Co Muzyka Którą Kochasz Mówi O Tobie I Jak Może Poprawić Twoje Życie

Co Muzyka Którą Kochasz Mówi O Tobie I Jak Może Poprawić Twoje Życie

Muzyka Którą Kochasz Mówi Mi Kim Jesteś

Czy kiedykolwiek byłeś trochę osądzający kiedy słyszałeś czyjś gust muzyczny? Oczywiście, że tak.

I miałeś rację – muzyka mówi ci wiele o czyjejś osobowości.

Badania nauczyły się wiele o potędze muzyki:

1. Twój gust muzyczny dokładnie mówi mi o tobie, w tym o twojej polityce.
2. Na twój gust muzyczny mają wpływ twoi rodzice.
3. Kochasz swoją ulubioną piosenkę, ponieważ jest ona związana z intensywnym doświadczeniem emocjonalnym w twoim życiu.
4. Muzyka, którą cieszyłeś się, gdy miałeś 20 lat, prawdopodobnie będziesz kochał do końca życia.
5. I, tak, gwiazdy rocka naprawdę żyją szybko i umierają młodo.

Ale dość ciekawostek. Okazuje się również, że muzyka wpływa na twoje zachowanie – i to znacznie bardziej, niż mogłoby się wydawać.

Badania pokazują, że muzyka może prowadzić cię do picia więcej, wydawania więcej, bycia uprzejmym, a nawet działania nieetycznego.

Nie, rock i heavy metal nie prowadzą ludzi do popełnienia samobójstwa – ale możliwe, że muzyka country może:

Wyniki analizy regresji wielokrotnej 49 obszarów metropolitalnych pokazują, że im większy czas antenowy poświęcony muzyce country, tym większy wskaźnik samobójstw wśród białych.

Muzyka jest tak potężna, że możliwe jest nawet uzależnienie się od niej.

Eric Barker: Jakie 10 rzeczy powinieneś robić każdego dnia, aby poprawić swoje życie?

Ale czy naprawdę możemy wykorzystać badania naukowe nad muzyką, aby poprawić nasze życie? Absolutnie.

Oto 9 sposobów:

1) Muzyka pomaga ci się zrelaksować

Tak, badania pokazują, że muzyka jest relaksująca.

Wiem, wiem, oczywiste, prawda? Ale to, czego możesz nie wiedzieć, to rodzaj muzyki, która pomaga ludziom najlepiej się zrelaksować.

Musisz się wyluzować? Pomiń pop i jazz i skieruj się w stronę klasyki.

Via Richard Wiseman’s excellent book 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

Odczyty ciśnienia krwi ujawniły, że słuchanie muzyki pop lub jazzowej miało taki sam efekt relaksacyjny jak całkowita cisza. Natomiast ci, którzy słuchali Pachelbela i Vivaldiego, relaksowali się znacznie szybciej, a więc ich ciśnienie krwi spadało z powrotem do normalnego poziomu w znacznie krótszym czasie.

(Więcej rzeczy, które łagodzą stres, znajdziesz tutaj.)

2) Gniewna muzyka poprawia twoją wydajność

Zazwyczaj myślimy o gniewie jako o czymś, co jest po prostu powszechnie złe. Ale ta emocja ma też pozytywne zastosowania.

Gniew skupia uwagę na nagrodach, zwiększa wytrwałość, sprawia, że czujemy się pod kontrolą i jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni do osiągania naszych celów.

Gdy badani słuchali gniewnej muzyki podczas grania w gry wideo, uzyskiwali wyższe wyniki.

Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

What Tamir and her colleagues found was that people preferred to listen to the angry music before playing Soldier of Fortune. W obliczu zadania, w którym gniew może służyć użytecznej funkcji, ułatwiając strzelanie do wrogów, uczestnicy wybrali gniewny impuls. Co więcej, słuchanie gniewnej muzyki faktycznie poprawiło wydajność…

(Więcej o tym, jak zwiększyć produktywność tutaj.)

3) Muzyka zmniejsza ból

Gdy ibuprofen nie wykonuje pracy, może być czas, aby umieścić na swojej ulubionej piosence.

Badania wykazują, że może ona zmniejszyć ból:

Znaleziono, że preferowana muzyka znacząco zwiększa tolerancję i postrzeganą kontrolę nad bolesnym bodźcem oraz zmniejsza niepokój w porównaniu z wizualnym rozproszeniem i ciszą.

(Więcej sztuczek opartych na badaniach w celu zmniejszenia bólu tutaj.)

Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier

4) Music Can Give You A Better Workout

Co najlepiej mieć na swoim iPodzie na siłowni?

Sala wagowa to nie miejsce na próbowanie nowych gatunków. Odtwarzanie ulubionych utworów może zwiększyć wydajność:

Wydajność w warunkach muzyki preferowanej (9,8 +/- 4,6 km) była większa niż w warunkach muzyki niepreferowanej (7,1 +/- 3,5 km). Dlatego też słuchanie Preferowanej Muzyki podczas ciągłych ćwiczeń rowerowych o wysokiej intensywności może zwiększyć dystans ćwiczeń, a osoby słuchające Niepreferowanej Muzyki mogą odczuwać większy dyskomfort spowodowany ćwiczeniami.

(Więcej sposobów na poprawę zdrowia tutaj.)

5) Muzyka Może Pomóc Ci Znaleźć Miłość

Chcesz zdobyć zainteresowanie tej wyjątkowej osoby? Włącz romantyczną muzykę.

Kobiety były bardziej skłonne do podawania swoich numerów mężczyznom po usłyszeniu miłosnych piosenek:

…męski konfederat poprosił uczestniczkę o jej numer telefonu. Stwierdzono, że kobiety wcześniej wystawione na romantyczne teksty piosenek spełniały prośbę łatwiej niż kobiety wystawione na neutralne teksty.

(Więcej o tym, jak nauka może sprawić, że będziesz lepiej całować tutaj.)

6) Muzyka może uratować życie

Czy wiesz, jaki jest właściwy sposób wykonywania ucisków klatki piersiowej podczas resuscytacji? Okazuje się, że wyczucie czasu jest kluczowe.

I jak najlepiej zapamiętać to wyczucie czasu podczas nagłego wypadku?

Śpiewaj „Stayin’ Alive” zespołu BeeGees. Tak, mówię poważnie:

…Dr John Hafner z University of Illinois College of Medicine w Peoria kazał 15 lekarzom i studentom medycyny wykonać procedurę 100 ucisków (na manekinach) słuchając klasyka Bee Gees „Stayin’ Alive.” Jak donosi Hafner na łamach Journal of Emergency Medicine, ich średni wskaźnik ucisku wyniósł znakomite 109,1. Pięć tygodni później powtórzyli ćwiczenie, śpiewając sobie piosenkę jako „muzyczną pomoc pamięciową”. Ich średni wskaźnik wzrósł do 113,2. Pracownicy medyczni stwierdzili, że „mentalny metronom” poprawił zarówno „ich umiejętności techniczne, jak i pewność siebie w prowadzeniu resuscytacji krążeniowo-oddechowej.”

(Więcej rzeczy, które mogą poprawić Twoje zdrowie i szczęście tutaj.)

7) Muzyka może poprawić Twoją pracę – czasami

Czy muzyka w biurze sprawia, że pracujesz lepiej, czy po prostu Cię rozprasza? Jest to bardzo dyskutowana kwestia, a odpowiedź nie jest czarno-biała.

W większości przypadków wydaje się, że muzyka obniża wydajność pracy – ale sprawia, że jesteś szczęśliwszy podczas pracy:

…porównanie badań, które badały muzykę w tle w porównaniu do braku muzyki wskazuje, że muzyka w tle zakłóca proces czytania, ma pewien niewielki szkodliwy wpływ na pamięć, ale ma pozytywny wpływ na reakcje emocjonalne…

To powiedziawszy, odrobina muzyki może sprawić, że będziesz bardziej kreatywny. Jeśli masz ADHD, hałas pomaga Ci się skupić:

Hałas miał pozytywny wpływ na wydajność poznawczą w grupie ADHD i pogorszył wydajność w grupie kontrolnej, co wskazuje, że osoby z ADHD potrzebują więcej hałasu niż osoby z grupy kontrolnej dla optymalnej wydajności poznawczej.

A muzyka z pozytywnym tekstem sprawia, że jesteś bardziej pomocny i chętny do współpracy.

(Więcej o tym, co sprawi, że osiągniesz sukces tutaj.)

Eric Barker: How To Make Your Life Better By Sending Five Simple Emails

8) Use Music To Make You Smarter

Istnieje mnóstwo dowodów na to, że lekcje muzyki poprawiają IQ.

Ale są nawet badania, które mówią, że słuchanie muzyki klasycznej może również zwiększyć moc mózgu:

W ciągu 15 minut od wysłuchania wykładu, wszyscy studenci wzięli udział w quizie wielokrotnego wyboru zawierającym pytania oparte na materiale wykładu. Wyniki: studenci, którzy wysłuchali wykładu wzbogaconego muzyką, uzyskali znacznie wyższe wyniki w quizie niż ci, którzy wysłuchali wersji bez muzyki.

(Więcej na temat najpotężniejszego sposobu, aby łatwo stać się mądrzejszym tutaj.)

9) Muzyka może sprawić, że staniesz się lepszym człowiekiem

Musisz zmiękczyć czyjeś serce? Może nawet twoje własne?

Granie muzyki może uczynić cię bardziej współczującym:

W rocznym programie skupionym na grupowym tworzeniu muzyki, 8- do 11-letnie dzieci stały się znacznie bardziej współczujące, według właśnie opublikowanych badań z Uniwersytetu w Cambridge. Odkrycie to sugeruje, że dzieci, które wspólnie muzykują, nie tylko dobrze się bawią: one przyswajają kluczowy składnik inteligencji emocjonalnej.

Wenezuela uczyniła lekcje muzyki obowiązkowymi. Co się stało? Przestępczość spadła i mniej dzieci porzuciło szkołę:

Proste ramy kosztów i korzyści są wykorzystywane do oszacowania istotnych korzyści społecznych związanych z powszechnym programem kształcenia muzycznego w Wenezueli (stosunek B/C wynosi 1,68). Te korzyści społeczne wynikają zarówno ze zmniejszonego porzucania szkoły, jak i zmniejszającej się wiktymizacji społeczności. Ten dowód na istotne korzyści społeczne dodaje się do licznych dowodów na indywidualne zyski odnotowane w literaturze z zakresu psychologii rozwojowej.

(Więcej o tym, jak być lepszym człowiekiem tutaj.)

Podsumowanie

Więc muzyka nie tylko mówi wiele o tobie, ale dostarcza niezliczonych łatwych sposobów, aby uczynić twoje życie lepszym:

1. Music Can Help You Relax
2. Angry Music Improves Your Performance
3. Music Reduces Pain
4. Music Can Give You A Better Workout
5. Music Can Help You Find Love
6. Music Can Save A Life
7. Music Can Improve Your Work – Sometimes
8. Use Music To Make You Smarter
9. Music Can Make You A Better Person

Najważniejsze: Muzyka sprawia, że czujemy się dobrze, a w końcu to jest wiele warte.

Mówiąc o muzyce, która sprawia, że czujesz się dobrze, zastanawiałeś się kiedyś, jak brzmi angielski dla ludzi, którzy nim nie władają?

Wtedy pokochasz tę piosenkę.

„Włoski piosenkarz napisał tę piosenkę z bełkotem, aby brzmiała jak angielski. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak według innych ludzi brzmią Amerykanie, to jest to właśnie to.”

Dołącz do 45K+ czytelników. Otrzymuj darmowe cotygodniowe aktualizacje na e-mail tutaj.

Ten kawałek pierwotnie pojawił się na Barking Up the Wrong Tree