Czym w ogóle jest witamina F i co robi dla Twojej skóry?
Kiedy co tydzień pojawia się nowy kwas, przeciwutleniacz lub peptyd nazywany kolejnym „Tym” składnikiem, ręce do góry, jeśli uważasz, że Sephora powinna zacząć dostarczać słowniki składników pielęgnacyjnych do wykorzystania podczas zakupów.
Spójrzmy prawdzie w oczy: próba uporządkowania tego, co działa na Ciebie, może być myląca, nie wspominając już o przytłoczeniu, kiedy próbujesz dowiedzieć się, jakie produkty są najlepsze dla Twojego typu skóry i jej problemów. Albo kiedy stosować je w swojej rutynie.
Na szczęście mamy dla Ciebie radę, jeśli chodzi o wyjaśnienie działania witaminy F, o której ostatnio zrobiło się głośno. Oprócz tego, że pojawia się ona w formułach kremów nawilżających, serum i olejków do twarzy Twoich ulubionych marek pielęgnacyjnych, składnik ten wciąż pojawia się na Instagramie, nie bez powodu.
„Witamina F ma mnóstwo wspaniałych korzyści dla skóry i zdrowia”, mówi dr Shari Sperling, dermatolog z certyfikatem, założycielka Sperling Dermatology we Florham Park, N.J. „Pomaga utrzymać barierę ochronną skóry, dzięki czemu jest skuteczna w przypadku takich chorób skóry jak atopowe zapalenie skóry i łuszczyca. Pomaga w nawilżaniu skóry, pomaga przy trądziku i utrzymuje wilgoć.”
Ale podczas gdy witamina F jest wielozadaniowym składnikiem, to nie jest to, co czyni ją tak mylącą. Prawda jest taka, że witamina F nie jest właściwie witaminą, ale raczej połączeniem dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych. (Więcej na ten temat później.)
Z pomocą Dr. Sperlinga pomagamy Ci to wszystko zrozumieć, definiując witaminę F, dzieląc się informacjami o tym, jak może poprawić stan Twojej skóry, oraz o najlepszych sposobach stosowania tych produktów w rutynowej pielęgnacji skóry.
Czym jest witamina F?
Jak już wcześniej wspomniano, witamina F jest w rzeczywistości połączeniem dwóch kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego, który jest NNKT Omega-6, oraz kwasu alfa-linolenowego, który jest NNKT Omega-3.
Kwasy te są przekształcane w inne tłuszcze, które są niezbędne dla zdrowia Twojego organizmu poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, kontrolowanie cukru i pomoc w utrzymaniu ogólnego zdrowia psychicznego.
„Nie możesz wytworzyć witaminy F na własną rękę, ale Twoje ciało potrzebuje witaminy F, więc jest ona określana jako niezbędna”, wyjaśnia dr Sperling. „Występuje ona w pokarmach takich jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, kukurydza, soja, siemię lniane), orzechy i nasiona (chia, słonecznik), migdały i żółtko jaja.”
Co witamina F robi dla twojej skóry?
Gdy jest stosowana miejscowo, witamina F ma właściwości przeciwzapalne i nawilżające, co czyni ją delikatnym, ale skutecznym składnikiem w przypadku problemów skórnych, takich jak egzema i łuszczyca. Jest to kolejny powód, dla którego ten składnik zyskuje na popularności: Witamina F działa dobrze z innymi miejscowymi składnikami aktywnymi i jest bezpieczna dla wszystkich typów skóry.
VIDEO: Double Cleansing Is the Foolproof Way to Really Get All of Your Makeup Off
Zważywszy, że witamina F łagodzi skórę i wzmacnia barierę wilgoci, aby zablokować nawilżenie, składnik ten najczęściej występuje w kremach nawilżających i olejkach do twarzy. Poznaj pięć naszych ulubionych produktów do pielęgnacji skóry z witaminą F, które możesz włączyć do swojej rutyny pielęgnacyjnej.
Murad Multi-Vitamin Infusion Oil
Jeśli wiecznie gonisz za tym nieuchwytnym blaskiem, sięgnij po ten multiwitaminowy olejek do twarzy. Wraz z sześcioma kluczowymi witaminami, które zwalczają oznaki starzenia, suchość i matowość, formuła zawiera również witaminę F, która utrzymuje nawilżenie. Razem, składniki te pozostawiają skórę miękką, elastyczną i oczywiście promienną.
Do kupienia: $73; Sephora.com.
Biossance Squalane + Omega Repair Cream
Ten bogaty, tłusty krem nawilża i naprawia zniszczoną, uszkodzoną skórę oraz poprawia elastyczność. Rozważ go jako swój idealny krem nawilżający na noc dla skóry po zimie.
Do kupienia: $58; Sephora.com.
True Botanicals Renew Pure Radiance Oil
Mieszanka dwóch olejków Omega-3, złuszczających i naturalnie pachnących, ten krem nawilżający zachowuje poziom nawilżenia skóry i poprawia wygląd drobnych linii i zmarszczek.
Do kupienia: $110; Truebotanicals.com.
Perricone MD Essential Fx Acyl-Glutathione Rejuvenating Moisturizer
Perricone wykorzystał moc witaminy F, budując całą kolekcję produktów wokół tego składnika. Krem nawilżający wygładza, ujędrnia i podnosi skórę, a także chroni ją przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych.
Do kupienia: $98; Sephora.com.
The Ordinary Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20% in Vitamin F
Tak, nazwa tego olejku wygląda, jakby pochodziła prosto z lekcji chemii w liceum, ale nie daj się zastraszyć. Wraz z odżywczą witaminą F, zawiera on silny procent witaminy C dla rozjaśnienia i ochrony antyoksydacyjnej.
Do kupienia: $18; Sephora.com.
Wszystkie tematy dotyczące skóry
Let’s Make It Newsletter-Official
Nigdy więcej nie miej InStyle FOMO! Otrzymuj najlepsze informacje o modzie, urodzie, ekskluzywne materiały o gwiazdach i porady dotyczące zakupów prosto do swojej skrzynki odbiorczej.