Czy kofeina może wpływać na płodność?
Photo: Stocksy
Gdy masz zamiar rozpocząć podróż do robienia dzieci, możesz spróbować doprowadzić swoje ciało do jak najzdrowszego stanu. Podczas gdy niektóre zmiany są dość oczywiste i powszechnie zalecane w okresie rozrodczym- rzucenie palenia, zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia- inne są nieco sprzeczne.
Weź kofeinę, na przykład. Proste wyszukiwanie w Google przynosi mnóstwo informacji na temat wszystkiego, od wielu korzyści zdrowotnych kawy do tego, jak ograniczyć jej spożycie lub wyciąć ją całkowicie. Ciesząc się swoją parującą filiżanką kawy, możesz się zastanawiać, czy twój codzienny nawyk picia kawy jest czymś, co powinnaś odstawić przed zajściem w ciążę.
Czy mogę pić kawę próbując zajść w ciążę?
Reklama
Roberts przytacza jedno badanie europejskich kobiet, które wykazało, że kobiety, które piły więcej niż pięć filiżanek kawy dziennie, miały dłuższą drogę do poczęcia. Ale mówi, że jest możliwe, że inne nawyki związane z piciem kawy mogły faktycznie spowodować opóźnienie w poczęciu.
Based on research done on caffeine consumption during pregnancy, healthcare practitioners and Health Canada advise that drinking one to two cups of coffee (300 milligrams of caffeine) a day is safe for women when they’re expecting or trying to conceive. Oczywiście, kawa nie jest jedynym źródłem kofeiny: Herbata, napoje gazowane i czekolada również wliczają się do dziennego spożycia, przy czym niektóre napoje gazowane zawierają 64 miligramy kofeiny na puszkę, a trzy kostki 60-procentowej ciemnej czekolady zawierają 42 miligramy kofeiny.
Nie odstawiaj kofeiny na stałe
Jak zaczniesz starać się o poczęcie, warto zrobić spis swojej codziennej diety i wprowadzić wszelkie niezbędne zmiany, aby upewnić się, że spożywasz bezpieczną ilość kofeiny. Jednak niektóre kobiety zaczynają całkowicie odstawiać kofeinę w nadziei, że pomoże to ich płodności. Roberts mówi, że starając się zrobić wszystko, co w ich mocy, aby zwiększyć swoje szanse, niektóre pacjentki po zapłodnieniu in vitro całkowicie odstawiają kofeinę – często dlatego, że słyszały historie o innych, które tak zrobiły i zaszły w ciążę. Ale Roberts odradza takie postępowanie. Pominięcie codziennego uderzenia kofeiny może wywołać dokuczliwe bóle głowy, które mogą stanowić niepotrzebny i dodatkowy stres podczas leczenia niepłodności, wyjaśnia.
„Wstają wcześnie na badania ultrasonograficzne i testy i mają ból głowy, ponieważ przestali pić kawę”, mówi. „Mówię im, że muszą nadal pić trochę kawy. Wszystko jest kwestią równowagi.”
Chociaż umiarkowane spożycie kofeiny raczej nie zaszkodzi twoim szansom na zajście w ciążę, stres może mieć realny wpływ na płodność. Ponieważ odstawienie kawy może powodować stres, nie wydaje się, aby warto było rezygnować z codziennej filiżanki.
Reklama
Przyszli tatusiowie również mogą nadal pić swoją kawę: Nie ma dowodów na to, że kofeina wpływa na plemniki.
Więc, śmiało i weź satysfakcjonujący łyk swojej porannej filiżanki kawy. Filiżanka lub dwie nie zaszkodzą Twoim szansom na zajście w ciążę.
Herbat ziołowych, których należy unikać w czasie ciąży
Czy dieta płodności rzeczywiście może pomóc Ci zajść w ciążę?
Reklama
.
Reklama
Roberts przytacza jedno badanie europejskich kobiet, które wykazało, że kobiety, które piły więcej niż pięć filiżanek kawy dziennie, miały dłuższą drogę do poczęcia. Ale mówi, że jest możliwe, że inne nawyki związane z piciem kawy mogły faktycznie spowodować opóźnienie w poczęciu.
Based on research done on caffeine consumption during pregnancy, healthcare practitioners and Health Canada advise that drinking one to two cups of coffee (300 milligrams of caffeine) a day is safe for women when they’re expecting or trying to conceive. Oczywiście, kawa nie jest jedynym źródłem kofeiny: Herbata, napoje gazowane i czekolada również wliczają się do dziennego spożycia, przy czym niektóre napoje gazowane zawierają 64 miligramy kofeiny na puszkę, a trzy kostki 60-procentowej ciemnej czekolady zawierają 42 miligramy kofeiny.
Nie odstawiaj kofeiny na stałe
Jak zaczniesz starać się o poczęcie, warto zrobić spis swojej codziennej diety i wprowadzić wszelkie niezbędne zmiany, aby upewnić się, że spożywasz bezpieczną ilość kofeiny. Jednak niektóre kobiety zaczynają całkowicie odstawiać kofeinę w nadziei, że pomoże to ich płodności. Roberts mówi, że starając się zrobić wszystko, co w ich mocy, aby zwiększyć swoje szanse, niektóre pacjentki po zapłodnieniu in vitro całkowicie odstawiają kofeinę – często dlatego, że słyszały historie o innych, które tak zrobiły i zaszły w ciążę. Ale Roberts odradza takie postępowanie. Pominięcie codziennego uderzenia kofeiny może wywołać dokuczliwe bóle głowy, które mogą stanowić niepotrzebny i dodatkowy stres podczas leczenia niepłodności, wyjaśnia.
„Wstają wcześnie na badania ultrasonograficzne i testy i mają ból głowy, ponieważ przestali pić kawę”, mówi. „Mówię im, że muszą nadal pić trochę kawy. Wszystko jest kwestią równowagi.”
Chociaż umiarkowane spożycie kofeiny raczej nie zaszkodzi twoim szansom na zajście w ciążę, stres może mieć realny wpływ na płodność. Ponieważ odstawienie kawy może powodować stres, nie wydaje się, aby warto było rezygnować z codziennej filiżanki.
Reklama
Przyszli tatusiowie również mogą nadal pić swoją kawę: Nie ma dowodów na to, że kofeina wpływa na plemniki.
Więc, śmiało i weź satysfakcjonujący łyk swojej porannej filiżanki kawy. Filiżanka lub dwie nie zaszkodzą Twoim szansom na zajście w ciążę.
Herbat ziołowych, których należy unikać w czasie ciąży
Czy dieta płodności rzeczywiście może pomóc Ci zajść w ciążę?
Reklama
.