PROVEN BENEFITS OF EATING HABANERO PEPPER (ATARODO) Yoruba Habanero jest powszechnym rodzajem papryki chili. została nazwana na cześć kubańskiego miasta La Habana. Mają kilka wariantów kolorystycznych, ale najczęściej spotykane są pomarańczowe i czerwone. Habanero oryginalnie pochodzi z Amazonii. Jest znany jako jeden z najgorętszych chili na świecie. Dlatego wielu ludzi używa tej papryki jako głównego składnika sosów chili. Chociaż habaneros są spektakularnie bogate w witaminę C i nie królują już jako najostrzejsza papryka świata (chociaż przez lata odmiana habanero dzierżyła ten tytuł), ostrość pozostaje ich cechą charakterystyczną. Ta ostrość pochodzi z kapsaicyny, a coraz więcej badań wykazuje, że ludzie, którzy regularnie jedzą pikantne potrawy – czyli bogate w kapsaicynę – żyją dłużej niż ci, którzy tego nie robią, i są mniej narażeni na śmierć z powodu raka, chorób serca i układu oddechowego. Więc następnym razem, gdy dostaniesz kataru lub znajdziesz się płacząc otwarcie od czystej ostrości swoich ulubionych habanero-heavy żywności, wziąć serce: To mogą być oznaki długiego życia, które nadejdzie. Obecnie Meksyk jest znany jako największy producent habanero. Ten pieprz będzie rosnąć najlepiej w kraju, który jest bogaty w
i warunki wzrostu, habanero może produkować owoce przez lata. Tak długo, jak pogoda i środowisko jej odpowiada. W Nigeryjskim jest dostępny we wszystkich częściach kraju i używany do różnych zagranicznych/lokalnych przepisów na pyszne jedzenie. Makroskładniki odżywcze w papryce Habanero Pojedyncza papryka habanero zawiera tylko około 18 kalorii. Ma tylko 4 g węglowodanów, z czego zaskakujące 2,4 g pochodzi z cukrów – chociaż trudno nazwać tę najostrzejszą z papryczek „słodką”. Jeden habanero zawiera również 0,7g błonnika pokarmowego i 0,8g białka. Zmniejszanie ostrości Czy lubisz smak habanero, ale nie możesz znieść ich pełnej ostrości? Masz kilka opcji. Po pierwsze, jeśli kupujesz gorący sos lub inne gotowe produkty z habanero. Po drugie, najgorętsze części papryki habanero to jej nasiona i membrana. Jeśli je usuniesz, pozostałe „mięso” będzie stosunkowo łagodne – chociaż ci, którzy naprawdę nie lubią ostrych potraw, mogą nadal uważać, że jest zbyt ostre dla ich podniebienia. Habanero zawierają szereg składników odżywczych, które dają wiele korzyści zdrowotnych. Zawierają wysokie stężenie witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Jak większość papryczek z rodziny chili, habanero zawierają również kapsaicynę. Ten związek daje wiele korzyści zdrowotnych dla ludzi. ZALETY PAPRYKI HABANERO 1. Przeciwzapalne Habanero ma działanie przeciwzapalne. Kapsaicyna działa jako środek przeciwzapalny poprzez spowolnienie produkcji substancji. Tak, że efekt zapalny może być zmniejszona, takie jak obrzęk i ból związany. Dlatego spożywanie tej papryki jest dobre do walki z zapaleniem stawów, a także bólem głowy. Jest to naturalny sposób na wyeliminowanie migreny i innego rodzaju bólu. Inną rzeczą, że habanero może uniknąć bakterii spożywczych. Dlatego zmniejsza ryzyko posiadania zapalenia. 2. Weight Loss Kapsaicyna znaleziona w papryce harbanero stymuluje organizm do szybkiego spalania tłuszczu. Gorące uczucie zwiększa termogenezę człowieka. Jest to stan, w którym temperatura ciała człowieka jest podniesiona i energii jest wyjście. Uwolniona energia pochodzi ze spalania tłuszczu, dlatego pomaga zmniejszyć wagę. W przypadku, że papryka habanero jest spożywane razem w czasie posiłku, termogeneza będzie uwolnić energię wynikającą z żywności. Tak, że organizm nie będzie wchłaniać żywności do tłuszczu. Ale uwolnić go jako energii. Ludzie będą czuć się gorąco i pocić się jako jego efekt. Metabolizm lipidów w organizmie jest zwiększona, tak, że ciało uniknąć tworzenia tłuszczu. Kapsaicyna działa również w celu zmniejszenia apetytu człowieka, który unika ludzi, aby uzyskać tłuszczu i stać się nadwagą. 3. Zapobieganie cukrzycy Zawiera kapsaicyna w habanero wierzył może pomóc w zmniejszeniu cukrzycy. To działa poprzez zmniejszenie poziomu insuliny. To będzie działać maksymalnie w nadwagę osoby, które w większości dostać ryzyko cukrzycy typu 2. Poprzez spożywanie habanero, to może pomóc w kontroli glukozy we krwi. Glukoza we krwi zmniejszy się znacznie i uniknąć ludzi coraz cukrzycy. To nie znaczy, że papryka habanero może leczyć cukrzycę. Ale to jest dokładnie zapobiec i zarządzane ciała od cukrzycy. Ale należy pamiętać, że pieprz będzie działać optymalnie w kontroli poziomu cukru we krwi, jeśli spożywa się niegotowane. Gotowane jeden może nie być tak skuteczne, jak surowe. 4. Zapobieganie chorobom układu krążenia Wewnątrz harbanero, kapsaicyna stymuluje nerwy ciała w sposób, który sprzyja zwiększeniu przepływu krwi. Naczynia krwionośne będą rozszerzać i obniżać ciśnienie krwi. Dlatego jest to zwiększenie krążenia i może być korzystne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Jest zwiększenie insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-I. To pomóc poziom cholesterolu we krwi, aby obniżyć w dół. Tak, że każdy rodzaj choroby sercowo-naczyniowej można uniknąć. Ludzie z ryzykiem zawału serca, udaru mózgu i wysokie ciśnienie krwi jest sugerowane do spożywania pieprzu. Może to być naturalny sposób na utrzymanie zdrowych przepływów krwi. Ponadto, jest również w stanie odwrócić uszkodzenia naczyń krwionośnych. I zapobiec złego cholesterolu budowania w naczyniu krwionośnym. 5. Anti-Cancer Niektóre badania wykazały, że kapsaicyna jest najlepszym antyoksydantem. Dlatego, habanero uważane może pomóc zmniejszyć raka. Istnieją badania w USA, które traktują pacjentów z rakiem z dając im gorące papryki. Spowodowały one poprawę stanu zdrowia. Wzrost komórek rakowych jest znacznie spowolnione. 7. Leczenie układu oddechowego Pieprz Habanero może wyeliminować zatoki. Tak samo jak w przypadku innych pikantnych potraw, efekt jest dobry dla otwarcia zatkanych zatok. Oznacza to, że prowadzi do szybkiego powrotu do zdrowia z przeziębienia. To działa przez dając ulgę układu oddechowego w człowieka. Gorące uczucie sensacji pomóc ulgę układu oddechowego. To działa jak decongestant i pomóc śluzu na zewnątrz. Tak, że można oddychać łatwiej i zrelaksowany. Jest to dobre dla osób z objawami alergii, takich jak astma. Może łagodzić wyściółkę płuc. SPOSÓB UŻYCIA Istnieje wiele sposobów na wykorzystanie harbanero w naszym codziennym pożywieniu. Większość ludzi używa go jako sosu chili. To może mieszać z dużo różnorodność jedzenie tak jak domowej roboty harbanero chili sos, właśnie mieszać owoce. Dla więcej smaku, niektóre ludzie stawiają cebulę i sól. Inny przepis foods które używać harbanero jest pikantnymi polewkami. To jest także proste. Czy jest to zupa jarzynowa, czy curry, wystarczy pokroić harbanero na kawałki i wymieszać z zupą. Pikantny smak i gorące uczucie jest dobrą ulgą podczas przeziębienia. Będzie działać lepiej, gdy będzie spożywany na gorąco. Ty możesz mieszać z innymi składnikami robić twój polewkom i gulaszom. Efekt uboczny pieprzu Habanero Pieprz Habanero może powodować poważne skutki uboczne. Wiadomo, że prawie wszystkie pieprz ma efekt uboczny dla ludzi z słabym układem trawiennym. Może powodować uczucie mdłości i zgagę. Jeśli cierpisz na problemy z układem trawiennym, takie jak przewlekła zgaga lub zespół drażliwego żołądka, spróbuj wypić jogurt. Pomoże on stworzyć pewnego rodzaju ścianę dla Twojego żołądka, aby zminimalizować efekt działania habanero. W przeciwnym razie, należy porozumieć się z lekarzem przed próbą spożycia habanero. Ponieważ habanero są tak gorące, należy zachować szczególną ostrożność przy obchodzeniu się z nimi – zwłaszcza jeśli masz zamiar dotykać własnych błon śluzowych lub błon śluzowych innych osób w najbliższej przyszłości. Szczególnie osoby noszące szkła kontaktowe powinny mieć się na baczności; bardzo łatwo jest utrzymać lepkie olejki z habanero na rękach, nawet po ich umyciu. Najłatwiejszym sposobem ochrony jest noszenie rękawiczek podczas pracy z habanero. Papryka ta wywołuje również uczucie pieczenia w ustach. Aby go uwolnić, należy pić wodę lub mleko. Ponieważ produkt mleczny będzie pracować do dezaktywacji kapsaicyny i wyeliminować uczucie gorąca. Innym starym niezawodnym sposobem jest po prostu zetrzeć szczyptę soli na bolące usta i zlizać ją. Działa to jak magia. Zlizywanie szczypty soli działa również w przypadku, gdy papryka przypadkowo dostanie się do oczu. Podobnie jak magia. Jednak korzyści zdrowotne wynikające z papryki habanero są znacznie większe niż wady. Dobrze jest dodać tę pikantną rzecz do swojego posiłku dwa lub trzy razy w tygodniu. Pikantnie i zdrowo!