Can You Die By Eating Bananas?
Banany są dla nas dobre. Nie tylko są pyszne, ale są również pełne witamin i minerałów. Dlatego możemy się nimi zajadać bez poczucia winy.
Czasami nawet jemy banany tylko po to, aby czuć się dobrze z naszą skądinąd okropną dietą. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy możesz zjeść za dużo bananów? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, „czy to możliwe, aby umrzeć przez jedzenie bananów?”
To może brzmieć absurdalnie, ale jest słowo krąży, że przejadanie się bananów zabije cię. Konkretnie, zjedzenie więcej niż 6 bananów.
Możecie to zignorować, nie ma mowy, żeby owoce mogły was zabić. Ale poczekaj, aż usłyszysz powody.
Banany są naładowane potasem, minerałem, który jest używany w śmiertelnych zastrzykach. Co gorsza, banany są również owocami radioaktywnymi. A wszyscy wiemy, że narażenie na promieniowanie jest niebezpieczne.
Co zatem? Czy banany rzeczywiście mogą cię zabić? O ile nie poślizgniesz się na skórce od banana i nie uderzysz się w głowę lub nie udławisz się podczas wpychania bananów do gardła, odpowiedź brzmi: nie. Nie ma śmierci z powodu zbyt dużej ilości bananów.
Ale co z potasem i radioaktywnością bananów? Podczas gdy prawdą jest, że banany mają obie te substancje, twierdzenia, że są one niebezpieczne są przesadzone.
Niemniej jednak, dobrze jest przyjrzeć się im bliżej. Zobaczmy dokładnie, dlaczego ludzie mówią, że jedzenie zbyt wielu bananów jest niebezpieczne.
Spójrzmy skąd biorą się te mity, a następnie obalmy je przy pomocy nauki. W ten sposób będziesz mógł cieszyć się bananami bez obawy, że cię zabiją.
Can Bananas’ Potassium Kill You?
Jedną z rzeczy, z których banany są znane jest ich potas. Jest go tak dużo, że potas stał się synonimem bananów.
Wiele korzyści zdrowotnych płynących z bananów pochodzi z zawartego w nich potasu. Jest to jedna z rzeczy, która sprawia, że banan jest cudownym owocem.
My, jako ludzie, potrzebujemy potasu. Jest to minerał, bez którego nasze ciała nie mogą się obejść. Potas pomaga utrzymać niskie ciśnienie krwi, wzmacnia nasze kości i mięśnie oraz wspomaga nasz układ trawienny.
Po przeciwnej stronie, niedobór potasu prowadzi do zmęczenia, bólu, zaparć, a nawet paraliżu. To dlatego można powiedzieć, że banan dziennie trzyma lekarza z daleka.
Ale czekaj! Czy nie powiedzieliśmy właśnie, że potas jest używany w śmiertelnych zastrzykach? Jak coś tak dobrego dla naszych ciał może być jednocześnie zabójcą?
Odpowiedź leży w ilości. Aby zachować zdrowie, my, dorośli, powinniśmy dążyć do przyjmowania około 4,7 gramów potasu dziennie.
Jeśli weźmiesz zbyt mało, odczujesz skutki niedoboru potasu. Jeśli natomiast zażywasz zbyt dużo, narażasz się na wiele zagrożeń dla zdrowia.
Przedawkowanie potasu prowadzi do hiperkaliemii, stanu, który może cię zabić.
Nasze nerki wykonują znakomitą pracę pozbywając się nadmiaru minerałów. Ale jeśli przyjmiesz zbyt dużo potasu, twoje organy nie będą już w stanie sobie z nim poradzić.
Prowadzi to do bólów w klatce piersiowej, duszności i kołatania serca. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do zatrzymania akcji serca i śmierci.
Wracając do bananów, prawdopodobnie zastanawiasz się, ile możesz ich zjeść, zanim dostaniesz ataku serca.
Może słyszeliście, że nie powinniśmy jeść więcej niż 6 bananów dziennie. Że jeśli to zrobisz, dostaniesz przedawkowania potasu.
Mimo, że możesz się spierać czy jedzenie 7 bananów dziennie jest zdrowe czy nie, to na pewno cię nie zabije.
Mit ten zaczął się jako żart komika Karla Pilkingtona. Powiedział on, że banany sprzedawane są w klastrach po 6 sztuk, ponieważ jeśli zjesz 7, umrzesz. Niestety, niektórzy ludzie wzięli to na poważnie.
Nauka mówi nam zupełnie inną historię. Mówimy, że banany są „naładowane” potasem, ale zawierają go tylko 0,42 grama.
Teraz, to dużo w porównaniu z innymi pokarmami. Ale w porównaniu z 4,7-gramową dzienną dawką potasu, to nie jest dużo. Będziesz musiał zjeść około 11 bananów, aby uzyskać potas, którego potrzebujesz na cały dzień.
To jest dalekie od 7, które rzekomo cię zabiją. I to tylko dla twojego dziennego zapotrzebowania na potas. Ile bananów trzeba zjeść, żeby nie dostać hiperkaliemii?
Jest prawie niemożliwe, żeby zatruć się jedząc banany. Liczba ta różni się w zależności od osoby, ale będziesz musiał zjeść około 40 bananów, aby się zabić. I nie tylko zjeść je, ale zjeść je szybko.
Twoje nerki będą ciężko pracować, aby pozbyć się całego nadmiaru potasu w miarę jego pojawiania się. To dlatego będziesz musiał przełknąć 40 bananów prosto, aby przytłoczyć swoje nerki. Jak już powiedzieliśmy, bardziej prawdopodobne jest, że umrzesz z powodu zadławienia się bananami niż zjedzenia zbyt dużej ilości.
Czy więc potas w bananach może cię zabić? No!
Can Bananas’ Radiation Kill You?
Banany są radioaktywne. Brzmi przerażająco, prawda? Żyjemy w czasach, w których panuje ciągły strach przed promieniowaniem. Wszyscy wiemy, że ekspozycja na promieniowanie może spowodować raka lub nawet zabić na miejscu. Dlatego właśnie usłyszenie, że banany są radioaktywne, może Cię od nich odstraszyć. Możesz nawet wyobrazić sobie banany sączące się z neonowo zielonych odpadów nuklearnych.
Ale to nic takiego.
Czy wiesz, że promieniowanie jest teraz wszędzie wokół ciebie? Promieniowanie jest w twoim ekranie, w jedzeniu, które jesz, w skałach i w tobie! To prawda, nawet nasze ciała wytwarzają promieniowanie.
Imagine Dragons nie mylą się, kiedy śpiewają w swojej słynnej piosence, „Jestem radioaktywny!”. Więc dlaczego do tej pory wszyscy nie jesteśmy mutantami? To dlatego, że promieniowanie, które wytwarzamy jest bardzo słabe.
Komórki w naszych ciałach radzą sobie z tym bez problemu. Dopiero gdy wystawimy się na wysokie poziomy promieniowania, sprawy przybierają zły obrót.
Banan zawiera około 0,1 milisiwerta promieniowania. Możesz pewnie powiedzieć, że to nie jest dużo. I nie jest.
Aby dać ci wyobrażenie, jak mało to jest, będziesz potrzebował co najmniej 1000 milisiwertów, aby dostać choroby popromiennej. Oznacza to, że musisz zjeść co najmniej 10 000 bananów w ciągu dnia, aby cierpieć na zatrucie radioaktywne. A żeby zapewnić sobie śmierć z powodu promieniowania, musisz zjeść milion bananów.
Więc jeśli ktokolwiek powie Ci, że 7 bananów może Cię zabić z powodu promieniowania, powiedz mu, że jest o 999 993 bananów za mało.
Czy banany mogą Cię w ogóle zabić?
Poza przedawkowaniem potasu i promieniowaniem, czy są jakieś inne sposoby, w jakie banany mogą być niebezpieczne?
Dla zdrowych ludzi, nie ma sposobu, aby banany mogły ich zabić. Ale niektórzy ludzie mają warunki, które sprawiają, że nadmierne spożywanie bananów jest niebezpieczne.
Na przykład, osoby z cukrzycą mogą chcieć przestrzegać „zasady 6” (lub nawet mniej). Dzieje się tak dlatego, że banany zawierają dużo cukru. Dobry cukier, który jest, ale nadal niebezpieczne dla cukrzyka.
Jedzenie bananów może cię nie zabić, ale to nie znaczy, że możesz żyć z bananów.
Tak, są one bardzo zdrowe, niektórzy nawet nazywają je cudownymi owocami z powodu tego, co mogą dla ciebie zrobić. Ale dieta, która składa się wyłącznie z bananów doprowadzi do kilku problemów.
Po pierwsze, zbyt wiele bananów może prowadzić do problemów żołądkowych. Potas zawarty w bananach działa przeciw zaparciom. Ale kiedy jesz zbyt wiele bananów, spowoduje to zaparcia zamiast tego.
Jest to spowodowane tym, że banany zawierają dużo skrobi. A kiedy w twoim żołądku znajduje się nadmiar skrobi, twój układ trawienny będzie miał trudny czas, aby ją rozłożyć.
Inne problemy żołądkowo-jelitowe spowodowane przez zbyt dużą ilość skrobi obejmują wzdęcia, gazy i skurcze.
Banany są bardzo pożywne. Ale nie na tyle pożywne, żebyś nie potrzebował niczego innego w swojej diecie.
Jeśli jesz dużo bananów, są szanse, że nie będziesz miał miejsca w swoim żołądku na inne pokarmy funkcjonalne. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz jeść zrównoważoną dietę.
The USDA zaleca przyjmowanie 2 filiżanek owoców dziennie. Jeśli chcesz zjeść 2 filiżanki bananów, to proszę bardzo! Ale najlepiej jest, jeśli mieszasz swoje spożycie owoców.
Może słyszałeś wcześniej o fruitarianach. Są to ludzie, którzy mają jedną z najbardziej restrykcyjnych diet w okolicy. Jedzą owoce, owoce i tylko owoce.
Mnóstwo ludzi krytykuje owocożerców. Mówią, że nie mogą być zdrowi w ten sposób. Ale jeśli będziesz obserwował owocowców, przekonasz się, że są oni całkowicie zdrowi. Ich sekret? Nie trzymają się tylko jednego owocu.
Ci ludzie biorą w swoje ręce tak wiele różnych rodzajów owoców, jak tylko mogą. Raz na jakiś czas jedzą też orzechy i nasiona. I banany. Jedzą dużo bananów. Ale nigdy nie jedzą ich w nadmiarze. Nawet najbardziej spragnieni owoców ludzie upewniają się, że nie przejadają się bananami.
Wszystko to uczy nas, że wszystko, co spożywane w nadmiarze, nie jest właściwe. Należy kontrolować spożycie nawet najlepszych i najbogatszych w składniki odżywcze owoców.
Jesteśmy stworzeni do jedzenia różnych pokarmów, nie tylko jednego. Więc bez względu na to, jak bardzo kochasz banany, nie powinieneś czynić z nich centrum swojej diety.
Wnioski
Nie. Banany nie mogą cię zabić. Ale to też nie znaczy, że jedzenie mnóstwa bananów jest dobrym pomysłem.
Mitem jest, że zjedzenie więcej niż 6 bananów jest śmiertelne. Ale jeśli chcesz być zdrowy, być może nie jest to taka zła zasada.