Jak pomóc mojemu przygnębionemu mężowi

Jak pomóc mojemu przygnębionemu mężowi

Jest kolejny poranek, w którym przygotowujesz się do pracy, ale twój mąż jest nadal w łóżku z okładkami naciągniętymi na jego głowę. Od kilku tygodni jest w takim stanie, ledwo może funkcjonować przez większość poranków, a kiedy wraca do domu po pracy, często jest wyczerpany, co oznacza, że łatwo go rozdrażnić nawet najmniejszymi drobiazgami. Nie je tak jak kiedyś, stracił zainteresowanie wieloma rzeczami, które kiedyś sprawiały mu przyjemność. Mówi, że czuje się smutny, a ty czujesz to samo – tęsknisz za człowiekiem, którego poślubiłaś i zastanawiasz się, czy on kiedykolwiek wróci.

Przeżywanie epizodu dużej depresji jest wyczerpujące zarówno dla osoby z tym zaburzeniem, jak i dla jej współmałżonka. W miarę jak depresja odciska swoje piętno na samopoczuciu pani męża, może się pani czuć wyczerpana, zła, sfrustrowana i pozbawiona nadziei, tak jak on. Kiedy mąż ma depresję, zaburza to całkowicie równowagę i rutynę waszego związku. Oboje możecie się zmagać – podczas gdy twój mąż pracuje nad swoją depresją, ty prawdopodobnie idziesz w nadbieg, aby zrekompensować jego wyłączenie. Może to być dla ciebie bardzo męczące; kochasz swojego męża i chcesz mu pomóc poczuć się lepiej, ale często czujesz się zrozpaczona, ponieważ nie wiesz, co robić.

Jednakże ważne jest, abyś była silna. Istnieją sposoby, dzięki którym możesz pomóc mężowi cierpiącemu na depresję, ale zanim to zrobisz, musisz zrozumieć, czym jest depresja i jak może wpłynąć na Twojego męża. Dzięki wiedzy na temat zaburzeń zdrowia psychicznego, będzie Pani w stanie lepiej wczuć się w sytuację męża i pomóc mu w dokonaniu bardziej świadomego wyboru opcji leczenia.

Mężczyźni i depresja

Tradycyjnie może się wydawać, że trudniej jest skłonić mężczyznę do rozważenia leczenia depresji, ponieważ mężczyźni nie są tak chętni do rozmowy o tym obszarze swojego życia, w porównaniu z kobietami. Ponieważ pani mąż może nie chcieć rozmawiać z panią o wewnętrznych rozterkach, z którymi się zmaga, istnieje ryzyko, że nie otrzyma leczenia, którego potrzebuje. Właśnie wtedy pani, jako jego małżonka, powinna zwracać uwagę na objawy depresji, aby móc w pełni zrozumieć głębię problemu.

Sygnały wskazujące na depresję mogą obejmować:

• Złość/irytacja, czasami aż do agresji.
• Bezsenność lub inne problemy związane ze snem.
• Brak zainteresowania rodziną, pracą lub hobby.
• Szybkie bicie serca lub ucisk w klatce piersiowej.
• Bóle głowy.
• Problemy z trawieniem pokarmów.
• Odizolowanie się od przyjaciół i rodziny.
• Niepokój.
• Poddawanie się zachowaniom wysokiego ryzyka.
• Uczucie pustki lub smutku.
• Wahania w normalnych wzorcach żywieniowych.
• Trudności z libido i sprawnością seksualną.
• Niezdolność do skupienia się lub zapamiętywania.
• Niezdolność do utrzymania codziennych zobowiązań i obowiązków.
• Mysły samobójcze lub próby samobójcze.

Generalnie, diagnoza depresji nie może być brana pod uwagę, chyba że mężczyzna doświadcza tych objawów prawie codziennie przez okres co najmniej dwóch tygodni. To właśnie wtedy lekarz będzie chciał porozmawiać z Pani mężem i przeprowadzić badanie, aby uzyskać więcej informacji i wykluczyć wszelkie potencjalne warunki medyczne, które mogłyby być przyczyną objawów depresji.

Istnieją różne rodzaje depresji, które lekarz Pani męża może wziąć pod uwagę podczas stawiania diagnozy. Duże zaburzenia depresyjne mogą zdestabilizować zwykłe życie osoby i uniemożliwić jej wykonywanie nawet najbardziej podstawowych codziennych czynności. Depresji psychotycznej towarzyszą urojenia lub halucynacje. Jeśli depresja Pani męża wydaje się być wywoływana przez brak światła słonecznego lub zmianę pór roku, może on cierpieć na chorobę afektywną sezonową. Istnieją również dwie formy depresji, które nie są tak intensywne jak inne: niewielka depresja, w przypadku której objawy nie są tak nasilone jak w przypadku dużej depresji, oraz uporczywa depresja/dystymia, która wykazuje łagodniejsze objawy depresji niż inne stadia, ale może trwać latami.

Innym znakiem, który może wskazywać na depresję u męża, jest zauważalny wzrost spożycia alkoholu. Jako sposób radzenia sobie z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi, mężczyźni mogą być kuszeni do „odrętwienia” się alkoholem lub nielegalnymi narkotykami. Podczas gdy wynikający z tego haj może być chwilową ucieczką, krach, który następuje później, tylko pogarsza sytuację. Jeśli zauważyłaś, że twój mąż zaczął więcej pić lub znika z domu o każdej porze i kłamie na temat miejsca swojego pobytu, może to oznaczać, że zaczyna podążać niebezpieczną ścieżką. Im więcej substancji jest używanych i nadużywanych, tym bardziej twój mąż staje się na nie tolerancyjny, co oznacza, że będzie nadal nadużywał substancji w większych ilościach i z większą częstotliwością, aby się naćpać. Takie zwiększone zażywanie narkotyków może prowadzić do uzależnienia, w którym Pani mąż może nie myśleć o tym, że może przetrwać dzień bez picia lub zażywania narkotyków. Ponadto, skutki uboczne i objawy odstawienia niektórych leków obejmują depresję, która może być wyniszczająca dla Pani męża, jeśli jest on już w trakcie poważnych zaburzeń depresyjnych. Dlatego tak ważne jest, aby spróbować pomóc mężowi, co może obejmować rozmowę o możliwościach leczenia.

Ways to Help Your Husband During His Depression

Depresja nie musi mieć szybkiej recepty. Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać epizod depresyjny (takich jak historia rodziny, stres życiowy lub przewlekła choroba), a dotarcie do problemów leżących u podstaw depresji może wymagać czasu. Nie oznacza to jednak, że Pani mąż nigdy nie wróci do dawnego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w leczenie i wspierającemu współmałżonkowi może on uzyskać samoświadomość, narzędzia i mechanizmy radzenia sobie, których potrzebuje, aby przejść przez epizod depresji.

Kluczowe jest, aby podczas omawiania obecnego stanu psychicznego i emocjonalnego męża starała się Pani zachować jak najbardziej neutralny język. Możesz spokojnie wskazać na to, co zaobserwowałaś, używając języka „ja”: „Zauważyłam, że częściej niż zwykle rzucasz się i obracasz w środku nocy”. Jest to sposób na rozpoczęcie dialogu na temat zmian, które ostatnio u niego zaobserwowałeś.

Możesz również zasugerować mu wizytę u lekarza, aby porozmawiać o jego objawach. Po wykluczeniu wszelkich podstawowych problemów medycznych, lekarz może być w stanie skierować go na wizytę u specjalisty od zdrowia psychicznego.

Jeśli jest skłonny do rozmowy o swoim zdrowiu psychicznym, możesz zapytać, jak bardzo chciałby, abyś był zaangażowany w ten proces. Może to oznaczać pójście z nim na wizytę jako wyraz poparcia lub pomoc w wymyśleniu tematów do omówienia ze specjalistą od zdrowia psychicznego.

Przez to wszystko, to jest konieczne, że niech twój mąż wie, że jesteś zmotywowany, aby pomóc mu z powodu miłości ty dwa udział. Kiedy jesteś mocno w jego narożniku, będzie mógł wyjść i walczyć ze swoją walką z depresją. Tylko pamiętaj, że jesteś w tym na dłuższą metę, jak przejście z epizodu depresyjnego może zająć trochę czasu.

Możesz również zachęcić męża do przyjrzenia się ośrodkowi leczenia, który pracuje z pacjentami z depresją. Może to być szczególnie ważne, jeśli Pani mąż ma współwystępujący problem z nadużywaniem substancji – obie kwestie będą musiały być potraktowane jednakowo, a Pani potrzebuje ośrodka z doświadczeniem w tego rodzaju planach leczenia podwójnej diagnozy.

Leczenie depresji może wiązać się z połączeniem leczenia farmakologicznego i terapii. Wspieraj jego pracę w tym zakresie, a także obserwuj go, aby upewnić się, że chodzi na wizyty i że nie ma żadnych skutków ubocznych jego leków. W miarę jak będzie czynił postępy, możesz spróbować zacząć ponownie wprowadzać zajęcia i hobby, które kiedyś sprawiały mu przyjemność. Warto też zadbać o to, by mąż znalazł grupę wsparcia, do której należą osoby, które również zmagały się z depresją, i by przestrzegał zdrowych nawyków życiowych (zdrowo się odżywiał, ćwiczył i odpowiednio się wysypiał). I oczywiście, jeśli Pani mąż kiedykolwiek wykaże tendencje samobójcze, proszę zadzwonić pod numer 911 lub pojechać na pogotowie i skontaktować się z terapeutą Pani męża. Możesz również zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-TALK (8255).

W Casa Palmera chcemy, aby Twój mąż poczuł się lepiej i aby Wasze małżeństwo powróciło na bardziej solidny grunt. Mamy doskonałe zasoby i kompleksowe usługi w zakresie leczenia depresji i jesteśmy gotowi, aby pomóc Twojemu mężowi i pomóc Tobie. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej i zrobić pierwszy krok w kierunku potencjalnie jaśniejszej przyszłości.

.