Czy istnieją korzyści dla skóry w ciemnej czekoladzie?
Jeśli szukasz zdrowej skóry, ale nadal chcesz słodkiego przysmaku lub masz problemy z zachciankami cukrowymi: wtedy spodoba Ci się to, co nadejdzie dalej!
W tym poście będziemy mówić o egzemie i czekoladzie, korzyściach płynących z czekolady i dlaczego czekolada jest dobrym słodkim przysmakiem dla tych, którzy próbują rzucić cukier dla swojej skóry.
Ale najpierw, na wypadek gdybyś się zastanawiał…….
Dlaczego czekolada?
Wielu ludzi zakłada, że czekolada jest zła dla skóry, lub że czekolada może powodować wypryski.
Jednakże ostatnio wykazano, że ziarno kakaowca samo w sobie jest właściwie całkiem nieszkodliwe, i że większość ludzi, którzy doświadczają wyprysków lub wyrzutów skóry podczas jedzenia czekolady zazwyczaj reagują na dwie rzeczy:
1) Składniki (znajdujące się w czekoladowym batoniku)
2) Histaminę (tylko w kilku: zobacz więcej na temat histaminy tutaj)
W tym poście zamierzam skupić się na składnikach, ponieważ ponieważ histaminę można znaleźć w wielu innych pokarmach, trudno jest całkowicie określić, czy pochodzi ona tylko z czekolady.
Składniki, jednak, takie jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, pszenica, nabiał, soja i dodatki chemiczne są pokazane, aby spowodować wybuchy egzemy. Dzieje się tak dlatego, że te przetworzone składniki zawierają właściwości zapalne, które z czasem mogą zaszkodzić naszej skórze.
Gdy ludzie na 30-dniowym programie pytają mnie, jakie słodkie przysmaki mogą mieć, zwykle kieruję ich do ciemnej czekolady jako rozwiązania pozwalającego uniknąć złych składników.
To nie tylko dlatego, że jest pyszna(!), ale głównie dlatego, że korzyści zdrowotne są tak korzystne dla twojej skóry, szczególnie w odniesieniu do rezygnacji z nadmiaru cukru: coś kluczowego dla oczyszczenia twojej egzemy.
7 Korzyści dla skóry płynących z ciemnej czekolady
1) Czekolada współpracuje z twoimi bakteriami jelitowymi, aby zmniejszyć stan zapalny w twoim sercu. Zawsze słyszeliśmy, że czekolada ma właściwości przeciwzapalne, ale dopiero niedawno naukowcy odkryli dokładnie dlaczego. Nowe przedstawione badania wykazały, że bakterie jelitowe rozkładają i fermentują składniki ciemnej czekolady, przekształcając je w związki przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w układzie sercowo-naczyniowym.
– Kiedy pozbyłam się egzemy poprzez uzdrowienie moich jelit, był to wspaniały smakołyk!
2) Jak już wspomniałam, jedną z innych zalet czekolady jest to, że jest to jedna z jedynych substancji badanych w celu zmniejszenia głodu cukru. W kontrolowanym teście z ciemną czekoladą, uczestnicy czuli się bardziej nasyceni, mniej głodni i mieli niższe oceny jedzenia większej ilości słodyczy po zjedzeniu ciemnej czekolady.
To dlatego, że kakao jest bogate w błonnik i białko, które jest o wiele bardziej satysfakcjonujące dla twojego ciała. Ponadto, zdrowy tłuszcz zawarty w ciemnej czekoladzie (masło kakaowe), jest bardziej bogaty i sycący, dzięki czemu mniej łakniesz słodkich produktów!
3) Tłuszcz zawarty w maśle kakaowym czekolady może obniżyć poziom złego cholesterolu.
Badania wykazały, że tłuszcze nasycone zawarte w maśle kakaowym mogą faktycznie pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu. To świetna wiadomość, ponieważ dobry cholesterol jest niezbędny dla Twojej skóry, ponieważ pomaga budować i naprawiać uszkodzoną wyściółkę jelit!
4) Chroni Twoją skórę przed wysychaniem i oparzeniami słonecznymi.
The European Journal of Nutrition wykazał, że konsekwentne spożywanie kakao przez 12 tygodni zmniejszyło utratę wilgoci w skórze o 25 procent, co skutkowało mniejszą liczbą oparzeń słonecznych.
To dlatego, że kakao zwiększa krążenie krwi do drobnych naczyń włosowatych w górnej warstwie skóry, pomagając im czerpać więcej tlenu i składników odżywczych, aby chronić skórę przed odwodnieniem i oparzeniami.
5) Zmniejsza poziom hormonów stresu, które mogą prowadzić do rozpadu kolagenu w skórze.
Jestem pewna, że nie jestem jedyną osobą, która pochłaniała czekoladki przed stresującym spotkaniem lub egzaminem. Jednakże, jeśli robisz to z ciemną czekoladą, może to nie być dla ciebie takie złe!
Udowodniono, że kakao pomaga zmniejszyć poziom hormonów stresu. Jest to wspaniałe dla naszej skóry, ponieważ mniej hormonów stresu oznacza mniej rozpadów kolagenu i mniej zmarszczek!
6) Może promować wzrost nowych komórek dzięki swoim przeciwutleniaczom i minerałom.
Oprócz tego, że jest pełna przeciwutleniaczy, czekolada zawiera również minerały takie jak miedź, żelazo i cynk, z których wszystkie promują wzrost komórek. Te minerały są szczególnie ważne, jeśli masz egzemę.
7) Ciemna czekolada może pomóc w rozwoju zdrowych bakterii jelitowych: niezbędnych do oczyszczenia twojej egzemy.
Badania nad ciemną czekoladą wykazały, że kiedy kakao było spożywane z prebiotykami, mogło faktycznie pomóc zmniejszyć stan zapalny w ogólnym układzie trawiennym, pomagając ci w rozwoju dobrych bakterii potrzebnych dla zdrowej skóry.
Jedzenie czekolady z egzemą jest ogólnie w porządku, a nawet może być korzystne dla twoich ogólnych jelit
Teraz oczywiście nie przesadzaj! Jednakże, jeśli stosujesz się do mojego 30-dniowego programu i chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych ze swoich słodkich przysmaków, jak również zmniejszyć zachcianki na cukier lub wysoki poziom cukru we krwi, wtedy czekolada powinna być w porządku!
Dla zdrowych czekoladowych przysmaków, sprawdź niektóre z moich przepisów klikając na poniższy link! Te wszystkie są świetne dla zdrowej skóry, a składniki są łatwe do znalezienia.
– Wreszcie, jeśli chcesz jeść czekoladę bez posiadania wybuchu egzemy, upewnij się, że jesz czekoladę powyżej 75%, które nie zawierają żadnych wyzwalaczy egzemy lub wysokich ilości cukru. Dobrą średnią jest próba utrzymania poniżej 20 gramów cukru na tabliczkę czekolady (100g).
.