Dlaczego tak łatwo płaczę? Experts Break Down the Reasons Behind Your Tears – Dr. Kate
To może mieć związek z biologią.
BY ALEXIS HOBBS AND NICOL NATALE Feb 1, 2019
Czy to nad rozstaniem, rozczarowującą recenzją w pracy, czy utratą bliskiej osoby, uronienie łzy lub dwóch jest normalnym aspektem życia. „Płacz jest doskonałym sposobem uwalniania emocji i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami” – mówi dr Gail Saltz, profesor nadzwyczajny psychiatrii w NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Ale kiedy ludzie zaczynają czuć, że nie mają kontroli nad swoimi emocjami, może to oznaczać, że dzieje się coś poważniejszego.
Poprosiliśmy ekspertów, aby przedstawili najczęstsze przyczyny ciągłego płaczu:
1. Depresja
Depresja jest zaburzeniem nastroju oznaczonym przez uporczywe uczucia smutku lub odrętwienia, które mogą prowadzić do nietypowego płaczu. „Jeśli nastąpiła zmiana w tym, jak bardzo płaczesz i jest to zgodne z twoim nastrojem, to powinieneś pomyśleć o depresji” – mówi dr Saltz. Dodaje, że objawy depresji obejmują uczucie smutku, beznadziejności lub pustki, utratę zainteresowania, zaburzenia snu i zmęczenie.
2. Lęk
Z zaburzeniami lękowymi wiąże się nadmierne zamartwianie się, drażliwość, trudności z koncentracją i … łzy. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji (Anxiety and Depression Association of America) zaburzenia lękowe są najczęstszą chorobą psychiczną w USA, dotykającą ponad 18% populacji. Jeśli podejrzewasz, że doświadczasz nadmiaru uczuć lękowych, skonsultuj się z profesjonalistą, który może zalecić terapię, leki, medycynę komplementarną lub zmianę stylu życia.
3. Wczesna trauma
Według dr Kate Cummins, Psy.D., kobiety, które miały traumatyczne dzieciństwo lub doświadczyły ekstremalnych traumatycznych wydarzeń, często będą płakać więcej niż to, co jest uważane za normalną reakcję: „Dzieje się tak dlatego, że ich współczulny układ nerwowy doświadcza traumy lub lęku w ten sam somatycznie reagujący sposób, niezależnie od skali tego, jak traumatyczne wydarzenie faktycznie jest”, mówi dr Cummins.
4. Stres
Według dr Sharon Saline, wysiłek, jaki może zająć ci odpędzenie smutku, lęku, złych wiadomości lub czegoś, co cię niepokoi, może zostać naruszony, gdy jesteś zestresowany. „Kiedy ciało ma do czynienia z tych silnych uczuć, uczucie mózgu przejmuje myślenie mózgu i rządzi dzień, pozwalając łzy płynąć łatwiej”, Dr Saline mówi. Stres zwiększa również poziom kortyzolu, który, jak twierdzi dr Saltz, może zwiększyć nadwrażliwość i reaktywność na wymagającą lub stresującą sytuację.
5. Osobowość
Każdy ma swoją własną, niepowtarzalną osobowość, która jest zbiorem zachowań, cech i poznań. Biologiczne różnice w strukturze mózgu i fizjologii mogą wpływać na Twoją osobowość i wrażliwość emocjonalną, co może prowadzić do większej ilości łez. Według doktora Forresta Talleya, neurobiolodzy nie są do końca pewni, jaka neuroanatomia kryje się za płaczem, ale wiedzą, że obejmuje ona układ limbiczny: „Podobnie jak ludzie, którzy są bardziej niespokojni, mają różnice we wrażliwości ich amygdali, tak również różnice w płaczu są powiązane z genetycznymi różnicami we wrażliwości układu limbicznego.”
A niektórzy ludzie po prostu mają bardziej wrażliwe osobowości niż inni. Według dr Elaine Aron, Ph.D., około 15 do 20% populacji ma tę cechę osobowości. „Bardzo wrażliwa osoba jest bardziej wrażliwa na swoje otoczenie, na uczucia innych ludzi, na to, co dobre, a co złe” – mówi dr Saltz. „Są bardziej dotknięci przez postawy i komentarze innych.”
6. Hormony
Hormony są chemicznymi posłańcami, którzy kontrolują funkcje organizmu, takie jak głód, reprodukcja, emocje i nastrój. „Wszystko, co powoduje zmiany w hormonach, jak czas przedmiesiączkowy, poporodowy lub menopauza, może powodować, że kobiety płaczą łatwiej” – mówi dr Saltz. Według Saltz, będziesz w stanie powiedzieć, czy twoje hormony są przesunięte, ponieważ jest to nagły początek.
7. Socjalizacja
Według dr Cummins, kobiety generalnie doświadczają swoich uczuć w większym stopniu niż mężczyźni: „Kobiety są socjalizowane do odkrywania, mówienia o i okazywania swoich uczuć od najmłodszych lat bardziej niż mężczyźni. Oznacza to, że płacz, typowy wyraz smutku, żalu lub wrażliwości, jest im bardziej znany.” Normy kulturowe sprawiają, że mężczyznom trudniej jest wyrażać swoje emocje. „Widzę wielu chłopców w gimnazjum i liceum, którzy walczą z łzami, podczas gdy dziewczyny w tym samym wieku będą otwarcie płakać” – dodaje.
8. Afekt rzekomobębenkowy
Afekt rzekomobębenkowy (PBA) to stan neurologiczny, który wpływa na emocje po urazowym uszkodzeniu mózgu lub zaburzeniu części mózgu kontrolującej emocje. „Jeśli nie byłeś kiedyś płaczliwy, ale masz napady płaczu, niekontrolowanego śmiechu lub złości, które nie są zgodne z twoim nastrojem, to może to być afekt rzekomobębenkowy” – mówi dr Saltz. „Może to być spowodowane dowolną liczbą sytuacji związanych z urazem mózgu, takich jak udar, uraz organiczny, demencja i inne”. Ona mówi, że jest to niezwykle rzadkie, ale ważne jest, aby uważać na oznaki tego, co obejmuje drgawki płaczu.