How to Write a Love Letter to Yourself-and Why You Should
When was the last time you wrote or recieved a love letter-from himself?
We often think of expressing love for others, but rarely take a moment to express some self-love to, well, ourselves. Okazuje się jednak, że poświęcenie chwili na refleksyjne pisanie ma udowodnione korzyści – zmniejsza niepokój, zwiększa kreatywność i pewność siebie.
Gdy dodasz odrobinę miłości do samego siebie do tej sesji pisania refleksyjnego, wyniki są jeszcze silniejsze – pomagają ci pozostać obecnym i zbliżyć się do siebie, lub zwiększają twoją samoświadomość i inteligencję emocjonalną.
Istnieje tak wiele sposobów na napisanie listu miłosnego do siebie, a my zebraliśmy kilka wskazówek i podpowiedzi, które pomogą ci zacząć.
Znajdź swój format
Po pierwsze, ważne jest, aby znaleźć format, który działa dla Ciebie.
W Shine jesteśmy wielkimi fanami listów pisanych odręcznie ze względu na niesamowite korzyści płynące z pisania odręcznego. Ale oczywiście ręcznie pisane kartki można łatwo zgubić.
Inne opcje: Napisanie listu miłosnego w aplikacji Notatki w telefonie, dodanie go do strony w dzienniku, zanotowanie go na karteczce post-it, wpisanie go w dokumencie Google – opcje są nieskończone.
Albo, jeśli chcesz czuć się mniej samotna, możesz nawet napisać swój list miłości do siebie anonimowo w nowej funkcji Codziennej Dyskusji w aplikacji Shine.
Bez względu na to, jak zdecydujesz się zapisać swoje miłosne deklaracje, pamiętaj: To ćwiczenie może być czymkolwiek chcesz, aby było!
Znajdź wygodne, prywatne miejsce
Choć możesz całkowicie napisać list miłosny do siebie w locie (np. podczas długiego dojazdu do pracy), może to mieć dodatkowe znaczenie, jeśli wygospodarujesz na to konkretny czas w specjalnym miejscu.
Jak to może wyglądać: ●︎ Zaznaczenie w kalendarzu 30-minutowego bloku na ćwiczenie z wyprzedzeniem ●︎ Wybranie się do ulubionej kawiarni solo z materiałami do pisania ●︎ Ustalenie granic z partnerem lub rodziną, abyś mogła uzyskać 30 minut bez przerwy w swoim ulubionym przytulnym miejscu w domu
Daj sobie pozwolenie na bycie intencjonalnym w tym ćwiczeniu – spraw, aby poczuć się jak randka z miłością do siebie, a nie jak przykry obowiązek.
Pisz w trzeciej osobie
Kluczową częścią tego ćwiczenia jest pisanie do siebie w trzeciej osobie. Jak to brzmi: Drogi (twoje imię!), uwielbiam to, jak…
Na początku może się to wydawać dziwne, ale jest to podejście, którego warto się trzymać: Badania pokazują, że mówienie do siebie w trzeciej osobie może pomóc Ci uspokoić niepokój i inne intensywne emocje.
Choose Your Approach
Jest wiele różnych opcji, jeśli chodzi o pisanie listu miłosnego do siebie. Możesz napisać go w stylu freestyle i pisać prosto z serca. Możesz też napisać do siebie z przeszłości, teraźniejszości lub przyszłości.
Uwielbiamy podpowiedzi do dziennika, więc zebraliśmy kilka, które pomogą ci zanurzyć się głęboko w odkrywaniu miłości do samego siebie.
Kocham to, jak ty…Niezależnie od tego, czy są to atrybuty fizyczne czy cechy, które cenisz, zanotuj różne sposoby, w jakie bezwarunkowo kochasz siebie. Kilka przykładów, które pomogą twojemu mózgowi się rozwinąć: Sposób, w jaki wyznaczasz granice, sposób, w jaki świętujesz tych, których kochasz, twoje pismo odręczne!
Kocham to, że jesteś pasjonatem…Co cię rozpala? Myślenie o tym, co cię pasjonuje i dlaczego się tym pasjonujesz, to dobry sposób, aby przypomnieć sobie o swoich wartościach i miłości.
Czy to atrybuty fizyczne, czy cechy, które cenisz, zanotuj różne sposoby, w jakie bezwarunkowo kochasz siebie.
Jestem z ciebie dumny za… Pomyśl o swoich osiągnięciach, dużych i małych. Z których jesteś najbardziej dumny? Pamiętaj: Ty, który to zrobiłeś, zasługuje na miłość i wszelkie pochwały. Poświęć sekundę, aby im ją okazać.
Wiem, że czujesz się kochany, kiedy…Wszyscy mamy unikalne sposoby bycia kochanym i okazywania miłości – poświęć więc sekundę na zbadanie swoich języków miłości i tego, jak lubisz być celebrowany. Kiedy już skończysz się zastanawiać, nie zapomnij wprowadzić tego w czyn.
Użyj tych pytań do napisania swojego listu miłosnego lub stwórz własne.
Cokolwiek zrobisz, okaż miłość sobie i unikalnym sposobom, w jakie chcesz być kochany – dziś i każdego dnia.
Read Next: Why You Should Write Letters to Your Emotions-and How to Start
</center