How to Make Sure Your Body Language and Verbal Cues Align
End goal: you want your body language to match your oral language, and ultimately enhance it.
It’s believed that as much as 90 percent of our communication comes from nonverbal cues, marking the importance of body language. Wskazówki obejmują gesty, postawy, fidgeting, i cokolwiek robisz ze swoją fizycznością w momencie interakcji. Te wskazówki mogą zaprzeczać temu, co mówisz werbalnie. Innymi słowy, twoje ciało robi to, co mówi.
Kontrolowanie i rozumienie języka ciała nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Podobnie jak w przypadku inteligencji emocjonalnej, chodzi o to, by stać się świadomym, okiełznać ją i zarządzać nią. Mówiąc wprost, kiedy zrozumiesz swoją mowę ciała, możesz wykorzystać ją na swoją korzyść. Musisz tylko nauczyć się różnicy pomiędzy negatywną i pozytywną mową ciała. Jeśli jest dobrze wykonana, mowa ciała jest „skrótem do komunikowania tego, co ważne.”
Aby upewnić się, że używasz jej do osiągnięcia postępu i komunikowania tego, co najważniejsze, musisz najpierw poznać różnicę między tym, co jest postrzegane jako pozytywna mowa ciała, a językiem, który jest postrzegany jako negatywny.
Pozytywna mowa ciała.
Pozytywna mowa ciała jest postrzegana jako otwartość. Wyobraź sobie proste plecy, rozluźnione ramiona i pewną siebie, szeroką postawę. Inne cechy to wdzięczna gestykulacja rękami, uśmiechanie się i pewny siebie kontakt wzrokowy. Ktoś, kto ma pozytywną mowę ciała, będzie miał również nienaganną twarz. Przekłada się to na rozluźnione brwi, szeroko otwarte oczy i opanowane usta. Możesz osiągnąć otwartość, aspirując do tego, by czuć się otwartym.
Negatywna mowa ciała.
Negatywna mowa ciała obejmuje postawę, gesty i tiki, które bezsłownie komunikują negatywne emocje, takie jak niepokój, stres, złość i wyłączenie. Od słabego uścisku dłoni do fidgeting, drgawki, skrzyżowane ramiona i agresywne gesty rąk, istnieje wiele zachowań, które krzyczą wewnętrzne emocjonalne turbulencje.
Gdy czujemy się negatywnie o sytuacji, będzie praktycznie sączyć się z naszych porów i wykazać się w tych niewerbalnych wskazówek, takich jak zmarszczone brwi i szczęki zaciśniętej. Ucieczka negatywny język ciała nie jest rozwiązaniem albo, ponieważ jest to biologiczny i pierwotny sposób komunikowania się, że zawsze będziemy wracać do.
Aby opanować pozytywny język ciała musisz traktować go jak inteligencji emocjonalnej i skupić się na zwiększenie świadomości pierwszy. Następnie można pomyśleć o okiełznaniu go i zarządzaniu nim dla swojego lepszego samopoczucia.
Zacznij od świadomości.
Aby zorientować się w języku ciała, którego używasz, zacznij od obserwowania siebie. Możesz sfilmować siebie podczas przemówienia lub po prostu użyć lustra i poćwiczyć mówienie o czymś, o czym mówiłbyś w pracy lub na rozmowie kwalifikacyjnej. Po wykonaniu tego ćwiczenia, zanotuj gesty i tiki, które przejawiałeś. A teraz wyobraź sobie, że gdybyś nie ćwiczył przed lustrem, czy miałbyś więcej tików? Możliwe. Mamy tendencję do bycia na naszych „najlepszych manierach”, kiedy ćwiczymy w ten sposób, więc wyobraź sobie siebie w sytuacji wysokiego ciśnienia i pomyśl o tym, jak możesz zmienić swój język ciała.
Gdy już poznasz swój język ciała, zacznij go śledzić przez kilka następnych tygodni. Zwróć uwagę na wskazówki, których używasz i stuknij się w świadomość swojego ciała. Pomocne jest również obserwowanie języka ciała innych osób. Co wyłapiesz, kiedy zaczniesz dopasowywać to, co ludzie mówią, do tego, co robi ich ciało? Kiedy zwracasz uwagę na swoje własne wskazówki, możesz również chcieć pomyśleć trochę o swoich własnych wyzwalaczach.
Są pewne sytuacje, ludzie i miejsca, które wywołują w nas nerwowość i negatywność. Jakie sygnały wysyła ci twoje ciało w tych momentach?
Wykorzystaj moc (swojego ciała).
Jesteś tak potężny. Zatrzymaj się i przeczytaj to jeszcze raz.
Wbrew temu, w co wierzysz lub czego być może cię nauczono, prawda jest taka, że możesz się zmienić, jeśli tylko zechcesz. Jeśli obejrzałeś siebie na filmie, zrobiłeś notatki i z przerażeniem odkryłeś, że masz listę prania nerwowych drgawek, nie martw się. Wszyscy mamy coś, nad czym musimy popracować. Piękną rzeczą jest to, że masz moc, by to zmienić. Dla naukowego dowodu, ogląda Amy Cuddy’s TED Talk na właśnie temacie zmieniać twój ciało język kształtować kto ty jesteś.
Ty możesz kontynuować obserwować twój zachowanie rozumieć język ciała. Ćwicz w lustrze i stosuj pozy Amy, aby się poprawić – zaufaj mi, zrobisz to. Możesz również poprosić o pomoc. Poproś zaufanego przyjaciela, członka rodziny, szefa lub współpracownika, aby obserwował twoją mowę ciała i wspierał cię, gdy wracasz do starych nawyków.
Strike a balance.
Here’s the goal of it all: You want to strike a balance where not only is your body language matching your oral language, but it’s, in fact, making it better. Pomyśl o tym, jak przy użyciu pozytywnego języka ciała, jak opisano wcześniej, jako narzędzie do komplement skuteczne umiejętności werbalne – ostateczny enhancement.
Aby uderzyć najlepszą równowagę, trzeba będzie mieć opanowane świadomości i okiełznania kroki wymienione wcześniej, ponieważ bez pełnej świadomości swoich mocnych stron i wad, jak również jest w stanie panować nad nimi, nie będzie w stanie aktywować swoje pozytywne umiejętności w sposób, który zabierze swoją werbalną wiadomość do poziomu kick-ass. Chcę przez to powiedzieć, że: Nie daj się wyprzedzić. Postaraj się najpierw zrozumieć siebie, opanować się, a potem podbijać. Umiejętność rozumienia mowy ciała i używania pozytywnej mowy ciała jako wzbogacenia komunikacji ustnej jest aktem mistrzostwa. To wymaga czasu – nie ma ostatecznego celu. Zawsze będziesz doskonalić swoje umiejętności.
Aby osiągnąć tę idealną równowagę, będziesz musiał połączyć wiadomość, którą przekazujesz, z odpowiednim gestem lub postawą. Na przykład, używanie gestu stromej ręki jest najczęściej kojarzone z wykładowcami. Jeśli wygłaszasz kwestię, co do której masz całkowitą pewność, użyj tego gestu. Innym przykładem może być krzyżowanie nóg/ramion/ręk podczas trudnej rozmowy, aby pokazać otwartość. Wreszcie, uśmiechanie się. Uśmiechanie się jest techniką szeroko stosowaną w celu uzyskania akceptacji, uspokojenia innych i zaszczepienia pewności siebie. Z większością rzeczy, mając wizualny pomaga, więc sprawdź ten film, który demonstruje wielki body language.
Niezależnie od tego, gdzie zacząć z badania i poprawy własnej mowy ciała, wiedz, że język ciała jest prehistoryczny, jeśli nie biologiczna, funkcja, która jest zarówno potężne i organiczne. Po prostu zwracając uwagę i dążenie do małych i subtelnych ulepszeń do wiadomości, można uzyskać postępy w swoim własnym lepszym samopoczuciu – tylko nie z dnia na dzień!
Kliknij na następujący link, aby uzyskać więcej porad interview.
TopResume resume pisarzy pomoże Ci lądować więcej wywiad, szybciej. Dowiedz się jak.
Zalecana lektura:
- What Message Is Your Body Language Sending During Interviews?
- Even an Introvert Can Nail an Interview. Oto jak.
- Jak zdać test osobowości przed zatrudnieniem
.