How to Cook Egg Whites in a Microwave
W całym tym szaleństwie, które ma miejsce w większości poranków – wczesne wstawanie, wychodzenie do pracy, próba nie zasypiania – jest mało prawdopodobne, że masz czas na przygotowanie pięciodaniowego posiłku. Zamiast tego, możesz zadowolić się szybkim batonikiem proteinowym lub nawet całkowicie pominąć śniadanie. Podczas gdy obie te opcje mogą wydawać się dobrym pomysłem w danym momencie, badania wykazały, że pominięcie śniadania może prowadzić do przejadania się i pogorszenia funkcjonowania umysłowego w ciągu dnia.
Dlaczego nie ugotować białek na śniadanie? Możesz to zrobić w mgnieniu oka, używając mikrofalówki, a najlepsze jest to, że nie pozbawia ona ich składników odżywczych. Zjedz je samodzielnie lub wrzuć do porannego smoothie. Tak czy inaczej, gotowanie białek jaj w mikrofalówce nie może być łatwiejsze.
How to Cook Egg Whites in a Microwave Using a Mug
Jedzenie białek jaj jest świetnym sposobem na dodanie trochę dodatkowego białka do swojej diety. Być może jesteś przyzwyczajony do gotowania ich na kuchence, co jest świetną metodą. Problem w tym, że nie jest ona idealna, gdy się spieszysz; jest czasochłonna i wymaga więcej nadzoru.
W zamian potrzebujesz szybkiej metody, która pozwoli Ci wyjść z domu w mgnieniu oka ze śniadaniem-on-the-go. To jest, gdzie mikrofalówka przychodzi w, i trzeba tylko białka jaj, mikrofalówka-kubek i non-stick spray gotowania.
Start przez dodanie składników do kubka; następnie mikrofalówka je na wysokim poziomie przez 1 minutę. Wymieszaj, a następnie gotuj przez dodatkowe 30 sekund. Upewnij się, że białka jaj są w pełni ugotowane, aby zapobiec szkodliwym bakteriom.
How to Cook Egg Whites in a Microwave Using an Egg Cooker
Since eggs are one of the most common foods eaten around the world, it’s not surprising that you can purchase all different kinds of egg accessories. Na przykład, przenieś swoją obsesję na punkcie jajek na zupełnie nowy poziom, kupując parowary do jajek, krajalnice do jajek, a nawet urządzenia do robienia kanapek z jajkami. Lista ta obejmuje również urządzenie do gotowania jajek, które jest pomocne w gotowaniu białek w mikrofalówce.
Jednym z tych produktów jest urządzenie Egg-Tastic, które może gotować do czterech jajek na raz. Posiada podwójny ceramiczny garnek, który umożliwia gotowanie jajek na wiele różnych sposobów, takich jak jajecznica, poached, a nawet omlet. Posiada antypoślizgowe dno i nieprzywierającą powierzchnię, która sprawi, że gotowanie jajek będzie super-szybkie i łatwe.
Przepisy na płynne białka jaj
Białka jaj mogą stać się dość nudne bez żółtka. Nadal możesz zrobić kilka pysznych dań z białek jaj, w tym wysokobiałkowe naleśniki, kubki śniadaniowe, omlety wegetariańskie, szpinakowe quiche bowls, pizze śniadaniowe, a nawet jabłkowo-szpinakowe smoothie.
Ostrzeżenie
Podczas dodawania żółtek jaj do smoothie, upewnij się, że używasz pasteryzowanych jaj, aby upewnić się, że nie zawierają one salmonelli lub innych patogenów przenoszonych przez żywność.
How to Make Cheesy Egg Whites in the Microwave
This cheesy egg whites recipe by All Whites Egg Whites is anything but boring, and it takes only a few minutes to make.
Total Time: 5 minutes | Prep Time: 3 minutes | Serves: 1
Składniki:
- Jagody
- 2 łyżki stołowe sera cheddar
- 1/8 łyżeczki soli czosnkowej
- 1/8 łyżeczki suszonego ziela kopru lub liści bazylii
- 1 łyżka stołowa beztłuszczowego mleka
Instrukcje:
- Spryskaj nieprzywierający spray do gotowania wewnątrz kubka nadającego się do mikrofalówki.
- Wymieszać jajka, mleko, 1 łyżkę sera, sól, zioła i pieprz w kubku widelcem lub ubijaczką.
- Mikrofalować kubek na wysokim poziomie przez 1 minutę.
- Wymieszać i mikrofalować jeszcze przez 30 sekund.
- Posypać pozostałą 1 łyżką sera.
.