How I defeated my depression: Survivors speak up
„I will survive this night, its deathly design ;
I will fight!
The world’s a snake pit, so let it be!
I dare the devil to get the better of me!”
Aktorka Deepti Naval
zamieściła ten wiersz 15 czerwca wieczorem, nieco więcej niż 24 godziny po tym, jak wiadomość pękła, że hinduski aktor filmowy
Sushant Singh Rajput
, zmarł przez samobójstwo. Wiersz został napisany przez nią w nocy z 28 lipca 1991 roku i wskazał na ciemnej fazie w życiu Naval. „Kochałam swoje życie. Wiedziałam, że nie chcę go kończyć, ale ta faza była bardzo trudna. Czułam, że wszystko się wali osobiście i zawodowo”, mówi. Walczyła z
depresją
przez prawie pięć lat, ale udało jej się ją w końcu pokonać.
Śmierć Rajputa skłoniła ją do mówienia o własnej podróży. „Chcę, aby ludzie wiedzieli, że istnieje sposób na pokonanie ataków depresji i niepokoju. Kiedy kiedyś czułam się słabo, włączałam moją kasetę treningową Jane Fondy, słuchałam muzyki lub po prostu zaczynałam śpiewać. Wszystko, aby uwolnić mój umysł od tych myśli”, mówi.
Zdrowie psychiczne jest napiętnowaną kwestią w naszym kraju z przekonaniem, że ludzie, którzy umierają przez samobójstwo lub którzy cierpią na depresję są w najlepszym przypadku słabi psychicznie lub w najgorszym usprawiedliwiają swoje lenistwo i szukają uwagi. W ostatnim raporcie WHO Indie zostały uznane za najbardziej depresyjny kraj na świecie, pozostawiając w tyle USA i Chiny. Jednak wielu, jak Naval, łamie tabu, mówiąc o depresji.
Gdy aktor Deepika Padukone mówił o swojej walce z depresją kilka lat wstecz, była jedyną osobą. W ostatnim tygodniu gwiazdy, takie jak Shamita Shetty, stand-up comic Danish Sait i lidera Kongresu
Milind Deora
wykorzystały platformy publiczne, aby mówić o swoich zmaganiach ze zdrowiem psychicznym, które obejmowały najpierw uświadomienie sobie, co się z nimi dzieje, a następnie dotarcie do pomocy. Psychiatra i dyrektor Centrum Prawa Zdrowia Psychicznego i Polityki Dr Soumitra Pathare mówi, że jest to pozytywny znak, że ludzie dzielą się osobistymi historiami otwarcie. „Istnieje gotowość do podjęcia piętna”, mówi, „To było wyzwanie przez wiele lat, ale możemy wyczuć, że jest zmiana.”
Często pierwsze objawy są postrzegane jako oznaki stresu lub poszukiwania uwagi. Badacz danych Devesh Kumar pamięta odrzucanie ataków paniki przez prawie rok, myśląc, że to presja pracy. W kwietniu 2018 r. doznał ataku po śmierci członka rodziny. „
Zdiagnozowano u niego depresję, ale zajęło trochę czasu, aby jego rodzice potraktowali to poważnie. Od tego czasu 29-latek próbował zarówno terapii, jak i leków. „
Brak rozmów na ten temat utrudnia szukanie pomocy. Wiele osób obawia się utraty przyjaciół i rodziny, gdyby dowiedzieli się o ich „chorobie”. Dla 24-letniej Seher Raza drwiny i obelgi rzucane przez sąsiadów, znajomych, przyjaciół i inne osoby z jej otoczenia działałyby jak noże na jej serce. „Ludzie nazywają cię 'pagal’ (szalona), mówią bahut chilati hai (dużo krzyczy), dlaczego sprawiasz tyle bólu swoim rodzicom? Te komentarze bardzo mnie bolały, ponieważ bardzo starałam się kontrolować swoje reakcje. Po lekach i terapii zrozumiałem później, że przypadki przemocy i samookaleczeń, przez które przechodziłem, nie były moją winą, lecz chemiczną nierównowagą w moim mózgu. Ale takie komentarze jeszcze pogarszają sprawę” – mówi. U Razy zdiagnozowano
zaburzenie osobowości typu borderline
po tym, jak próbowała zrobić sobie krzywdę w 2014 roku. Od tego czasu zmagała się z uczuciami opuszczenia i samotności.
Jednakże Raza odepchnęła krytykę na bok i
Biurokrata i autorka książki o depresji, „The D word: A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
Zainspirowana Rajasthan based Congress politician Rukshmani Kumari, zbyt zamieściła zdjęcie z podobnym postem, „To jest twarz osoby, która przeżyła #depression and #AnxietyDisorder. To mnie nie definiuje. Spośród wielu ról, które pełnię w życiu, jestem kobietą biznesu, jestem także aktywnym politykiem. Depresja i lęki to zaburzenia, a nie słabość charakteru. Nie wstydzę się.” Mówiąc o decyzji o upublicznieniu się, Kumari mówi: „Jesteśmy influencerami. Jako polityk i pracownik społeczny czuję, że jeśli mogę być źródłem motywacji dla ludzi, to wykonałam swoją pracę.” Kumari uderzyła w dno w 2011 roku po śmierci swojego męża. „Miałam tylko 32 lata i miałam konserwatywne wychowanie. Od wdów w Radżastanie oczekiwano również przestrzegania ograniczeń w ubiorze i stylu życia, co pogrążyło mnie głębiej w depresji. Ale miałam wsparcie mojej rodziny i powoli z ich pomocą udało mi się wyjść z tej fazy mojego życia, która trwała przez dwa lata”, wspomina.
.