4 sposoby ochrony przed rakiem skóry (inne niż filtr przeciwsłoneczny)
Jest prawie maj i tutaj, na północnym wschodzie, aleje aptek są wypełnione niezliczonymi markami i rodzajami filtrów przeciwsłonecznych. Podczas gdy filtr przeciwsłoneczny jest niezbędny do obniżenia ryzyka zachorowania na raka skóry, istnieją inne proste, dostępne bez recepty opcje, które możesz włączyć do swojej letniej rutyny ochrony skóry.
Nikotynamid może pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom skóry
Nikotynamid jest formą witaminy B3, która, jak wykazano, zmniejsza liczbę nowotworów skóry. W randomizowanym badaniu kontrolowanym przeprowadzonym w Australii (opublikowanym w New England Journal of Medicine), ryzyko wystąpienia raka podstawnokomórkowego i raka kolczystokomórkowego zostało znacznie zmniejszone – o 23%. Nikotynamid ma działanie ochronne przed uszkodzeniami ultrafioletowymi spowodowanymi ekspozycją na słońce. Witamina ta jest bezpieczna i można ją kupić bez recepty. Zalecaliśmy rozpoczęcie podawania witaminy (500 mg dwa razy dziennie) wszystkim naszym pacjentom z historią raka podstawnokomórkowego lub kolczystokomórkowego, lub z rozległymi uszkodzeniami skóry spowodowanymi ekspozycją na słońce. Jednym zastrzeżeniem jest to, że witamina musi być przyjmowana w sposób ciągły, ponieważ korzyści są tracone po zaprzestaniu jej przyjmowania.
Nonsterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
Nsterydowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i aspiryna, mogą mieć umiarkowany wpływ na zapobieganie rakowi skóry. Przegląd systematyczny wykazał, że ryzyko wystąpienia raka kolczystokomórkowego zostało zmniejszone o 15% w przypadku stosowania leków z grupy NLPZ bez aspiryny i o 18% w przypadku stosowania jakichkolwiek leków z grupy NLPZ. Niektóre badania dotyczące czerniaka również wykazały pozytywne wyniki; jedno z nich wykazało 43% redukcję czerniaka przy ciągłym stosowaniu aspiryny przez pięć lat, podczas gdy inne badania nie wykazały żadnej redukcji ryzyka. Wiadomo, że NLPZ hamują enzym odpowiedzialny za stan zapalny i ból, znany jako COX-2, który ulega nadekspresji w rakach płaskonabłonkowych. Ograniczeniem wielu badań dotyczących wpływu NLPZ na raka skóry jest fakt, że ilość przyjmowanych NLPZ była różna. Szczególnie w większych dawkach NLPZ wiążą się z innymi działaniami niepożądanymi, takimi jak wrzody, dlatego nie zalecam rutynowo moim pacjentom przyjmowania tych leków w celu obniżenia ryzyka raka skóry.
Polypodium leukotomos
Polypodium leukotomos to tropikalna paproć występująca w Ameryce Środkowej i Południowej, która ma działanie antyoksydacyjne, immunomodulacyjne i przeciwzapalne i jest sprzedawana jako doustny „filtr przeciwsłoneczny”. Ostatnie małe badanie przeprowadzone na 22 pacjentach wykazało, że wyciąg z paproci w różnym stopniu zmieniał działanie promieniowania UVB (bardziej rakotwórczej formy promieniowania ultrafioletowego) u 17 z 22 pacjentów. Ważne jest jednak, aby zdawać sobie sprawę, że badanie to ma pewne ograniczenia. Po pierwsze, nie było ono w stanie ocenić promieniowania UVA, które również powoduje raka skóry. Po drugie, trudno jest określić najbardziej odpowiednią dawkę z tego badania. Uczestnicy otrzymali dwie dawki 240 mg polypodium leukotomos dwie godziny i jedną godzinę przed ekspozycją na ultrafiolet, ale nie jest jasne, jak najlepiej doradzić pacjentom, aby go używać. Można się więc zastanawiać, czy polecam to moim pacjentom. Odpowiedź brzmi: jeszcze nie. Ale planuję wypróbować ten ekstrakt na sobie i na moim mężu (który ma historię raka skóry) tego lata. Tylko pamiętaj, to nie zastąpi kremu z filtrem i odzieży chroniącej przed słońcem.
Zobacz spożycie alkoholu
Ale alkohol nie jest klasycznym produktem „bez recepty”, był w centrum uwagi w zeszłym roku, ponieważ szacuje się, że alkohol jest odpowiedzialny za 3,5% wszystkich zgonów z powodu raka. Dwie metaanalizy sugerują związek między rakiem skóry a spożyciem alkoholu. Jedno z badań wykazało, że ryzyko wystąpienia raka podstawnokomórkowego wzrosło o 7%, a raka kolczystokomórkowego o 11% na każde standardowe piwo lub małą lampkę wina wypite każdego dnia. Inne badanie wykazało 20% wzrost zachorowań na czerniaka u osób pijących, a ryzyko to wzrastało wraz z liczbą wypitych drinków. W badaniach tych nie uwzględniono jednak innych czynników, które mogą mieć wpływ na wyniki, a niektórych z nich nie da się zmierzyć. Jednym z przykładów jest to, że światło ultrafioletowe jest głównym czynnikiem zwiększającym zachorowalność na raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego, a spożywanie alkoholu wiąże się z zachowaniami, które zwiększają ryzyko poparzenia słonecznego. Jakie są więc zalecenia? American Cancer Society zaleca ograniczenie spożycia alkoholu do jednego drinka dziennie dla kobiet i dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
I nadal potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej!
Ponieważ nie znaleźliśmy jeszcze magicznej pigułki, która całkowicie zapobiega oparzeniom słonecznym i eliminuje ryzyko raka skóry, jest to moja wtyczka do starego, dobrego filtra przeciwsłonecznego. Wykazano, że ochrona przeciwsłoneczna zmniejsza ryzyko zachorowania zarówno na czerniaka, jak i raka płaskonabłonkowego. Randomizowane badania prospektywne przeprowadzone w Australii wykazały, że u osób, które stosowały codzienną ochronę przeciwsłoneczną, ryzyko zachorowania na czerniaka zmniejszyło się o 50%, a na raka kolczystokomórkowego o 40%, w porównaniu z osobami, które stosowały ochronę przeciwsłoneczną sporadycznie. Tak więc, kiedy słońce i ciepła pogoda kuszą, pamiętaj, aby przed wyjściem na słońce nałożyć krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, co najmniej SPF 30, a następnie ponawiać aplikację co dwie godziny i nakładać go obficie: 1 łyżeczkę na każde ramię, głowę i szyję, przód tułowia i plecy; oraz 2 łyżeczki na każdą nogę.
Informacje pokrewne: Pielęgnacja i naprawa skóry
Drukuj .