Czy stres rzeczywiście może uniemożliwić zajście w ciążę?
Zdjęcie:
Kathleen Boht i jej mąż, Brian, zaczęli starać się o dziecko krótko po ślubie w połowie lat dwudziestych. Ale po ośmiu miesiącach bez pozytywnego testu ciążowego, Boht zaczęła się zastanawiać, czy jej ciało „nie wie, jak” zajść w ciążę. Kupiła zestawy owulacyjne, zaczęła śledzić swój cykl i mierzyć czas ich starań. W końcu odwiedziła klinikę płodności, gdzie lekarze przeprowadzili test i powiedzieli jej, że jej jajowody są zablokowane.
Około cztery lata po tym, jak po raz pierwszy zaczęli próbować, Boht i jej mąż rozpoczęli zapłodnienie in vitro i Boht urodziła chłopca. Pięć lat później, w 2014 roku, urodziła się ich córka, również dzięki IVF, a para ogłosiła, że ich rodzina jest kompletna. Byli tak skończeni, w rzeczywistości, że zaczęli badać wazektomię dla Briana, tak na wszelki wypadek – chociaż naprawdę nie wierzyli, że mogą zajść w ciążę naturalnie.
W 2016 roku, po przejściu przez lata stresujących procedur IVF, poronień, wstydu, że nie była w stanie począć naturalnie i obciążenia finansowego spowodowanego przez to wszystko, Boht zaczęła ponownie skupiać się na sobie. Kupiła fitness tracker i upewniła się, że przeszła docelową liczbę kroków. Dobrze się odżywiała, chodziła na zajęcia pilatesu i oddawała się takim przyjemnościom jak robienie sobie paznokci. A w grudniu 2016 roku, kiedy jej najmłodszy miał dwa i pół roku, wzięła udział w ostatecznym relaksie: dzień w spa termalnym, w komplecie z masażem.
Reklama
„To był cykl, kiedy zaszłam w ciążę”, mówi.
Sony Sierra, endokrynolog rozrodu i specjalista od niepłodności w centrum płodności TRIO i Women’s College Hospital w Toronto, mówi, że badania obrazowe, które pokazują zablokowane jajowody, nie zawsze są dokładne, a położnik Boht nie był zaskoczony, że zaszła w ciążę – widział, że inne pary z podobnymi problemami z płodnością doświadczają tego samego.
Boht mówi, że nigdy nie będzie wiedzieć, dlaczego, po ponad dekadzie niepłodności, udało jej się zajść w ciążę naturalnie, ale przypisuje dużą część tego zmianom w stylu życia. Wie, że przypisywanie ciąży „relaksowi” to delikatny temat. „Przez wiele lat mówiono nam, że mamy się zrelaksować, a wszystko się ułoży. Kiedy przechodzisz przez niepłodność, nic nie sprawia, że jesteś bardziej zły” – mówi Boht. Jednak, ona mówi, że jej nawyki redukujące stres wydawały się być kluczowe.
Sierra mówi, że stres może wpływać na płodność na wiele sposobów, a czasami związek jest bardziej wyraźny niż inne. Na przykład, jeśli stres powstrzymuje ciebie i twojego partnera przed regularnym współżyciem, to oznacza, że możesz mieć problemy z poczęciem dziecka. Stres może również wpływać na wybór stylu życia, jak sen, spożycie alkoholu i ćwiczenia, z których wszystkie mogą odgrywać rolę w zdolności organizmu do zajścia w ciążę.
Ale dla niektórych kobiet, stres może nawet wpływać na owulację. „Stres jest zarządzany w podwzgórzu, które jest bardzo blisko centrum, które kontroluje twoje hormony, które stymulują jajniki”, mówi Sierra. „Stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które uniemożliwiają normalne cykle owulacyjne”. To dlatego niektóre kobiety przestają mieć miesiączki podczas szczególnie stresującego okresu w ich życiu, na przykład po śmierci w rodzinie lub podczas egzaminów pod wysokim ciśnieniem na uniwersytecie.
Reklama
Istnieją również dowody na to, że przewlekły, codzienny stres może wpływać na twoje szanse na zajście w ciążę, chociaż zmierzenie tego jest trudne, mówi Alice Domar, psycholog, która prowadzi program Mind/Body w Boston IVF. W celu określenia związku między stresem a problemami z zajściem w ciążę, w wielu badaniach sprawdzano wpływ terapii i innych interwencji psychologicznych na kobiety przechodzące IVF. Przeważnie kobiety, które podejmują działania mające na celu zmniejszenie stresu, częściej zachodzą w ciążę.
„To, co mówię moim pacjentom, to 'Ten cały związek jest dość niejasny. Wiemy, że kobiety, które robią coś, aby obniżyć poziom stresu, czują się o wiele lepiej, są bardziej skłonne do pozostania na leczeniu i mają wyższe wskaźniki ciąż” – mówi Domar. Dobre wieści? „W TRIO, kiedy pacjenci po raz pierwszy odwiedzają klinikę, lekarze pytają ich o czynniki związane ze stylem życia, takie jak to, co robią w pracy, jak często ćwiczą, ile śpią, jaka jest ich dieta i jaki jest ich poziom stresu. Doradzają im również, aby przed podjęciem bardziej inwazyjnych metod leczenia wprowadzili zmiany, takie jak częstsze wysypianie się, przestrzeganie Kanadyjskiego Przewodnika Żywieniowego i ćwiczenie trzy razy w tygodniu. Te nawyki życiowe są często pod wpływem stresu w naszym życiu.
„Oferujemy również wsparcie naturopatyczne i terapię uzupełniającą, taką jak terapia masażem lub akupunkturą, aby zwiększyć ich dobre samopoczucie, a tym samym zarządzać stresem i miejmy nadzieję poprawić ich płodność,” mówi Sierra.
Domar mówi, że zaleca każdemu, kto myśli o założeniu rodziny, najpierw przyjrzeć się swojemu stylowi życia i szukać sposobów na poprawę ich diety, ćwiczeń i nawyków snu jako środków do zwiększenia ich szans na poczęcie i zapobiec stresowi, który pochodzi z trudności płodności. „Ponieważ kiedy zaczynasz próbować zajść w ciążę i nie udaje ci się, wtedy twój poziom stresu wzrasta”, mówi.
Reklama
Trzecie dziecko Boht, chłopiec, urodziło się zeszłej jesieni. „Wszyscy zawsze mówią o tym, jak stres wpływa na organizm, ale znałam innych zestresowanych ludzi, którzy zachodzili w ciążę, więc pomyślałam, dlaczego nie ja?” mówi. „Po moim naturalnym małym cudzie, myślę, że może jest w tym trochę prawdy.”
Top 10 stress-busters
9 inteligentnych strategii do pracy podczas leczenia IVF
.