Fitness & Conditioning
Fitter teams win more games – it’s as simple as that. Oczywiście wiemy, że większość klubów nie będzie miała trenera fitness lub dobrze wyposażonej siłowni.
Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić sam. Czy jesteś zawodnikiem lub trenerem mamy wiele ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie w celu poprawy treningu i uzyskania kondycji w rugby.
Fitness i ćwiczenia kondycyjne w tej sekcji patrzą na to, jak można pomóc swoim graczom, aby uzyskać sprawność, pozostać w formie, uniknąć kontuzji i odzyskać szybciej, spójrz, aby zobaczyć wpływ, jaki może mieć na swój trening.
Ile razy widziałeś bliski mecz rozstrzygnięty w ostatnich 10 minutach, ponieważ jedna drużyna jest sprawna, a drugiej brakuje energii?
Nie bądź częścią tej przegranej drużyny! Praca nad kondycją jest czymś, co każdy gracz rugby może zrobić, aby poprawić wyniki swojej drużyny.
Wskazówki dotyczące treningu rugby dla graczy
- Wskazówki dotyczące odcisków dla graczy rugby
- Wskazówki dotyczące startu w rugby
- Wskazówki dotyczące kondycji w rugby w celu poprawy siły nóg
- Wskazówki dotyczące kondycji w rugby w celu zbudowania masy ciała wagi
Trening rugby dla trenerów
- Ćwiczenia kondycyjne dla zawodników i poprawa umiejętności podstawowych
- Rugby rozwiązania treningowe dla ograniczonej przestrzeni
- Trening siłowy dla młodych rugbistów
- Plan treningowy przed sezonemPlan treningowy przed sezonem rugby
Czy chcesz uzyskać więcej informacji na temat treningu kondycyjnego w rugby?
Zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem po treningach rugby i żywieniu, Rocket Rugby.
Jeśli szukasz szybkiego bodźca treningowego sprawdź nasze Rugby FitFiles, które pozwalają na ukierunkowanie obszarów od elastyczności do siły i mocy.