Biegunka
Jeśli cierpisz na biegunkę, możesz się zastanawiać, co się stało, że ją wywołało. Zrozumienie, co jest przyczyną biegunki jest kluczem do znalezienia ulgi. W wielu przypadkach sposób leczenia biegunki zależy od jej przyczyny.
Jeśli masz biegunkę od 14 dni lub krócej, to najbardziej prawdopodobnymi winowajcami są infekcja, coś w diecie, stres, menstruacja, bieganie lub rozpoczęcie przyjmowania nowego leku.
Infekcje i podróże: Zakażenia bakteriami, wirusami lub pasożytami są częstą przyczyną biegunki, zwłaszcza podczas podróży. Biegunka spowodowana zakażeniem wirusowym jest również nazywana „grypą żołądkową”, chociaż w rzeczywistości nie jest wywołana przez wirus grypy. Do typowych wirusów wywołujących biegunkę należą wirus Norwalk i rotawirusy. Bakterie, które często wywołują biegunkę to E. coli, salmonella i campylobacter. Do zakażenia może dojść poprzez skażoną żywność lub napoje, dotykanie skażonych powierzchni lub bliski kontakt z osobą zakażoną. Aby uchronić się przed zakażeniem, należy myć ręce przed jedzeniem lub dotykaniem twarzy, a także po wyjściu do toalety. Podczas podróży, unikaj kostek lodu; pij tylko wodę butelkowaną, pop, lub piwo; obieraj własne owoce; jedz tylko jedzenie, które jest dobrze ugotowane i gorące; i unikaj skorupiaków i jedzenia sprzedawców ulicznych.
Żywność i nadmierne pobłażanie: Jak już zauważyłeś, żywność może przenosić infekcje, które mogą powodować biegunkę. Ale czy wiesz, że biegunkę można również dostać od samego jedzenia? Sztuczne słodziki (np. mannitol i sorbitol) znajdujące się w żywności dietetycznej lub „bezcukrowej” mogą prowadzić do biegunki, jeśli spożywasz ich zbyt dużo. Te substancje słodzące wciągają dodatkową wodę do jelit, co sprawia, że stolce stają się bardziej wodniste, co prowadzi do biegunki. Alergie pokarmowe i nietolerancje, takie jak nietolerancja laktozy lub glutenu, również mogą powodować biegunkę. Możesz mieć alergię pokarmową, jeśli często masz biegunkę po spożyciu określonego rodzaju pokarmu. Również nadmierne spożywanie pokarmów, zwłaszcza pikantnych, o wysokiej zawartości cukru i zawierających sztuczne słodziki (np. sorbitol), może powodować biegunkę. Nadmierne spożywanie alkoholu również może prowadzić do biegunki. Pamiętaj, że lepiej jest mieć wszystko z umiarem.
Stres: Stres i zdenerwowanie mogą powodować biegunkę. Jaki jest związek między stresem a biegunką? Stres może sprawić, że jelita poruszają się szybciej. To pozostawia mniej czasu na ponowne wchłonięcie wody do organizmu, co prowadzi do wodnistych stolców.
Menstruacja: Czasami biegunka może być związana z cyklem menstruacyjnym kobiety. Biegunka może pojawić się tuż przed lub podczas menstruacji.
Bieganie: Biegacze mogą doświadczyć „biegunki biegacza” – luźnych wypróżnień, które zdarzają się podczas lub tuż po biegu. Nie wiemy dokładnie, co powoduje biegunkę biegacza, ale uważa się, że bieganie może stymulować aktywność jelit lub sprawiać, że pokarm szybciej przechodzi przez układ trawienny.
Leki: Czasami nowy lek może powodować biegunkę. Antybiotyki mogą często powodować biegunkę, która zaczyna się kilka dni po rozpoczęciu przyjmowania leku i kończy się po jego zakończeniu. Niektóre leki na cukrzycę, choroby serca, raka i HIV mogą również powodować biegunkę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą o tym, które z przyjmowanych leków mogą być związane z biegunką.
Jeśli masz biegunkę od 2 tygodni lub krócej, pomyśl o ostatnich zmianach lub nowych rzeczach w swoim życiu. Może to pomóc w ustaleniu przyczyny.
Biegunka trwająca dłużej niż 2 tygodnie może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego. Należy skontaktować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co może być przyczyną biegunki. Możliwe podejrzenia to zespół jelita drażliwego (IBS), choroba zapalna jelit, słaby przepływ krwi do jelit, problemy z wchłanianiem składników odżywczych, długotrwała infekcja, alergia lub nietolerancja pokarmowa. Długotrwała biegunka może być również spowodowana chemioterapią i radioterapią.
Co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę w biegunce?
Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji, czy musisz iść do lekarza, czy nie.
Powinieneś iść do lekarza, jeśli:
- masz gorączkę powyżej 38,5°C lub 101.3°F
- masz silny ból brzucha, krwawą biegunkę, lub czarne stolce
- twoje stolce są miękkie i żółte
- twoje stolce są szare, białe, lub tłuste
- przyjmujesz antybiotyk lub inny nowy lek
- nie możesz utrzymać płynów w ustach z powodu wymiotów
- masz więcej niż 6 luźnych stolców każdego dnia
- jesteś odwodniony (słaby, pragnienie, zawroty głowy, suchość w ustach, zmniejszenie ilości oddawanego moczu)
- twoja biegunka trwa dłużej niż 48 godzin (lub 24 godziny w przypadku niemowląt)
Dzieci należy zabrać do lekarza, jeśli mają którykolwiek z powyższych objawów lub jeśli wymiotują dłużej niż 4 godziny lub są w wieku poniżej 6 miesięcy.
W przeciwnym razie, możesz leczyć swoją własną biegunkę w domu. Oto jak radzić sobie z biegunką:
Spróbuj leczenia bez recepty. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które przynoszą ulgę w biegunce. Należą do nich loperamid (IMODIUM™), attapulgit (KAOPECTATE®) i subsalicylan bizmutu (PEPTO-BISMOL®). W celu złagodzenia biegunki oraz objawów takich jak gazy, skurcze i wzdęcia, dostępny jest loperamid plus simethicone (IMODIUM™ ADVANCED). Loperamid pomaga w biegunce, natomiast simetikon pomaga w przypadku gazów.
Jak działają te leki? W normalnych warunkach woda jest ponownie wchłaniana podczas przechodzenia pokarmu przez jelita. W przypadku biegunki, jelita poruszają się zbyt szybko, aby wystarczająco dużo wody mogło zostać wchłonięte, więc płyn pozostaje w stolcu, przez co staje się on luźny i wodnisty. Każdy lek na biegunkę działa na ten proces w nieco inny sposób. Loperamid działa poprzez przywrócenie normalnych ruchów jelit. Jest to ważne, ponieważ biegunka często zmniejsza zdolność do ponownego wchłaniania wody i substancji odżywczych. Attapulgit pochłania dodatkowe płyny w jelitach, co pomaga uczynić stolce bardziej stałymi. Może być stosowany przez okres do 2 dni. Bizmut działa poprzez zmniejszanie stanu zapalnego, zabijanie niektórych bakterii, które mogą powodować biegunkę, oraz blokowanie organizmu przed uwalnianiem większej ilości płynów do jelit.
Nie odwadniaj się. Odwodnienie jest jednym z niebezpieczeństw związanych z biegunką. Jeśli jest wystarczająco ciężka, biegunka może prowadzić do omdlenia, nieregularnego bicia serca i innych powikłań. Nawadnianie się podczas biegunki jest istotną częścią leczenia biegunki, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia. Do odwodnienia dochodzi, ponieważ podczas biegunki organizm szybciej traci wodę i ważne sole zwane elektrolitami. Możesz pozostać nawodniony pijąc dużo czystych płynów. Dzieci i osoby starsze są bardziej narażone na odwodnienie, dlatego bardzo ważne jest, aby były dobrze nawodnione podczas biegunki. Dzieci i osoby starsze mogą potrzebować specjalnego napoju nawadniającego (takiego jak Gastrolyte® lub Pedialyte®), dostępnego w lokalnej aptece lub sklepie spożywczym. Porozmawiaj ze swoim farmaceutą, aby dowiedzieć się, ile napoju nawadniającego (zwanego również roztworem nawadniającym) należy spożywać każdego dnia.
Zadzwoń do lekarza, jeśli sytuacja nie ulegnie poprawie. Zazwyczaj biegunka ustępuje w ciągu dnia lub dwóch. Jeśli jednak sytuacja ulegnie zmianie i zauważysz którykolwiek z wymienionych powyżej objawów (takich jak wysoka gorączka, krwawe stolce lub silny ból brzucha), jeśli nie jesteś w stanie wypić wystarczającej ilości płynów, aby pozostać nawodnionym lub jeśli leczenie, którego próbowałeś, nie wydaje się działać, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. W zależności od sytuacji, lekarz może zalecić inne metody leczenia, w tym leki na receptę.
Fakty na temat biegunki i układu pokarmowego
Ludzie z biegunką spowodowaną pewnymi zakażeniami mogą tracić do 20 litrów płynów dziennie.
Biegunka trwa zazwyczaj od 1 do 2 dni. Jednak u niektórych osób biegunka może trwać znacznie dłużej ze względu na schorzenia leżące u jej podłoża.
Przeciętne ludzkie jelito ma około 8 metrów długości.
Fakty na temat przyczyn biegunki:
Pewnie słyszałeś o niedawnych epidemiach szpitalnych poważnego rodzaju biegunki zwanej zapaleniem jelita grubego wywołanym przez C. difficile, która może powodować gorączkę, bóle brzucha i poważne odwodnienie. Ale czy wiesz, że chociaż zwykle nie dotyka ona osób zdrowych, to jednak osoby zdrowe mogą rozprzestrzeniać tę infekcję, jeśli nie myją prawidłowo rąk?
Jeśli cierpisz na częste biegunki, możesz mieć alergię pokarmową. Alergie na produkty mleczne (nietolerancja laktozy) i pszenicę (nietolerancja glutenu) mogą powodować biegunkę.
Fakty na temat leczenia biegunki:
Można usłyszeć, że lepiej jest pozwolić biegunce przejść przez jej przebieg niż ją leczyć. Ale poza kilkoma przypadkami, w których należy udać się do lekarza (więcej informacji znajdziesz w części „Jak znaleźć ulgę w biegunce”), biegunkę można leczyć w domu za pomocą leków dostępnych bez recepty.
„Oczyszczanie jelita grubego” jest często reklamowane jako lekarstwo na wszystkie rodzaje chorób, w tym biegunkę. Ale schematy oczyszczania jelita grubego często zawierają duże ilości środków przeczyszczających, które mogą prowadzić do ciężkiej biegunki i odwodnienia. Generalnie nie są one zalecane, chyba że musisz oczyścić jelita przed operacją lub testem medycznym.
Jeśli masz pytania dotyczące biegunki lub sposobów jej leczenia, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą.