Dlaczego każda kobieta powinna zażywać suplement Shatavari
Znalezienie odpowiedniego suplementu do zażywania w każdym wieku i na każdym etapie życia jest trochę jak randkowanie. Jesteś zalecane kilka, widzisz, jak się czujesz, i może przenieść się do innych opcji przed zobowiązaniem. Ale jeśli suplement o nazwie shatavari był na twoim radarze, nadszedł czas, aby zrozumieć, dlaczego ten wszechstronny suplement jest związkiem wartym posiadania przez resztę twojego życia.
Shatavari wspiera zdrowie kobiet od menarche do menopauzy, poczęcia do połogu i wszelkich zaburzeń hormonalnych lub problemów pomiędzy nimi. „To był używany od wieków, aby pomóc kobietom z ich zdrowia reprodukcyjnego, przywrócić i równowagi hormonów, zwiększenie libido, zwalczanie zmęczenia, leczenie PMS i objawy menopauzy, wspieranie zdrowej produkcji mleka matki, wzmocnienie systemów odpornościowych i poprawy zdrowia trawiennego,” mówi Cecilia Lacayo, MD, lekarz w biostacji, obiekt, który oferuje usługi seksualne i zdrowia reprodukcyjnego w Delray Beach i Miami, Floryda.
Shatavari wspiera zdrowie kobiet od menarche do menopauzy.
Znane również jako dziki szparag, shatavari jest ajurwedyjskim ziołem, które występuje w tropikalnych obszarach Azji, Indii, Australii i Afryki. Należy do wyjątkowej rodziny ziół znanych jako adaptogeny, co oznacza, że daje organizmowi to, czego potrzebuje, aby przywrócić go do homeostazy (lub równowagi). To może obejmować od zwalczania negatywnych skutków stresu do zwiększenia dostaw mleka po porodzie.
Shatavari jest słodko-gorzki w smaku, i może być podjęta w proszku, cieczy, lub w postaci kapsułek, mówi Amanda Frick, główny lekarz naturopatyczny w Harvey Health w Los Angeles. „Chociaż w tradycyjnych zastosowaniach”, dodaje, „chcesz uniknąć kapsułkowania, aby smak mógł być doceniony, a efekt trawienny może zacząć się od smaku zioła.”
Zanim dodasz go do swojej codziennej rutyny, zauważ, że niektórzy eksperci zalecają tylko okresowe stosowanie shatavari w leczeniu konkretnych dolegliwości. A czego możesz się spodziewać po jego zażyciu? Już samo słowo shatavari daje pewną wskazówkę. „Przybliżone tłumaczenie nazwy shatavari to 'ta, która ma 100 mężów'”, wyjaśnia Frick. „Jeśli brzmi to sassy, to ze względu na jego tradycyjne zastosowanie jako wszechstronny kobiecy tonik reprodukcyjny, jego efekt afrodyzjaku i jego zastosowania do przejścia przez zmiany hormonalne w życiu, takie jak menopauza.”
Jeśli rozważasz dodanie suplementu shatavari do swojej diety, oto co może zrobić dla Ciebie.
How shatavari boosts women’s health
Shatavari może przynieść ulgę w skurczach menstruacyjnych, drażliwości i wzdęciach. Jak kontroluje te comiesięczne niedole? Według Frick, w Ayurveda, shatavari jest używany medycznie jako środek moczopędny i „działa przeciwskurczowo na tkankę macicy.” To łagodzi bóle brzucha i skurcze, a także może pomóc w zapobieganiu poronień, Frick says.
Gdy próbujesz począć, shatavari równoważy pH pochwy i kontroluje produkcję estrogenów, aby regulować okresy i wspierać produkcję hormonu luteinizującego (LH), który jest niezbędny do wywołania owulacji. I, gdy zdrowe dziecko jest dostarczane, shatavari działa jako galactogogue. „To może zwiększyć produkcję mleka w piersiach u matek karmiących,” Frick says.
Ale postpartum nie jest, gdzie przydatność shatavari kończy. Podczas menopauzy, jego skuteczne w leczeniu obniżonego poziomu estrogenów. „Najbardziej interesującym, aktywnym składnikiem w zachodnim ziołolecznictwie jest składnik fitoestrogenowy shatavari,” mówi Frick. „Podczas perimenopauzy i menopauzy, jest użyteczny w leczeniu uderzeń gorąca, nocnego pocenia się, suchości pochwy i mgły mózgowej.”
Ale jego korzyści rozciągają się na każdego
Naturalny pogromca stresu, shatavari może uspokoić nerwy, jednocześnie chroniąc twoje ciało przed spustoszeniem, jakie może spowodować stres. To jak naturalna forma Tylenolu, Pepto i Tums w jednym. Zwalcza zgagę i zapalenie jelita grubego oraz ma efekt „chłodzący”, który może obniżyć gorączkę i stan zapalny.
„W tradycyjnej medycynie chińskiej shatavari jest bardzo blisko spokrewnione z tian men dong, który jest bardzo silnym tonikiem jin”, mówi Frick. „Tian men dong jest stosowany w przypadku niedoboru jin w płucach i nerkach. Podczas gdy powszechnie objawia się to w okresie menopauzy jako uderzenia gorąca i nocne poty, jest również stosowany w leczeniu suchości w ustach i suchego kaszlu.”
Wreszcie, shatavari nie jest tylko dla kobiet. Mężczyźni również mogą go zażywać – pomaga w impotencji. Ale niezależnie od tego, kim jest twój partner, jeśli oboje go zażywacie, to wiadomo, że działa jak naturalny afrodyzjak, który zbliża do siebie kochanków. Now that’s a win-win.
Let Ayurveda help you stay healthy and happy. Te wskazówki mogą zmniejszyć Twoje skurcze miesięczne, wypróbuj też ten przepis na ultra-zdrową latte.