawierają acetaminofen, który może uszkodzić wątrobę, a nawet spowodować jej niewydolność w dużych dawkach. Acetaminofen jest najczęstszą przyczyną poważnego, nagłego uszkodzenia wątroby .
NAC może bezpiecznie zapobiec poważnemu uszkodzeniu wątroby przez acetaminofen i zwiększyć przeżywalność, zgodnie z kilkoma badaniami ponad 400 pacjentów .
Nagłe, zagrażające życiu uszkodzenie wątroby może być również spowodowane przez różne leki, toksyny lub zapalenie wątroby. NAC pomogła chronić wątrobę w 80 takich przypadkach. Pacjenci z uszkodzeniem wątroby spowodowanym przez leki doświadczyli najlepszych wyników .
NAC była dużo badana na oddziałach intensywnej terapii, jako możliwy sposób na zmniejszenie uszkodzenia narządów przed i po operacji .
Prawdopodobnie skuteczny dla
Poprzez zwiększanie poziomu glutationu i zwalczanie stresu oksydacyjnego, NAC może pomóc chronić organizm przed różnymi toksynami i zanieczyszczeniami.
Ciężkie metale
Według niektórych badań, NAC może być bezpiecznym środkiem na przewlekłe zatrucie ołowiem. Zmniejszył poziom ołowiu i zwiększył ilość enzymów antyoksydacyjnych w czerwonych i białych krwinkach u 171 pracowników narażonych na działanie ołowiu po 3 miesiącach .
Połączenie NAC i cynku może również chronić przed toksycznością rtęci u szczurów, zapobiegając gromadzeniu się rtęci w wątrobie i krwi. Badania kliniczne musiałyby potwierdzić ten efekt .
Pestycydy
NAC może pomóc w zatruciu pestycydami poprzez wzmocnienie detoksu. NAC podana 30 osobom cierpiącym na zatrucie pestycydami zwiększyła poziom glutationu i zmniejszyła potrzebę dodatkowych zabiegów .
NAC zmniejszyła również uszkodzenia spowodowane przez bardzo toksyczny pestycyd (fosforek glinu) w jednym z badań. Skróciło to pobyt w szpitalu, poprawiło oddychanie i zwiększyło przeżywalność u osób narażonych na działanie tych pestycydów .
Paliwo Diesla
Narażenie na działanie paliwa Diesla może powodować poważne uszkodzenia naczyń krwionośnych, nawet u zdrowych ludzi.
Przyjmowanie NAC z witaminą C przed narażeniem na działanie paliwa Diesla chroniło naczynia krwionośne w jednym badaniu z udziałem 21 osób .
Opary paliwa Diesla mogą również powodować problemy z oddychaniem i pogarszać astmę. NAC przez 6 dni chroniła drogi oddechowe i poprawiła objawy astmatyczne u 26 osób narażonych na działanie oleju napędowego, zmniejszając ich zapotrzebowanie na leki na astmę .
Krzemionka
Krzemionka jest często spotykana na placach budowy i w rolnictwie. Może powodować poważne uszkodzenia płuc. U 96 osób narażonych na działanie krzemionki, NAC w połączeniu z lekiem przeciwzapalnym poprawiła czynność płuc, kaszel, ból i przekrwienie .
Uderzenia chemiczne
NAC poprawiła oddychanie, kaszel, przekrwienie i czynność płuc u 144 osób z zatruciem chemicznym środkiem bojowym (gaz musztardowy) .
Śmiertelne grzyby
NAC może być ratunkiem dla ludzi, którzy przypadkowo spożywają Kapelusz Śmierci, numer jeden przyczyną śmiertelnego zatrucia grzybami na całym świecie. Po dodaniu do protokołu przeciw zatruciu, wzmocniła ona powrót do zdrowia i zapobiegła niewydolności wątroby.
Chemoterapia i promieniowanie rentgenowskie
Cisplatyna jest powszechną chemioterapią, która może uszkodzić uszy i nerki. Zastrzyki do uszu z NAC zapobiegły uszkodzeniu przez cisplatynę i ochroniły uszy w badaniu 84 osób .
Wlewy NAC zmniejszyły również wrzody w jamie ustnej i stany zapalne spowodowane chemioterapią u 80 osób z białaczką .
Oralna NAC chroniła przed skutkami ubocznymi chemioterapii na mózg u 14 osób z rakiem jelita grubego .
NAC i inne przeciwutleniacze mogą zapobiegać promieniowaniu rentgenowskiemu stosowanemu do diagnozowania nowotworów kości. W połączeniu z witaminą C, kwasem liponowym i beta-karotenem, NAC chroniła 5 osób przed uszkodzeniem skanera rentgenowskiego w jednym badaniu .
Jedno badanie ustaliło, że nawet wysokie dożylne dawki NAC były bezpieczne u 28 osób z uszkodzeniem nerek spowodowanym chemioterapią .
3) Choroby płuc
COPD
NAC jest powszechnie stosowana w celu zmniejszenia stanu zapalnego i śluzu u osób z chorobami płuc, takimi jak przewlekłe zapalenie oskrzeli lub przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Może rozbić śluz i uzupełnić glutation w płucach, co zmniejsza uszkodzenie dróg oddechowych i trudności w oddychaniu .
Zgodnie z dużym przeglądem, NAC poprawiła objawy i zapobiegła pogorszeniu choroby u osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli bez skutków ubocznych. Musiał być przyjmowany przez co najmniej 3 – 6 miesięcy, ponieważ 2 miesiące NAC nie poprawiły stanu POChP w jednym badaniu .
Połączony z witaminą C, NAC zwiększył status antyoksydacyjny i odżywczy u 79 osób z POChP .
Wysokie dawki przez 1 rok były bezpieczne i poprawiły pojemność płuc i oddychanie u osób z POChP w innym badaniu .
NAC był również podawany obok tlenu, typowego leczenia POChP. U 45 pacjentów mogła ona zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym, które mogą wynikać z długotrwałego leczenia tlenem .
Uszkodzenia płuc i infekcje
NAC nie wydaje się mieć takich samych korzyści oddechowych u osób z bliznowaceniem płuc lub infekcjami płuc. Miał mieszane efekty na uszkodzenia płuc w dwóch badaniach 151 pacjentów z chorobą bliznowacenia płuc. W mniejszym badaniu z udziałem 28 pacjentów, wziewna NAC mogła pomóc osobom z łagodniejszą postacią choroby. Doustna NAC nie przyniosła takich samych korzyści w większym badaniu .
Krótkoterminowo, NAC zwiększyła poziom witaminy C i status przeciwutleniacza u pacjentów z infekcją płuc i bliznowaceniem, ale nie poprawiła funkcji płuc. Podawano ją tylko przez 30 dni, co prawdopodobnie nie jest wystarczająco długie, aby wpłynąć na regenerację tkanek .
Wdychana NAC pomogła również w infekcjach dróg oddechowych w badaniu 100 małych dzieci .
Insufficient Evidence For
Następujące rzekome korzyści są poparte jedynie ograniczonymi, niskiej jakości badaniami klinicznymi. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania NAC dla któregokolwiek z wymienionych poniżej zastosowań. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem NAC i nigdy nie stosuj jej zamiast czegoś, co zaleca lub przepisuje Twój lekarz.
4) Zdrowie wątroby
NAC zwiększa ilość glutationu, którego największa ilość znajduje się w wątrobie. To dlatego NAC jest badana pod kątem możliwości ochrony wątroby przed zapaleniem, zatruciem lekami i poważnymi chorobami wątroby.
Jeśli wątroba jest uszkodzona, stan zapalny i stres oksydacyjny zawsze wzrastają. Istnieją pewne dowody na to, że NAC może chronić wątrobę poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększenie rezerw antyoksydacyjnych.
NAC zmniejszyła uszkodzenia wątroby w 86% wszystkich przypadków, według badania przeprowadzonego na 69 pacjentach. Może chronić wątrobę przed czynnikami takimi jak nadmiar alkoholu i zanieczyszczenia środowiskowe .
Zastrzyki NAC pomogły zwiększyć funkcje wątroby lepiej niż glutation w jednym z badań 75 pacjentów z zapaleniem wątroby typu B .
5) Stres oksydacyjny
W kilku badaniach, NAC zwiększyła status antyoksydacyjny po zaledwie 8 dniach. Podniósł również poziom i aktywność glutationu oraz zredukował markery uszkodzeń oksydacyjnych o ponad 30%.
Nadmierny stres oksydacyjny może uszkodzić komórki i leży u podstaw wielu chorób przewlekłych, niedożywienia i narażenia na toksyny. Poprzez uzupełnianie glutationu, NAC może być w stanie chronić komórki i narządy, które są atakowane przez oksydację .
NAC zwiększyła również liczbę czerwonych krwinek i markerów ich funkcji i wielkości (erytropoetyna, hemoglobina, hematokryt, MCV) .
NAC vs. Glutation
Oralny glutation ma słabą biodostępność, a przyjmowanie NAC jest uważane za jeden z potencjalnych sposobów obejścia tego problemu. NAC zwiększyła poziom glutationu i innych antyoksydantów lepiej niż suplementy glutationu przyjmowane doustnie w badaniu z udziałem 20 osób. Ale podjęzykowy glutation (który nie jest powszechnie dostępny) miał silniejsze efekty niż NAC lub doustny glutation po 3 tygodniach.
W dodatku, liposomalny glutation jest skuteczny w podnoszeniu poziomu glutationu w organizmie. W momencie publikacji tego artykułu, nie przeprowadzono badań porównujących biodostępność NAC i liposomalnego glutationu .
6) Grypa
Ponieważ NAC zmniejsza odpowiedź zapalną organizmu, niektórzy badacze uważają, że może pomóc w zapobieganiu grypie lub zmniejszyć objawy zwykłego przeziębienia. W jednym z badań z udziałem 262 starszych osób, NAC zmniejszyła ryzyko zachorowania na grypę o 54%. Może to być szczególnie pomocne w miesiącach zimowych, kiedy sezon grypowy nabiera rozpędu .
NAC jest również czasami dodawana jako uzupełnienie standardowych metod leczenia zapalenia zatok i infekcji .
W komórkach, NAC zmniejszyła replikację wirusa grypy. Jeśli wirus nie może się szybko replikować, łatwiej jest go zwalczyć .
7) Zespół policystycznych jajników (PCOS)
Cytrynian chlomifenu jest uważany za złoty standard w pomaganiu kobietom z PCOS w osiągnięciu owulacji, ale ponad połowa kobiet nie reaguje na niego. NAC jest badana jako potencjalna alternatywa lub uzupełnienie, ale dotychczasowe badania przyniosły mieszane wyniki .
W największym badaniu NAC u 150 kobiet z PCOS, które wcześniej nie reagowały na leczenie, NAC dodana do cytrynianu klomifenu poprawiła owulację i wskaźniki ciąż już po 5 dniach. Inne badanie z udziałem ponad 100 kobiet potwierdziło to .
W 60 kobietach z PCOS, NAC poprawiła jakość komórek jajowych. Zwiększyła również zdrowie zarodków podczas zapłodnienia in vitro .
Kobiety z PCOS często cierpią z powodu przyrostu masy ciała. NAC może poprawić objawy metaboliczne u 46 kobiet z PCOS lepiej niż metformina (lek przeciwcukrzycowy). Pomogła zmniejszyć :
- Lipidy we krwi
- Glukozę na czczo
- Insulinę
NAC miała podobne korzyści do metforminy w badaniu 100 kobiet z PCOS. Obniżyła wysoki testosteron, wysoki poziom insuliny, nieregularne cykle i BMI po 6 miesiącach. W przeciwieństwie do metforminy, NAC obniżyła również poziom cholesterolu całkowitego i LDL.
NAC poprawiła wrażliwość na insulinę w innym badaniu 31 kobiet z PCOS w ciągu 5-6 tygodni.
NAC sama nie pomogła kobietom z trudnym do leczenia PCOS w innych badaniach. Prawdopodobnie działa lepiej w połączeniu ze standardowymi lekami, niż gdy jest stosowana jako samodzielny lek .
8) Płodność męska
Oprócz pomocy kobietom z PCOS, terapie antyoksydacyjne takie jak NAC mogą zwiększyć płodność u mężczyzn.
Stres oksydacyjny może uszkodzić DNA plemników, co zmniejsza płodność .
W 120 niepłodnych mężczyznach, NAC poprawiła jakość nasienia i status antyoksydacyjny po 3 miesiącach .
Niektóre badania patrzyły na korzyści płodności NAC z innymi antyoksydantami, takimi jak witaminy z grupy B, witamina C i D. To połączenie poprawiło liczbę plemników u osób z niską liczbą plemników w badaniu 42 mężczyzn .
W dużym badaniu prawie 500 niepłodnych mężczyzn, NAC z selenem poprawiło jakość nasienia po 6 miesiącach .
Niektórzy mężczyźni są „subpłodni”, co oznacza, że są mniej płodni niż przeciętnie bez oczywistej przyczyny. U 84 takich mężczyzn próbujących zajść w ciążę, kombinacja suplementów z NAC (plus witaminy, cynk, ekstrakt z figi i witamina E) zwiększyła ich „potencjał płodności” i wskaźniki ciąż .
Typowa dawka NAC dla poprawy płodności w tych badaniach wynosiła 600 mg/dzień, ale pamiętaj, że nie ma „prawidłowej” dawki NAC dla tego celu, ponieważ nie przeprowadzono żadnych badań, aby znaleźć jedną.
9) Utrata słuchu
Według kilku badań, NAC może chronić uszy przed utratą słuchu spowodowaną hałasem. NAC pomogła 35 osobom odzyskać słuch po doświadczeniu nagłej głuchoty. U prawie 600 żołnierzy, którzy byli w grupie wysokiego ryzyka utraty słuchu, NAC nieznacznie zmniejszyła uszkodzenie ucha .
Ochroniła również 48 pracowników przemysłu tekstylnego przed utratą słuchu po 2 tygodniach .
Ale w jednym badaniu z udziałem 31 osób, NAC przyjmowana przed słuchaniem głośnej muzyki w klubie nocnym nie miała działania ochronnego .
NAC może również pomóc w zapaleniu ucha. Poprawiła objawy u 90 dzieci z zapaleniem ucha środkowego, ale miała silniejszy efekt w połączeniu z antybiotykami .
10) Efekty uboczne antybiotyków
Efekty uboczne antybiotyków mogą wynikać ze stresu oksydacyjnego. Jako silny antyoksydant, NAC zapobiegła uszkodzeniu nerek i uszu przez kilka silnych antybiotyków w dwóch badaniach na 100 osobach .
NAC chroniła również wątrobę przed szkodliwym działaniem leków przeciwgruźliczych u 60 pacjentów. Ci, którzy brali NAC mieli nienaruszone wątroby po leczeniu, podczas gdy 40% tych, którzy nie brali NAC doznało uszkodzenia wątroby .
11) Homocysteina i choroby serca
Witaminy z grupy B nieco pomagają zmniejszyć wysoką homocysteinę. Z drugiej strony, w jednym z badań, NAC obniżyła zarówno homocysteinę, jak i wysokie ciśnienie krwi, co pomaga zapobiegać chorobom serca i innym przewlekłym schorzeniom .
W dwóch badaniach z udziałem 82 mężczyzn, doustna NAC obniżyła homocysteinę i ciśnienie krwi, jednocześnie zwiększając status antyoksydacyjny w ciągu 4 tygodni .
W innym badaniu z udziałem 60 osób z chorobami serca, NAC obniżyła poziom homocysteiny i poprawiła zdrowie naczyń krwionośnych w ciągu 2 miesięcy .
12) Bezdech senny
NAC poprawiła sen, zmniejszyła bezdech i chrapanie w jednym badaniu 20 osób z Obturacyjnym Bezdechem Sennym po miesiącu. Długoterminowo, może to zmniejszyć potrzebę terapii ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych .
13) Zdrowie skóry
Kremy lub żele zawierające NAC mogą poprawić zdrowie skóry. NAC może zwiększyć glutationu w skórze, chroniąc ją przed uszkodzeniem. Może również zmniejszyć stan zapalny skóry i znormalizować podział komórek skóry. Ludzie stosują go w przypadku egzemy, podrażnień skóry, uszkodzeń skóry wywołanych promieniowaniem, gojenia się ran i trądziku.
W jednym z badań z udziałem 100 osób, żel z 5% NAC pomógł zmniejszyć łagodny do umiarkowanego trądzik .
Doniesienia o przypadkach i badania na zwierzętach potwierdzają szereg korzyści NAC dla skóry. Ogólnie rzecz biorąc, preparaty na skórę z NAC są obiecujące i bardzo bezpieczne, chociaż trudniej jest znaleźć większe badania .
14) Exercise Performance
In Athletes
W jednym z badań suplementacja NAC poprawiła wymagającą wydajność kolarską u 10 sportowców po 9 dniach. Zwiększyła ich zdolność antyoksydacyjną, wydolność fizyczną i regenerację mięśni .
Ale w jednym z badań z udziałem 80 mężczyzn, NAC przyjmowana przed ćwiczeniami nie zwiększyła wytrzymałości ani przepływu krwi w mięśniach .
W jednym z badań stwierdzono, że NAC może zmieniać równowagę energetyczną w mięśniach i utrudniać naprawę mięśni. Kiedy podano ją 10 mężczyznom po intensywnych ćwiczeniach, obniżyła stan zapalny w mięśniach, ale jednocześnie spowolniła regenerację mięśni po 8 dniach .
A w innym, NAC pogorszyła wydajność i zmniejszyła moc wyjściową podczas treningu HIIT u 9 sportowców .
W badaniu 12 mężczyzn, NAC poprawiła wydajność ćwiczeń po 6 dniach .
Zmęczenie mięśni &Zapalenie
W kilku badaniach obejmujących łącznie 16 osób, wlewy NAC podawane przed intensywnymi ćwiczeniami zmniejszały zmęczenie mięśni po ćwiczeniach .
NAC mogła pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu przeciwzapalnej IL-10 nawet tydzień po ćwiczeniach u 29 osób .
Trening siłowy
NAC mógł zmniejszyć zmęczenie mięśni w ćwiczeniach, które wymagały tylko 80% siły mięśni, podczas gdy nie był korzystny dla treningu o dużej mocy u 7 mężczyzn .
NAC zwiększył glutation i cysteinę we krwi w kilku badaniach u zdrowych ludzi, co było związane z poprawą siły, wytrzymałości i wydajności ćwiczeń .
Ludzie nieaktywni lub starsi
NAC przyjmowana przez tydzień przed ćwiczeniami mogła przyspieszyć naprawę mięśni i zwiększyć przepływ krwi do mięśni w badaniu 29 mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia .
NAC zwiększyła również siłę mięśni u osób starszych, których poziom antyoksydantów jest niski. Zmniejszył również TNF-alfa, marker zapalny .
15) Anemia
W 61 osobach z talasemią, „koktajl antyoksydacyjny” zawierający NAC z kurkuminoidami lub witaminą E poprawił anemię i poziom hemoglobiny po 4 miesiącach. NAC miała podobne korzyści u 75 dzieci z talasemią, jednocześnie zmniejszając uszkodzenia DNA .
Poprawiła również markery krwi i poziomy przeciwutleniaczy u 11 osób z anemią sierpowatą .
NAC w połączeniu z tlenem zwiększyła produkcję erytropoetyny u 38 zdrowych osób, co byłoby również korzystne dla osób z anemią .
16) Ból i stan zapalny
NAC złagodziła ból w badaniu 146 osób w ciągu 2 lat, zwłaszcza u osób ze słabym krążeniem. Uczestnicy przyjmowali 1200 mg NAC dziennie.
NAC (1200 mg/dzień) zmniejszyła markery zapalne, takie jak CRP i IL-6 w badaniu 24 osób z chorobą nerek. Podana 15 pacjentom z ciężkimi oparzeniami, NAC zmniejszyła uszkodzenia oksydacyjne, zwiększyła ochronę antyoksydacyjną i zmniejszyła markery zapalne .
Ale nie miała wpływu na zapalenie nerek u dzieci ani na skurcze nóg .
NAC zmniejszyła ból neuropatyczny u szczurów poprzez blokowanie ważnego szlaku zapalnego: metaloproteinaz macierzy .
W komórkach, NAC celowała w ten sam szlak, co powszechne przeciwzapalne leki przeciwbólowe: COX-2 .
17) Cukrzyca
NAC może zmniejszyć oporność na insulinę dzięki działaniu antyoksydacyjnemu. Dodatkowo, osoby z cukrzycą typu 2 mogą mieć niższy poziom glutationu, który NAC może uzupełnić .
W jednym z badań z udziałem 14 pacjentów z cukrzycą, NAC (1200 mg dziennie przez tydzień) zwiększyła poziom glutationu w płytkach krwi i znormalizowała ich aktywność, co może chronić przed chorobami serca w cukrzycy typu 2 .
Po podaniu 128 osobom przed wysokotłuszczowym posiłkiem, NAC pomogła utrzymać antyoksydanty i zdrowie naczyń krwionośnych. Zmniejszyła stres oksydacyjny, który był bardzo zauważalny u osób z cukrzycą typu 2 i insulinoopornością .
Badania na zwierzętach również przemawiają za jej korzyściami. NAC zapobiegała u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową nadmiernemu przybieraniu na wadze i objawom insulinooporności .
18) Choroba Parkinsona
Niektóre badania sugerują, że NAC może chronić mózg u osób z chorobą Parkinsona. W jednym z badań klinicznych poprawiła ona aktywność neuronów dopaminowych, które są niezwykle ważne w tej chorobie.
NAC zwiększyła również poziom glutationu w mózgach 3 osób z chorobą Parkinsona.
19) Zdrowie serca
W przypadku prawie 100 pacjentów, którzy mieli zawał serca, NAC przyspieszyła krótkoterminowy powrót do zdrowia. W dłuższej perspektywie, niektórzy badacze uważają, że może ona poprawić zdrowie serca i zmniejszyć komplikacje .
Uszkodzenia oksydacyjne są jedną z podstawowych przyczyn chorób serca. NAC zapobiegła uszkodzeniu serca u myszy z cukrzycą .
Zmniejszyła również uszkodzenie serca u szczurów z przewlekłą niewydolnością serca, poprawiając jednocześnie zmęczenie i tolerancję wysiłku fizycznego .
Poważne arytmie serca są również związane ze stresem oksydacyjnym. We krwi pobranej od pacjentów, ci którzy brali NAC mieli wyższe antyoksydanty i zmniejszony stan zapalny .
20) Zdrowie kości
W 21 kobietach, które niedawno przeszły menopauzę, NAC wzmocniła kości, gdy dodano ją do suplementów witaminy D i wapnia. Stosowały ją bezpiecznie przez ponad 3 miesiące .
W szczurach, NAC wzmocniła wzrost kości, mineralizację i regenerację, jednocześnie zwiększając kolagen .
21) Wrzody i H. pylori
- pylori jest najczęstszą przyczyną wrzodów. NAC wzmocniła efekty leczenia H. pylori w jednym z badań, w którym wzięło udział poniżej 100 osób. W innym (60 pacjentów) pomogła antybiotykom przeniknąć do miejsca zakażenia .
NAC może odgrywać rolę w przezwyciężaniu antybiotykooporności poprzez niszczenie biofilmów. NAC zwiększył wrażliwość H. pylori na antybiotyki poprzez zaburzenie biofilmów w badaniu 40 osób. Mogłaby być podawana przed antybiotykami, aby wzmocnić ich działanie .
22) Zdrowie jelit i SIBO
Jako silny przeciwutleniacz, NAC może pomóc chronić jelita i zmniejszyć przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO).
Refluks żołądkowy, czyli zgaga, jest alarmująco powszechny. U 90 osób z refluksem żołądka (GERD), NAC poprawiła większość objawów po 3 miesiącach, gdy dodano ją do standardowych leków PPI.
PPI mogą często powodować SIBO, ponieważ zwiększają pH jelit, czyniąc je bardziej gościnnymi dla bakterii. Kilka szczepów antybiotyków w połączeniu z NAC może odwrócić ten stan. Po odwróceniu, NAC i probiotyki przywróciły barierę jelitową i zapobiegły SIBO w dłuższej perspektywie .
NAC zmniejszyła również stan zapalny jelit W 37 osób z zapaleniem jelita grubego, pomagając zmniejszyć substancje zapalne, takie jak IL-8 .
W szczurach, może również zmniejszyć nieszczelne jelito, pomagając wzmocnić barierę jelitową i zwiększyć obronę antyoksydacyjną .
23) Urazy mózgu i kręgosłupa
NAC może zmniejszyć skutki urazowych urazów mózgu podczas walki, zgodnie z badaniem 81 żołnierzy amerykańskich .
Może przekroczyć barierę krew-mózg u dzieci z urazowymi urazami mózgu bez skutków ubocznych .
W kobietach w ciąży z infekcjami pochwy, NAC może chronić ich płody przed szkodliwym wpływem na mózg .
W szczurach, NAC może chronić przed urazami kręgosłupa i mózgu i przywrócić równowagę energetyczną w komórkach .
24) Uszkodzenie nerek & Niewydolność
Stres oksydacyjny może powodować niewydolność nerek w ciężkich przypadkach, a NAC była w stanie temu zapobiec u szczurów .
Przynajmniej 30 badań klinicznych przyjrzało się ochronnemu działaniu NAC w uszkodzeniu nerek, przed lub po operacji nerek oraz problemom tarczycy w chorobie nerek. Większość badań wykazała pozytywne wyniki, co przynosi NAC w ostrej uldze jako potencjalne leczenie ciężkich przypadków chorób nerek .
Gdy jest stosowany w poważnych chorobach i w celu zmniejszenia uszkodzenia narządów, NAC jest zwykle podawany jako infuzja lub zastrzyk.
25) Zdrowie dziąseł
W badaniu 33 osób, NAC zmniejszyła krwawienie dziąseł po operacji .
26) Choroba górska
NAC pomogła w chorobie górskiej w jednym badaniu u 84 osób żyjących na bardzo dużych wysokościach w Peru (ponad 4000m). To nie działa lepiej niż standardowy lek, acetazolamid, jednak .
27) Mukowiscydoza
NAC zmniejszyła stan zapalny i zwiększyła ilość antyoksydantów u 18 kobiet z mukowiscydozą z niedoborem glutationu .
Krótkoterminowe efekty nie są tak wyraźne, ale długoterminowe stosowanie NAC może być bardziej korzystne .
28) W ciąży
Nie ma wystarczającej ilości badań, aby stwierdzić, czy NAC jest bezpieczna w ciąży, więc odradzamy jej przyjmowanie, jeśli jesteś w ciąży. Jeśli chcesz włączyć NAC do swoich strategii zdrowotnych będąc w ciąży, upewnij się, że najpierw porozmawiasz z lekarzem.
Połączenie NAC i kwasu foliowego pomogło zapobiec niewyjaśnionej utracie ciąży u 80 kobiet. U 29 kobiet w ciąży o niskim statusie antyoksydacyjnym, NAC w połączeniu z innymi antyoksydantami poprawiła wyniki ciąży.
NAC mogła chronić płód przed uszkodzeniem mózgu spowodowanym infekcją bakteryjną matki. Pomagała również zapobiegać przedwczesnym porodom u 280 kobiet z infekcjami pochwy .
29) Suche oczy
Już jedno zastosowanie kropli do oczu NAC pomogło poprawić objawy suchego oka w badaniu 38 osób. Krople do oczu zawierały NAC związane z chitozanem (chitozan-NAC) .
A 5% NAC krem pracował tak dobrze, jak typowy krem steroidowy w 20 osób z zespołem suchego oka. Poprawił on pieczenie, swędzenie i niewyraźne widzenie po miesiącu. Był również o wiele bardziej skuteczny niż sztuczne łzy w innym badaniu 20 osób z suchymi oczami .
Badania na zwierzętach &Badania na komórkach (brak dowodów)
Żadne dowody kliniczne nie wspierają stosowania NAC dla któregokolwiek z warunków wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny ukierunkować dalsze wysiłki badawcze. Jednakże, badania wymienione poniżej nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.
30) ALS
Stres oksydacyjny odgrywa rolę w chorobach takich jak ALS, a NAC oferuje pewną nadzieję dla pacjentów z ALS. Ale jak dotąd tylko zapobiegał ALS-podobnej degeneracji komórek mózgowych .
Cancer Research
NAC wykazała aktywność przeciwnowotworową w badaniach komórkowych i tkankowych .
Zapobiegła również oksydacyjnym uszkodzeniom DNA spowodowanym promieniowaniem u zwierząt .
W jednym z badań 25 kobiet, które miały raka i były w remisji, NAC pomogła przywrócić równowagę poziomu hormonów .
Dalsza lektura
- Co to jest NAC? Side Effects, Dosage, Mechanism, Reviews
- NAC for Mental Health, OCD, Anxiety & Depression
- Can NAC Help Fight Coronavirus?
Takeaway
N-acetyl cysteina (NAC) jest powszechnie stosowaną formą suplementacyjną aminokwasu cysteiny. Organizm ludzki wykorzystuje ją do produkcji przeciwutleniaczy, a ratownicy medyczni i lekarze używają jej, aby zapobiec zatruciu acetaminofenem.
Uważa się, że NAC pomaga również w innych rodzajach detoksykacji, od metali ciężkich po pestycydy i skutki uboczne chemioterapii. Inne badania sugerują, że może ona pomóc w chorobach płuc i uszkodzeniach spowodowanych POChP i infekcjami.
Badacze badają obecnie, czy NAC może być pomocna w wielu innych kontekstach. Ograniczone dowody kliniczne sugerują potencjalną rolę w zdrowiu wątroby, funkcji immunologicznej, PCOS, płodności, chorobach serca, wydajności ćwiczeń, cukrzycy i innych.
.