Facial Feedback Hypothesis (Definition + Examples)
Genezy tej hipotezy można doszukiwać się w latach 70-tych XIX wieku, kiedy to Karol Darwin przeprowadził jedno z pierwszych badań nad tym, jak rozpoznajemy emocje w twarzach. Darwin zasugerował, że mimiczna ekspresja emocji jest wrodzona i uniwersalna w różnych kulturach i społeczeństwach. W swojej książce The Expression of the Emotions in Man and Animals (Wyrażanie emocji u człowieka i zwierząt) dowodził, że wszyscy ludzie i zwierzęta okazują emocje poprzez podobne zachowania.
Wszechstronność mimiki twarzy
Liczne badania od tego czasu potwierdziły ideę Darwina, że mimika twarzy nie jest społecznie wyuczona. Zamiast tego wydaje się, że mają one charakter biologiczny. W latach 50. amerykański psycholog Paul Ekman przeprowadził szeroko zakrojone badania nad mimiką twarzy w różnych kulturach. Jego odkrycia były zgodne z ideą uniwersalności Darwina. Nawet członkowie najbardziej odległych i odizolowanych plemion przedstawiali podstawowe emocje za pomocą tych samych ruchów twarzy, co my.
Co więcej, wyrażanie emocji za pomocą ruchów twarzy nie różni się niczym u ludzi, którzy urodzili się niewidomi. Chociaż nie mogą oni ani widzieć, ani naśladować innych, nadal używają tej samej mimiki twarzy do projekcji swoich emocji, co osoby widzące.
Jest jednak kilka wyjątków.
Ludzie ze schizofrenią i osoby ze spektrum autyzmu mają nie tylko trudności z rozpoznawaniem niewerbalnych przejawów emocji, ale także z wytwarzaniem tych spontanicznych przejawów. Zazwyczaj albo pozostają bez wyrazu, albo mają spojrzenia, które trudno zinterpretować.
Teoria emocji Jamesa-Lange
Dziesięć lat po badaniach Darwina, ojciec amerykańskiej psychologii William James i duński fizjolog Carl Lange zaproponowali nową teorię emocji, która posłużyła jako podstawa hipotezy sprzężenia zwrotnego twarzy. Teoria Jamesa-Lange’a zakłada, że nasza mimika i inne zmiany fizjologiczne tworzą nasze emocje.
James sławnie zilustrował to twierdzenie opowieścią o człowieku ściganym przez niedźwiedzia. Człowiek ma nieszczęście spotkać niedźwiedzia w lesie. Boi się i, naturalnie, jego serce przyspiesza, a on sam zaczyna uciekać. Według psychologa, to właśnie te zmiany fizjologiczne wywołują u mężczyzny uczucie strachu. Innymi słowy, nie ucieka on przed niedźwiedziem, ponieważ się boi. On się boi z powodu swojej fizjologicznej reakcji na ucieczkę.
Karykaturalny eksperyment Fritza Stracka
W 1988 roku niemiecki psycholog Fritz Strack i jego koledzy przeprowadzili znany eksperyment, aby zademonstrować hipotezę sprzężenia zwrotnego twarzy. Uczestnicy eksperymentu Stracka zostali poinstruowani, aby patrzyli na kreskówki i mówili, jak zabawne ich zdaniem są te kreskówki. Mieli to robić trzymając długopis w ustach. Niektórzy uczestnicy trzymali długopis ustami, co powodowało, że twarz przybierała wyraz podobny do zmarszczki. Inni trzymali go zębami, wymuszając uśmiech.
Wyniki Strack’a były zgodne z hipotezą sprzężenia zwrotnego twarzy i od tego czasu zostały potwierdzone przez kilka innych badań. Uczestnicy, którzy używali długopisu do naśladowania uśmiechu, uważali, że kreskówki są zabawniejsze niż ci, którzy się marszczyli. Emocje uczestników były pod wyraźnym wpływem ich mimiki twarzy.
Charakterystyka informacji zwrotnej z twarzy
Mózg jest zaprogramowany do używania mięśni twarzy w określony sposób, aby odzwierciedlać emocje. Kiedy się kurczą, mięśnie twarzy naciągają skórę, pozwalając nam na tworzenie niezliczonych wyrazów, od marszczenia brwi do uśmiechania się, podnoszenia brwi i mrugania. W rzeczywistości jesteśmy w stanie wykonać tysiące różnych wyrazów twarzy, a każdy z nich trwa od 0,5 do 4 sekund.
Ale wyraz twarzy może wskazywać na różne stopnie emocji, jak również. Kiedy jesteśmy lekko zdenerwowani, pokazujemy tylko lekką zmarszczkę i nieco zmarszczone brwi. Jeśli jesteśmy wściekli, nasz wyraz staje się bardziej wyrazisty. Ponadto, możemy pokazać kombinacje różnych emocji poprzez subtelne zmiany naszych ruchów twarzy.
Hipoteza sprzężenia zwrotnego twarzy ma najsilniejszy efekt, jeśli chodzi o modulację, czyli intensyfikację naszych istniejących uczuć, a nie inicjowanie zupełnie nowych emocji.
Modulacja oznacza również, że jeśli będziemy unikać okazywania emocji za pomocą mięśni twarzy, to w konsekwencji doświadczymy słabszej reakcji emocjonalnej. Nie będziemy odczuwać emocji tak silnie, jak w innym przypadku. Brak ekspresji mimicznej lub jej hamowanie prowadzi do tłumienia naszych stanów emocjonalnych.
Zastosowania Hipotezy Sprzężenia Twarzowego
Zjawisko sprzężenia twarzowego ma kilka możliwych zastosowań. Może pomóc nam być bardziej pozytywne, mieć lepszą kontrolę nad naszymi emocjami i wzmocnić nasze uczucia empatii. Możemy po prostu użyć hipotezy mimicznego sprzężenia zwrotnego, abyśmy czuli się lepiej w sytuacjach, których wolelibyśmy uniknąć. Jeśli na przykład wymusimy uśmiech zamiast marszczenia czoła podczas nudnego wydarzenia, może się okazać, że zaczniemy się lepiej bawić. Możemy użyć tego samego ćwiczenia, gdy czujemy się przytłoczeni, bezsilni lub zestresowani.
Badania pokazują, że regulowanie emocji za pomocą informacji zwrotnych z twarzy może mieć pozytywne skutki w obszarach od psychoterapii do edukacji dzieci i wydajności wytrzymałościowej.
.