Kręgosłup lędźwiowy, kość krzyżowa i kość ogonowa

admin 0 Comments Articles

Kręgosłup lędźwiowy, kość krzyżowa i kość ogonowa

Poznaj swoją dolną część pleców, część, która powoduje ból u zdecydowanej większości ludzi. Ale zanim przeklniesz dzień, w którym się z tym urodziłeś, wiedz, że te pięć kręgów lędźwiowych (L1-L5) ma do wykonania potężne zadanie: podtrzymują większość ciężaru twojego ciała. Jak widać na ilustracji, będąc największymi z kręgów, są one wysoko wykwalifikowane do tej pracy.

Te kości są rzeczywiście stworzone do chodzenia, biegania, siedzenia i podnoszenia. Wszystkie te czynności wiążą się oczywiście z potencjalnym ryzykiem urazów, które możesz zmniejszyć, utrzymując silne mięśnie pleców i brzucha oraz zachowując odpowiednią elastyczność pleców i całego ciała. Dobre przygotowanie mięśni zapewnia wsparcie dolnej części pleców (i innych części kręgosłupa), a dzięki odpowiedniemu rozciąganiu możesz utrzymać elastyczność tego obszaru.

Lordoza lędźwiowa lub „Swayback”

Nadmierne wygięcie dolnej części pleców nazywane jest lordozą, znaną również jako swayback. Ta krzywizna wywiera zbyt duży nacisk na kręgi lędźwiowe. Lordoza może być spowodowana przez chorobę, ruch kręgosłupa, taki jak zginanie pleców, lub złą postawę. Pomyśl o końcowej pozie gimnastyków podczas schodzenia z równoległych drążków. Klatka piersiowa wyrzucona jest do przodu, ramiona cofnięte, a dolna część pleców wygięta w łuk. Tak właśnie może wyglądać ekstremalna lordoza w dolnej części pleców. Oczywiście, gimnastycy robią to celowo. Chociaż nie jest to choroba, kiedy wykonują te kontorsje, mogą skończyć z problemami z plecami z tego powodu.

Dla reszty z nas, śmiertelników, po prostu siedzenie nieprawidłowo może spowodować zbyt duży nacisk na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dlatego wiedza o tym, jak powinny być ustawione twoje kręgi i podjęcie odpowiednich kroków, aby tak się stało, może przejść długą drogę w kierunku złagodzenia problemów z plecami.

Kość krzyżowa i kość ogonowa

Możesz myśleć, że fuzja kręgosłupa to coś, co robią tylko chirurdzy, ale natura też to robi i jeśli masz ponad 30 lat, to już ci się to przytrafiło. Twoja kość krzyżowa (ze średniowiecznej łaciny os sacrum, co oznacza świętą kość), płaska trójkątna kość znajdująca się między biodrami, to w rzeczywistości pięć połączonych kręgów. To połączenie nie jest kompletne do około 25 lub 30 roku życia. Ta część jest najniższą i ostatnią krzywizną kręgosłupa. Krzywa ta, zwana krzywą lędźwiowo-krzyżową, pomaga utrzymać ciężar ciała.

Poniżej kości krzyżowej znajduje się tylny koniec kręgosłupa, zwany kością ogonową. Ponownie, kilka połączonych kręgów (zazwyczaj 3-5) tworzy kość ogonową. Uraz tego obszaru może prowadzić do kokcydii, która jest prawdziwym bólem w ty-know-what.

Definicja

Kokcydia jest bolesnym stanem obejmującym obrzęk wokół kości ogonowej. Kiedy więzadła i ścięgna w tym obszarze ulegają zapaleniu, siedzenie sprawia ból. Możesz również uzyskać ten ból od złamania kości ogonowej, co może się zdarzyć, jeśli upadniesz i wylądujesz na kości ogonowej.

Jason Highsmith, MD jest praktykującym neurochirurgiem w Charleston, NC i autorem książki The Complete Idiot’s Guide to Back Pain. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji o książce.

.