Jak Pozbyć Się Łupieżu Szybko, Według Ekspertów
Jak bardzo staram się ~zaakceptować moje ciało~ za to, co jest, jest jedna rzecz, z którą po prostu nie mogę się pogodzić: ogromna ilość łupieżu, która siedzi na mojej skórze głowy 24/7. I nie jestem jedyną osobą, która się z tym boryka, ponieważ aż 50 milionów Amerykanów ma łupież (to szaleństwo, wiem).
Niestety, łupież może oznaczać o wiele więcej niż tylko kilka paskudnych białych płatków na skórze głowy – czasami może prowadzić do swędzących, czerwonych plam, które pokrywają się strupami, a nawet krwawią. Ale bez względu na to, jak bardzo cierpisz, wciąż masz jakieś opcje. Dlatego też rozmawiałam z ekspertem od włosów, doktorem Davidem Kingsleyem, który specjalizuje się w problemach z włosami i skórą głowy od ponad 35 lat, aby poznać najprostsze sposoby na pozbycie się łupieżu na dobre (lub przynajmniej złagodzenie jego objawów).
Co to dokładnie jest łupież?
Łupież jest powodowany przez drożdżaka na skórze głowy zwanego malassezia, i podczas gdy brzmi to obrzydliwie, tak naprawdę występuje na wszystkich skórach głowy (z łupieżem i bez). Jednak nie u każdego skóra głowy reaguje na malassezia tak samo, dlatego niektórzy ludzie mają łupież, a inni nie. Największym błędnym przekonaniem dotyczącym łupieżu jest to, że jest on spowodowany przez suchość skóry głowy (aka suchość skóry głowy, inna powszechna przypadłość, która wygląda – a czasami jest odczuwana – bardzo podobnie do łupieżu). „Ludzie myślą, że łupież jest wywoływany przez suchą skórę, ale tak naprawdę jest on spowodowany nadmiarem oleju na skórze głowy” – mówi Kingsley. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej tłusta jest skóra głowy, tym bardziej namnażają się drożdżaki Malassezia, które w końcu mogą spowodować łupież.
Czy łupież może występować w rodzinie?
Tak i nie. Chociaż istnieje genetyczne powiązanie z łupieżem, Kingsley mówi, że nie jest ono ostateczne – bardzo łatwo możesz być jedyną osobą w swojej rodzinie, która ma łupież. Dzieje się tak dlatego, że istnieje wiele czynników wewnętrznych, które mogą powodować łupież i/lub pogarszać jego stan (jak cykl menstruacyjny i stres), jak również czynników zewnętrznych (jak zimna, sucha pogoda i rzadkie oczyszczanie). Nawet pokarmy, które spożywasz (takie jak czekolada czy ser, mówi Kingsley) mogą wywołać łupież, jeśli już masz do niego skłonność.
Jak szybko pozbyć się łupieżu?
⇝ 1. DOWIEDZ SIĘ, CO TO JEST
Zanim będziesz mogła skutecznie leczyć to, co dzieje się na Twojej skórze głowy, musisz wiedzieć, z czym masz do czynienia. A żeby jeszcze bardziej zagmatwać sprawę, istnieją technicznie trzy rodzaje łupieżu:
” Łuszczyca (duże, swędzące, czerwone łuski, które zazwyczaj są również widoczne na łokciach, kolanach i innych częściach ciała). Jeśli myślisz, że masz łuszczycę, upewnij się, że udasz się do swojego lekarza w celu oceny – łuszczyca nie reaguje na zwykłe szampony przeciwłupieżowe lub zabiegi, więc będziesz musiał porozmawiać z dermatologiem, który może przepisać leki, które mogą pomóc.
” Sucha skóra głowy (małe białe płatki, które łatwo schodzą z włosów i skóry głowy bez przyklejania się). „Płatki suchej skóry głowy są zazwyczaj dość małe i zauważalnie suche” – mówi trycholog Dominic Burg, główny naukowiec w Evolis Professional. Jeśli masz do czynienia z suchą skórą głowy, spróbuj przez kilka tygodni stosować olejek do skóry głowy przed prysznicem, a następnie łagodzące serum do skóry głowy. Jeśli łupież znacznie się nasila lub nie wykazuje żadnych oznak poprawy, prawdopodobnie masz do czynienia z…
” Łojotokowym zapaleniem skóry (żółtawe, lepkie płatki, które są często, ale nie zawsze, widoczne przy czerwonej, tłustej skórze głowy. Ten typ jest uważany za klasyczny rodzaj łupieżu i jest spowodowany produkcją drożdży przez skórę głowy). „Łupież może często wydawać się tłusty i wysypuje się w postaci większych płatków, które zazwyczaj są zbite razem” – mówi Burg. Aby pozbyć się łupieżu, spróbuj używać szamponu przeciwłupieżowego za każdym razem, gdy myjesz włosy, a następnie, gdy objawy osłabną, zamień go na zwykły szampon raz lub dwa razy w tygodniu.
Formuła przeciwłupieżowa, której używasz jest bardzo ważna, ponieważ nie wszystkie składniki będą działać tak samo. Weź pod uwagę pirytionian cynku i ketokonazol – dwa święte składniki, które zabijają dodatkowe drożdże i grzyby na skórze głowy (oraz słodkie, małe płatki, które się z nimi wiążą). Aby uzyskać lżejsze podejście (lub gdy objawy się uspokoją), wypróbuj szampon z kwasem salicylowym, który delikatnie złuszcza skórę głowy i łagodzi zaczerwienienia lub podrażnienia. Kilka z moich ulubionych opcji, poniżej:
Wiedz, że nie wszystkie produkty działają tak samo dla każdego – ale spróbuj trzymać się jednej formuły przez co najmniej 28 dni (czyli przez pełny cykl skóry), aby sprawdzić, czy dobrze do niej pasuje, zanim ją zlikwidujesz. Jeśli szampon, którego używasz, działa, Kinglsey mówi, że prawdopodobnie zaczniesz widzieć rezultaty w ciągu kilku tygodni.
⇝ 2. ZLOKALIZUJ PRZYCZYNĘ
Jeśli doświadczasz łupieżu po raz pierwszy, Kingsley sugeruje zlokalizowanie przyczyny. Śledź to, co jesz, odnotuj wszelkie stresujące wydarzenia i bądź świadomy dużych zmian w swoim otoczeniu. „Przyjrzyj się najpierw tym możliwym czynnikom wyzwalającym, a jeśli jest coś oczywistego, co rzuca się w oczy, popracuj nad tym” – mówi. Pamiętaj jednak, że nawet jeśli odkryjesz, co powoduje lub pogarsza łupież, nie ma gwarancji, że naprawa będzie trwała. „Kiedy już pojawi się łupież, nie oznacza to, że zniknie on natychmiast lub nigdy nie powróci”, mówi Kingsley.
⇝ 3. TRY A SCALP SCRUB
Nie jest tajemnicą, że gromadzenie się produktów nie idzie w parze z łupieżem (podwójne białe płatki? uh, nie, dziękuję). Spróbuj raz w tygodniu zastosować peeling do skóry głowy, aby zwalczyć resztki produktów (suchy szampon, lakier do włosów, itp.) i nadmiar oleju. Pamiętaj, że peelingi do skóry głowy powinny być stosowane bardzo delikatnie – masuj formułę opuszkami palców (nie paznokciami) i spłucz je całkowicie przed umyciem włosów szamponem i nałożeniem odżywki.
⇝ 4. ASK A DOCTOR ABOUT STEROID CREAMS
Nie zauważasz różnicy w swoim łupieżu po 30 dniach? Po pierwsze, nie zniechęcaj się, ponieważ znalezienie odpowiedniego koktajlu, który zwalczy łupież, jest trudne. Po drugie, wciąż masz jakieś opcje – i to dobre. Znajdź dermatologa lub lekarza, który może ocenić twój łupież i poprowadzić cię przez kolejne kroki. Prawdopodobnie otrzymasz miejscowo steryd – krem lub lotion – który pomoże złagodzić podrażnienia lub zaczerwienienia skóry głowy, albo kurację kwasem salicylowym, która złuszczy skórę głowy i zlikwiduje nadmiar nagromadzonych substancji.
Myśli końcowe
Zrozumiałam: Łupież jest prawdziwym b*tch, ale leczenie go nie musi być. Zanim rozpoczniesz swoją podróż w walce z łupieżem, ważne jest, aby pamiętać, że może nie być trwałego rozwiązania – niektórzy ludzie (i skóry głowy) są po prostu podatni na ten problem. „Możesz się go pozbyć i może już nigdy nie powrócić, ale istnieje prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie łupież znów się pojawi” – mówi Kingsley. Tak długo, jak będziesz stosować szampon przeciwłupieżowy i peeling do skóry głowy, powinnaś z pewnością zauważyć niewielką – jeśli nie dużą – ulgę.
.