Low Carb Chicken Fajita Soup {Keto Friendly}
- Yummly
Jeśli uwielbiasz fajitas z kurczaka, ale stosujesz dietę keto lub low carb, mam dla Ciebie idealną alternatywę – Low Carb Chicken Fajita Soup! Ma wszystkie te same pyszne meksykańskie smaki bez wszystkich węglowodanów z tortilli!
Jak zrobić niskowęglowodanową zupę z kurczaka fajita
Uwielbiam eksperymentować z nowymi przepisami low carb/keto, szczególnie gdy są łatwe, a moja cała rodzina cieszy się gotowym produktem- jak mój przepis na zupę Queso. Więc, pomyślałem, dlaczego nie zmienić mielonej wołowiny na trochę rozdrobnionego kurczaka i dodać trochę meksykańskich przypraw do mieszanki! Wynik jest pysznie kremowa, aromatyczna zupa, która jest wysoka w białku i niska w węglowodanach!
Zupa Fajita z kurczaka Składniki:
Gotowanie i rozdrabnianie twojego kurczaka jest tym, co trwa najdłużej, więc jeśli masz swojego kurczaka wstępnie rozdrobnionego i gotowego do drogi, ten przepis jest super szybki!
- Piersi z kurczaka- zrobię mojego rozdrobnionego kurczaka używając mojego wolnowaru z wyprzedzeniem w dużych ilościach. To przyspiesza ten przepis w górę wielki czas!
- Rosół z kurczaka- To jest podstawa zupy i dodaje mnóstwo smaków. It is also used to cook your chicken in your crock pot.
- Green peppers, onions, garlic- Low carb veggies give this fajita soup nutrients and lots of added flavor!
- Cream cheese, heavy cream, butter- These fats will add richness to your soup as well as creaminess.
- Przyprawa do taco- Lubię używać mojej domowej roboty przyprawy do taco keto, ponieważ kupne paczki przypraw mogą zawierać pewne nieketo składniki.
Kroki do zrobienia twojej zupy fajita z kurczaka:
Krok 1: Zaczynam ten przepis od przygotowania kurczaka, więc łatwo go później rozdrobnić. Dodaję bez kości i skóry piersi z kurczaka do mojego wolnowaru. To nie jest konieczne, aby zrobić to w ten sposób; to po prostu sprawia, że moje życie łatwiejsze wokół czas kolacji mieć kurczaka już gotowane. Także, jeżeli ty wolisz inny cięcie kurczaka czujesz swobodnie robić substytucjom które best suit twój potrzeby. Mógłbyś również użyć kurczaka z rożna, jeśli lubisz!
Krok 2: Smażyć cebulę i paprykę w maśle, aby wydobyć niesamowity smak w twojej zupie fajita z kurczaka.
Krok 3: Dodaj w niektórych domowej roboty przyprawę do taco, jeśli stosujesz ścisłą dietę keto. Lubię przygotowywać przyprawę w dużych ilościach i trzymać ją w mojej spiżarni.
Krok 4: Kiedy wszystkie składniki znajdą się już w garnku, gotuj na wolnym ogniu, aby ser się całkowicie rozpuścił, a wszystkie przyprawy i smaki połączyły się ze sobą.
Krok 5: Udekoruj całość rozdrobnionym serem i świeżo posiekaną kolendrą! Podawaj na gorąco!
Inne dodatki do zupy fajita z kurczaka
Dodatki są wszystkim, więc nie krępuj się bawić dodając do zupy fajita! Upewnij się, że utrzymujesz swoje dodatki na niskim poziomie węglowodanów i keto-friendly! Oto kilka dodatków, które lubię dodawać do mojej zupy:
- sliced jalapenos
- a dollop of sour cream
- guacamole or fresh avocado slices
- more diced tomatoes
- freshly chopped cilantro
- więcej rozdrobnionego sera
- świeżo posiekana zielona cebulka
- pokrojone czarne oliwki
- kostki limonki
..
Jak szybciej dostać tę zupę fajita na stole!
Jeśli jesteś super zajęty i nie masz czasu czekać na kurczaka do gotowania, sugeruję, abyś zrobił jedną z dwóch rzeczy.
1. Przyspiesz proces poprzez zakup kurczaka z rożna w sklepie spożywczym. Kurczak jest już ugotowany, więc wszystko, co musisz zrobić, to odciąć piersi i nogi i rozdrobnić/porąbać to w górę, aby dodać do twojej zupy. To tnie twój czas gotowania przez więcej niż połowę!
2. gotuje rozdrobnionego kurczaka w uprzedzeniu w masie. Następnie porcjuj go w torebki o wadze jednego funta i zamrażaj je. W ten sposób możesz szybko rozmrozić kurczaka kilka godzin lub noc wcześniej i mieć go gotowego do pracy! To oszczędza mnóstwo pieniędzy, zbyt, i może być używany do wielu innych przepisów rozdrobnione kurczaka jak mój Keto Buffalo Chicken Casserole (w / Cauliflower).
Inne Keto Zupy Przepisy:
Keto Broccoli & Cheese Soup
Jalapeno Popper Soup
Stuffed Pepper Soup
Keto Soup Recipes: 20 Delicious & Hearty Ideas
Low Carb Vegetable Soup
Nie przegap!
Jeśli jeszcze nie śledzisz mojej łatwej strony z przepisami keto/low carb na Facebooku, gdzie zamieszczam wszystkie moje nowe przepisy, bardzo bym chciała, abyś do nas dołączył! Also, make sure to follow me on Pinterest.
If you are just getting started following a keto diet and would like more information, there are tons of fantastic resources. Amazon ma kilka świetnych książek, które możesz chcieć sprawdzić tutaj.
How to Make Low Carb Chicken Fajita Soup:
Print Recipe Pin Recipe
Niskowęglowodanowa Zupa z Kurczaka Fajita {Keto Friendly}
Składniki
- 2 lbs boneless skinless chicken breasts
- 1 filiżanka bulionu z kurczaka (to jest do zalania kurczaka w wolnowarze)
- 1 1 cebula posiekana
- 1 zielona papryka posiekana
- 3 ząbki czosnku mielone
- 1 łyżka masła
- 6 uncji sera śmietankowego
- 2 puszki 10 uncji pomidorów w kostce z zieloną chili
- 2½ szklanki bulionu z kurczaka
- ½ szklanki gęstej bitej śmietany
- 2½ łyżki domowej roboty przyprawy taco (przepis tutaj lub 1 paczka przyprawy taco)
- sól i pieprz do smaku
Instrukcje
-
Piersi z kurczaka bez skóry z kością gotować w wolnowarze przez 3 godziny na wysokim ogniu lub 6 godzin na niskim ogniu w filiżance bulionu z kurczaka. Doprawić solą/pieprzem.
-
Gdy kurczak jest ugotowany przez, usunąć z wolnowaru i rozdrobnić. (Można odcedzić resztki bulionu do zupy.)
-
W dużym rondlu, smażyć zieloną paprykę, cebulę i czosnek w 1 łyżce masła, aż staną się półprzezroczyste.
-
Łyżką, wmieszać serek śmietankowy do warzyw, aby gładko się połączył, gdy się rozpuści.
-
Dodać pomidory w puszce, bulion z kurczaka, gęstą śmietanę i przyprawę do taco.
-
Dusić na wolnym ogniu bez przykrycia przez 20 minut.
-
Dodać rozdrobnionego kurczaka, przykryć i dusić przez 10 minut.
-
Dodać sól i pieprz do smaku. Smacznego!
-
Opcjonalnie: Top każda miska z rozdrobnionym serem, kolendrą, zieloną cebulką, awokado, i / lub kwaśną śmietaną.
Wideo
Przypisy
- Opcja 1: Zmień ten 3-godzinny przepis w 30-minutowy, kupując kurczaka z rożna w sklepie spożywczym. Kurczak jest już ugotowany, więc wszystko, co musisz zrobić, to odciąć piersi i nogi i rozdrobnić/porąbać to w górę, aby dodać do zupy!
- Opcja 2: Gotuj rozdrobnionego kurczaka z góry w dużych ilościach. Następnie porcjuj go na jeden funt baggies i zamrażaj je. Ten sposób, ty możesz szybko rozmrażać twój kurczaka few godziny lub noc przed i mieć je przygotowywający iść dzień! Dzięki temu zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy, a także możesz wykorzystać go do wielu innych przepisów na kurczaka, takich jak moja Keto Buffalo Chicken Casserole (w/ kalafior).
Inne kurczaka fajita soup toppings
Toppings są wszystkim, więc czuć wolność mieć zabawę topping twój fajita soup! Upewniał się ty utrzymywać twój polewy niski w węglowodanach i keto przyjazny! Oto kilka polew, które lubię dodawać do mojej zupy:
- sliced jalapenos
- a dollop of sour cream
- guacamole or fresh avocado slices
- more diced tomatoes
- freshly chopped cilantro
- więcej rozdrobnionego sera
- świeżo posiekana zielona cebulka
- pokrojone czarne oliwki
- klinki limonki
Nutrition
